నోటి దుర్వాసన ఇబ్బంది పెడుతోందా..? ఇదిగో పరిష్కారం..!

నోటి దుర్వాసన చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడుతూ ఉంటుంది. ఉదయం, సాయంత్రం రెండు పూటలా బ్రష్ చేసిన తర్వాత కూడా నోరు వాసన వస్తోంది అని చాలా మంది ఫీలైతూ ఉంటారు. కొన్నిసార్లు ఇతరులతో మాట్లాడాలంటే ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. ప్రతి ఒక్కరికి కనీసం ఒక్కసారైనా ఈ అనుభవం ఎదురై ఉంటుంది.  కొన్ని కారణాల వల్ల మన శ్వాస లేదా నోటి దుర్వాసన వస్తే మనం మాట్లాడటానికి విముఖత చూపడం సహజం. ఎప్పుడో ఒకసారి జరిగినా పర్వాలేదు. ఇది పదేపదే జరిగితే, ఇది పని ప్రదేశంలో, దాంపత్య జీవితంలో కూడా చికాకు కలిగిస్తుంది. 

సాధారణంగా, ఏదైనా తిన్న తర్వాత, మీరు పళ్ళు తోముకోనప్పుడు, కావిటీస్, నోటి పరిశుభ్రతను పాటించనప్పుడు నోటి దుర్వాసన వస్తుంది. మనం తినే ఆహారంలో చిన్న ముక్క కూడా నోటిలో ఉంటే చాలు, కొంత సమయం తర్వాత వాసన రావడం మొదలవుతుంది. అలాగే ఉల్లి, వెల్లుల్లి తింటే వాసన వస్తుంది. పొగాకు నమిలేవారికి, ధూమపానం చేసేవారికి కూడా నోటి దుర్వాసన ఉంటుంది. నిర్దిష్ట కారణం లేకుండా మీకు తరచుగా నోటి దుర్వాసన ఉంటే జాగ్రత్తగా ఉండండి. ,
 

ఎక్కువ నీరు త్రాగండి
నోరు పొడిబారడం నిర్జలీకరణ లక్షణం. నోరు డ్రైగా మారినప్పుడు నోటి దుర్వాసన  సాధారణం. శరీరం తగినంత నీరు త్రాగనప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. నోటి దుర్వాసన రాకుండా ఉండాలంటే ప్రతిరోజూ తగిన మోతాదులో నీరు తాగడం అవసరం. నోటిని తేమగా ఉంచుకోవడం వల్ల నోటిలో ఉత్పత్తి అయ్యే క్రిములను నియంత్రించవచ్చు. లాలాజలం సరిగ్గా ఉత్పత్తి చేయబడితే, చెడు క్రిములు ఉత్పత్తి కావు.

లవంగాన్ని నమలండి
లవంగాలు నోటి దుర్వాసనను నియంత్రిస్తాయి.  దంతాలలోని క్రిములతో పోరాడుతుంది. నోటిని శుభ్రం చేయలేనప్పుడు ఒక్క లవంగాన్ని నోటిలో పెట్టుకుని నెమ్మదిగా నమలడం వల్ల నోటి దుర్వాసన పోతుంది. ఇలా రోజుకు మూడు నాలుగు సార్లు చేస్తే చెడు క్రిముల ఉత్పత్తి ఆగిపోయి వాసన క్రమంగా పూర్తిగా పోతుంది.

గ్రీన్ టీ  ప్రయోజనకరం
నోరు, దంతాల ఆరోగ్యం కోసం గ్రీన్ టీ ఉపయోగించవచ్చు. అధ్యయనాల ప్రకారం, గ్రీన్ టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే కారకాలను తొలగిస్తాయి. ఇందులోని పాలీఫెనాల్ కంటెంట్ పురుగుమందులు మరియు సల్ఫర్ సమ్మేళనాలను నియంత్రిస్తుంది.

సోంపు విత్తనాలు
సోంపు గింజలను సాధారణంగా భోజనం తర్వాత తీసుకుంటారు. ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి ఉన్న ఆహారం తిన్న తర్వాత సోంపు గింజలు తింటే నోటి దుర్వాసన రాదు. సోంపులో ఆరోమాటిక్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఉంటుంది.  ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. సోంపు గింజలను నమలడం వల్ల లాలాజలం బాగా విడుదలవుతుంది. ఇది బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది.
 

పెరుగు 
పెరుగులో లాక్టోబాసిల్లస్ అనే బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. ఇది పేగు ఆరోగ్యానికి మంచిది. తక్కువ చక్కెర , క్రీమ్ లేని పెరుగు నోటి దుర్వాసనను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. షుగర్ నోటిలో బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి కారణమవుతుంది, నోటి దుర్వాసన పెరుగుతుంది. చక్కెర లేని, పుల్లని పెరుగు ఉత్తమం.