ఎలాంటి పాటలు వింటే ఒత్తిడి తగ్గుతుందో తెలుసా?

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ఒత్తిడికి గురౌతున్నారు. ఇంట్లో పని, ఆఫీసులో పని కారణంగా చాలా ఒత్తిడికి గురౌతున్నారు. ఈ ఒత్తిడి నుంచి బయటపడాలని చాలా మంది చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. అయితే…ఆ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ఏవేవో చేయాల్సిన అవసరం లేదు.. కేవలం మ్యూజిక్ వింటే చాలట. అది కూడా ఎలాంటి మ్యూజిక్ వింటే ఒత్తిడి నుంచి బయటపడొచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం…

మెలడీ మ్యూజిక్ వినడం వల్ల ఒత్తిడి నంచి బయటపడతారట. అవును సంగీతం అనేది రోజువారీ జీవితంలో ఒత్తిడిని నిర్వహించగల సాధనం. హృదయాన్ని కదిలించే పాటల నుండి రొమాంటిక్ పాటలు ,విచారకరమైన పాటల వరకు ప్రతి మూడ్‌కు సరిపోయే పాటలు ఉన్నాయి. శ్రావ్యమైన పాటలను వినడం ముఖ్యంగా మన మనస్సులను సంతోషంగా ఉంచడంలో, ఒత్తిడికి గురికాకుండా సహాయపడుతుంది. 

ఒత్తిడిని తగ్గించే మెలోడీ:

కొందరికి ఉదయం లేచిన దగ్గర నుంచి శారీరకంగా, మానసికంగా కృంగిపోయిన ఫీలింగ్ కలుగుతుంది. అలాంటివారు తమ మూడ్ ని మార్చుకోవాలని అనుకుంటే.. ఉదయం లేవగానే మీకు ఇష్టమైన మెలడీ సాంగ్స్ వినడానికి ప్రయత్నించాలి. ముఖ్యంగా శాస్త్రీయ లేదా వాయిద్య సంగీతాన్ని వింటున్నప్పుడు మనస్సు ప్రశాంతమైన స్థితికి చేరుకుంటుంది.

పనిలో ఏదైనా తప్పు జరిగితే, ఏం చేయాలో దిక్కుతోచని స్థితిలో కూర్చుంటాం. ఇది మిమ్మల్ని బాధించడమే కాకుండా మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరినీ బాధపెడుతుంది. కాబట్టి, మీరు విచారంగా ఉన్నప్పుడు, మీ ఫోన్ ప్లేజాబితాలో మీకు ఇష్టమైన పాటలను వినండి.

కోపం పెరిగినప్పుడు ఒత్తిడి కూడా పెరుగుతుంది. వీటికి దూరంగా ఉండాలిగానీ, మెలోడీలు వినడం మంచిది.

మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని మీరు ఎంత విన్నా, అది మీ స్ఫూర్తిని పెంచుతుందని గుర్తుంచుకోండి.

మిమ్మల్ని మీరు ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి సంగీతంతో మీ రోజును ఎలా ప్రారంభించాలి. అదేవిధంగా,  రాత్రి పడుకునే ముందు కూడా పాటలను వినడం వల్ల కూడా హ్యాపీగా నిద్రపడుతుంది.

ఒత్తిడికి కారణాలు:

ఒత్తిడి అనేది మానవ జీవితంలో సహజమైన భాగం. కుటుంబ పరిస్థితులు, పనిలో సమస్యలు వంటి అనేక అంశాలు ప్రజలను మరింత భావోద్వేగానికి గురి చేస్తాయి. కొన్నిసార్లు, వారు భావోద్వేగరహితంగా కూడా మారవచ్చు. మెదడుకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే రక్త నాళాలు ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు, మీరు తలనొప్పిని అనుభవించవచ్చు.