స్నానం ఉదయమే చేయాలా..? సాయంత్రం ఎందుకు చేయకూడదు..?

శారీరకంగానే కాదు మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా స్నానం చాలా అవసరం. అందువల్ల, ఆరోగ్యంగా , తాజాగా ఉండటానికి ప్రతిరోజూ స్నానం చేయడం మంచిది.  

దుమ్ము, చెమటతో నిండిన శరీరాన్ని పూర్తిగా శుభ్రం చేసే ప్రక్రియను స్నానం అంటారు. స్నానం ఆరోగ్యానికి మంచిది. కొందరు రోజుకు రెండుసార్లు తలస్నానం చేస్తుంటారు. మళ్లీ కొందరు వారానికి ఐదు రోజులు స్నానాలు చేస్తుంటారు. స్నానం చేయడం వారి ఇష్టం. మరికొందరు ఉదయం స్నానం చేస్తే, మరికొందరు రాత్రి స్నానం చేస్తారు. అయితే...  చాలా మంది ఉదయం పూట మాత్రమే  చేయాలి.. సాయంత్రం చేయకూడదు అంటారు. మరి దీని గురించి నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు..?

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, స్నానం చేయడానికి ఉత్తమ సమయం ఏది?
శారీరకంగానే కాదు మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా స్నానం చాలా అవసరం. అందువల్ల, ఆరోగ్యంగా , తాజాగా ఉండటానికి ప్రతిరోజూ స్నానం చేయడం మంచిది. 

ఆయుర్వేదంలో ఉదయాన్నే స్నానానికి సరైన సమయం అని చెబుతారు. దీనికి అతి పెద్ద కారణం ఏమిటంటే ఇది అనేక వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా రోజంతా మిమ్మల్ని తాజాగా ఉంచుతుంది. 

ఉదయాన్నే స్నానం చేయడం వల్ల శాస్త్రోక్తంగా ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ బయోలాజికల్ ఇన్ఫర్మేషన్ (NCBI)లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన ప్రకారం, స్నానం మానసిక , శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. రోజూ స్నానం చేసేవారిలో సాధారణ స్నానాలు చేసే వారి కంటే నొప్పి, ఒత్తిడి ,ఆందోళన వంటి లక్షణాలు తక్కువగా ఉంటాయి.

bath

ఆయుర్వేద వైద్యురాలు ఐశ్వర్య సంతోష్ తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో స్నానం చేయడానికి సరైన సమయాన్ని వివరిస్తూ ఒక పోస్ట్‌ను పంచుకున్నారు. శరీరం, మనస్సు ,ఆత్మను తాజాగా ఉంచడానికి ఆయుర్వేదంలో స్నానం చేయడం ఒక చికిత్సా చర్య అని  రాశారు. 

early bath

తెల్లవారుజామున స్నానం చేయడం మంచిదని ఆయుర్వేదంలో ఆచార్యులు చెప్పారు. వ్యాయామం చేసిన వెంటనే మీ దినచర్యలో స్నానం చేయాలి. వ్యాయామం తర్వాత శరీరం అలసిపోయినందున స్నానం చేయడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుంది. సూర్యోదయం లేదా సూర్యాస్తమయానికి ముందు స్నానం చేయడం ఉత్తమమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.

తిన్న తర్వాత స్నానం చేయడం 
 భోజనం చేసిన తర్వాత స్నానం చేయకూడదు. నిజానికి భోజనం చేసిన వెంటనే తలస్నానం చేస్తే, తిన్న ఆహారం జీర్ణం కావడానికి సహాయపడే జీర్ణక్రియ ప్రక్రియకు ఆటంకం ఏర్పడుతుంది. దీంతో ఆహారం జీర్ణం కాకుండా పొట్ట సమస్యలు వస్తాయి.

ఏ సమయంలో పడితే ఆ సమయంలో స్నానం..
శారీరక శ్రమ తర్వాత లేదా మధ్యాహ్నం స్నానం చేసిన తర్వాత, అనేక అనారోగ్యాలు ఆస్వాదించబడతాయి. అలా చేయడం వల్ల కండరాలను కప్పి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

రాత్రిపూట తల  స్నానం చేయడం మంచి పద్ధతి కాదు
నిజానికి రాత్రిపూట తలస్నానం చేయడం వల్ల జుట్టు సరిగ్గా పొడిబారదు, మైయోసైటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అయితే జుట్టు తడవకుండా తలస్నానం చేయడం వల్ల ఈ రిస్క్ తగ్గుతుంది.