MalayalamEnglishKannadaTeluguTamilBanglaHindiMarathi
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • తాజా వార్తలు
  • ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్
  • క్రికెట్
  • జీవనశైలి
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • బిజినెస్
  • KEA 2025
  • జ్యోతిష్యం
  • Home
  • Life
  • ఇవి చాలు డార్క్ సర్కిల్స్ పూర్తిగా పోవడానికి

ఇవి చాలు డార్క్ సర్కిల్స్ పూర్తిగా పోవడానికి

నిద్రలేమి, ఒత్తిడి,  మందు ఎక్కువగా తాగడం, స్మోకింగ్ వంటి కొన్ని కారణాల వల్ల డార్క్ సర్కిల్స్ వస్తాయి. ఈ డార్క్ సర్కిల్స్ వల్ల అందం తగ్గుతుంది. అయితే కొన్ని పోషకాలు ఈ సమస్యను దూరం చేస్తాయి. 
 

Mahesh Rajamoni | Published : Jun 08 2023, 02:56 PM
1 Min read
Share this Photo Gallery
  • FB
  • TW
  • Linkdin
  • Whatsapp
  • Google NewsFollow Us
17
dark circles

dark circles

కళ్ల చుట్టూ నల్లటి వలయాలు రావడం చాలా సహజం. అలా అని ఇవి అందరికీ రావు. నిద్రలేమి,  ఆల్కహాల్ ను ఎక్కువగా తాగడం, స్మోకింగ్, ఒత్తిడి వంటి సమస్యలు ఉన్నవారికే ఈ సమస్య వస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఈ డార్క్ సర్కిల్స్ ను నివారించడానికి పోషకాహారం కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

27
dark circles

dark circles

కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు విటమిన్స్, ఐరన్ లోపం వల్ల కూడా వస్తాయి. ఈ ముఖ్యమైన పోషకాలను మీ ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల వీటిని వదిలించుకోవచ్చు. వీటిని తగ్గించుకోవడానికి ఎలాంటి పోషకాలు సహాయపడతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

37
vitamin c rich food

vitamin c rich food

విటమిన్ సి

విటమిన్ సి డార్క్ సర్కిల్స్ ను వదిలించుకోవడానికి ఎంతో సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతన్నారు. నారింజ, నిమ్మకాయలు, ద్రాక్ష వంటి సిట్రస్ పండ్లు చర్మ సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

47
Image: Getty

Image: Getty

లైకోపీన్

టమోటాలు లైకోపీన్ కు గొప్ప వనరు. ఉడకబెట్టిన టమోటాలు లేదా టొమాటో సాస్ తినడం వల్ల డార్క్ సర్కిల్స్ ను దూరం చేసుకోవచ్చు. పుచ్చకాయ, గులాబీ జామ, ఎండుమిర్చిలో కూడా లైకోపీన్ ఉంటుంది.
 

57
Asianet Image

ఇనుము

బచ్చలికూర, మెంతి కూర వంటి ఆకు కూరల్లో ఇనుము పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాయధాన్యాలు, బీన్స్, నువ్వులు, బెల్లం లో కూడా ఇనుము ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది. శరీరంలో ఇనుము లేకపోవడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఇది ఆర్బిసిలలో తగ్గుదలకు దారితీస్తుంది. 
 

67
Asianet Image

విటమిన్ ఇ

బాదం, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, వేరుశెనగ, అవిసె గింజలు విటమిన్ ఇ కి అద్భుతమైన వనరులు. విటమిన్ ఇ చర్మంలో శోథ నిరోధక ఏజెంట్ గా పరిగణించబడుతుంది. ఎందుకంటే విటమిన్ ఇ అతినీలలోహిత కిరణాల నుంచి చర్మాన్ని, తాపజనక నష్టాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

77
Asianet Image

విటమిన్ కె

బచ్చలికూర, కొత్తిమీర, పుదీనా ఆకులు వంటి ఆకుకూరల్లో విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉంటుంది. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరంలో విటమిన్ కె స్థాయిలు పెరుగుతాయి.

Mahesh Rajamoni
About the Author
Mahesh Rajamoni
ప్రింట్-డిజిటల్ మీడియాలో తొమ్మిదేళ్ల అనుభవం ఉన్న జ‌ర్న‌లిస్టు రాజమోని మహేష్. సామాజిక సమస్యలు, రాజకీయాలు, సమకాలీన వార్తలు, రాజకీయ విశ్లేషణలు, క్రీడలు, జీవనశైలిపై విస్తృత క‌థ‌నాలు రాస్తుంటారు. పాలమూరు యూనివర్సిటీ నుంచి సైన్స్ డిగ్రీ, నవ తెలంగాణ జర్నలిజం కాలేజీ నుంచి జర్నలిజం విద్యను పూర్తి చేశారు. ఏటీఐ నుంచి టీచింగ్ మెథడాలజీ, కంప్యూటర్ అప్లికేషన్స్ లో సర్టిఫికేషన్. ప్రస్తుతం ఏసియా నెట్ తెలుగులో స్పోర్ట్ ఎడిటర్ గా ఉన్నారు. Read More...
 
Recommended Stories
Top Stories