షుగర్ ని ఎక్కువగా తింటే మీ చర్మం ఎలా అవుతుందో తెలుసా?
చక్కెర మన ఆరోగ్యానికే కాదు మన చర్మానికి కూడా అస్సలు మంచిది కాదు. దీన్ని మోతాదుకు మించి తింటే చర్మం దెబ్బతింటుంది. ఎన్నో చర్మ సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
స్వీట్లను ఇష్టపడని వారు చాలా తక్కువ. మార్నింగ్ టీ నుంచి చక్కెరను ఎన్నో విధాలుగా తినేవారు చాలా మందే ఉన్నారు. తీపి పదార్థాలు టేస్టీగా ఉండొచ్చు. కానీ ఇది మన ఆరోగ్యానికి అస్సలు మంచిది కాదు. చక్కెరను ఎక్కువగా తీసుకుంటే బరువు విపరీతంగా పెరిగిపోతారు. డయాబెటీస్ వస్తుంది. గుండె జబ్బులు కూడా వస్తాయి తెలుసా? చక్కెర మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. అందుకే మధుమేహులు చక్కెరను తినొద్దంటారు. చక్కెరలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే దీన్ని తింటే ఈజీగా బరువు పెరుగుతారు.
Image: Getty Images
నిజం చెప్పాలంటే చక్కెర మన ఆరోగ్యాన్నే కాదు మన చర్మాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుంది. చక్కెరను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మొటిమలు అవుతాయి. అకాల వృద్ధాప్యం వంటి చర్మ సమస్యలు వస్తాయి. అసలు చక్కెరను మోతాదుకు మించి తింటే చర్మం ఎలా మారుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
pimples
మొటిమలు
చక్కెరను మోతాదుకు మించి తీసుకుంటే మీ శరీరంలో మంట పెరుగుతుంది. ఇది మొటిమల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఎక్కువ మొత్తంలో చక్కెరను తీసుకోవడం వల్ల ఇన్సులిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది సెబమ్ ను పెంచుతుంది. దీంతో చర్మ రంధ్రాలు మూసుకుపోతాయి. ఇది మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా పెరిగేందుకు కారణమవుతుంది.
wrinkles
చర్మంపై ముడతలు
చక్కెరను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల చర్మం ముడతలు పడుతుంది. అలాగే అకాల వృద్ధాప్యం సమస్య వస్తుంది. చక్కెర గ్లైకేషన్ అనే ప్రక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. అంటే చక్కెర అణువులు చర్మంలోని కొల్లాజెన్, ఎలాస్టిన్ ఫైబర్లతో బంధిస్తాయి. ఇవి ముడతలకు కారణమవుతాయి. అకాల వృద్ధాప్యానికి దారితీస్తాయి.
సెబమ్
చక్కెరను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల హార్మోన్ల స్థాయిలు ప్రేరేపితమవుతాయి. ఇది సెబమ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. అలాగే చర్మ కణాల పెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మొటిమలకు కారణమవుతుంది. చక్కెరను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరుగుతాయి.ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. ఎక్కువ ఇన్సులిన్ స్థాయిలు ఎక్కువ సెబమ్ ఉత్పత్తికి కారణమవుతాయి. ఈ అదనపు సెబమ్ జిడ్డుగల చర్మం, రంధ్రాలు మూసుకుపోవడానికి కారణమవుతుంది.