హార్ట్ ఎటాక్ ప్రమాదం.. యువకుల్లో, మహిళల్లో నే ఎక్కువ..!

డైటింగ్ లాభదాయకంగా ఉన్నప్పటికీ, కీటో వంటి ప్రమాదకర  డైట్లు ఫాలో కాకూడదని సూచించారు. బదులుగా, ప్రోటీన్ పౌడర్‌లపై ఎక్కువగా ఆధారపడకుండా గుడ్లు , మొలకలు వంటి సహజ పోషకాహార వనరులను ఎంచుకోవాలని ఆయన సూచించారు. 

హార్ట్ ఎటాక్ ఈ పదం ఎక్కువగా 60ఏళ్లు దాటిన వారికి మాత్రమే వచ్చేది  అనే ఒక అభిప్రాయం చాలా మందిలో ఉండేది. కానీ, ఇప్పుడు పరిస్థితులు మారిపోయాయి. చిన్న వయసు వారు కూడా హార్ట్ ఎటాక్ కి గురౌతుున్నారు.ఈ హార్ట్ ఎటాక్స్ పై తాజాగా డాక్టర్ సి ఎన్ మంజునాథ్ మాట్లాడారు. 

‘ఈ రోజుల్లో యువకులు ఎక్కువగా హార్ట్ ఎటాక్స్ బారిన పడటాన్ని మేము చూస్తున్నాం. గత 15 ఏళ్లలో గుండెపోటు కేసులు 22% పెరగడంతో గణాంకాలు ఆందోళనకరంగా ఉన్నాయి. వృద్ధులు మాత్రమే కాదు; 25 మరియు 40 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల వ్యక్తులు కూడా గుండెపోటుకు గురవుతున్నారు.   మహిళలు సైతం 8% అధిక ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కొంటారు.’ అని  బెంగళూరులోని జయదేవ ఆసుపత్రి డైరెక్టర్ డాక్టర్ సీఎన్ మంజునాథ్ తెలిపారు.

ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ

ప్రముఖ నటుడు విజయ్ రాఘవేంద్ర భార్య స్పంద చిన్న వయసులోనే హార్ట్ ఎటాక్ తో ప్రాణాలు కోల్పోయిన విషయం తెలిసిందే. ఈ విషయంపై ఆయన మాట్లాడారు. అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలు, గుండెపోటుల పెరుగుదల మధ్య సంబంధాన్ని హైలైట్ చేశారు. తక్షణ ఫలితాల పట్ల యువత మొగ్గు చూపడం, విపరీతమైన వ్యాయామ దినచర్యలు, ఆహారాలు, యోగా అభ్యాసాలు వారి శరీరాలపై, ముఖ్యంగా వారి హృదయాలపై అధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తున్నాయి. జిమ్‌లు, డైటింగ్‌లు చేయడం వల్ల ప్రాణహాని ఉండకూడదని యువతకు సూచించారు.

ఈ సమస్య ఆహారం తీసుకోవడం వరకు కూడా విస్తరించింది. డైటింగ్ లాభదాయకంగా ఉన్నప్పటికీ, కీటో వంటి ప్రమాదకర  డైట్లు ఫాలో కాకూడదని సూచించారు. బదులుగా, ప్రోటీన్ పౌడర్‌లపై ఎక్కువగా ఆధారపడకుండా గుడ్లు , మొలకలు వంటి సహజ పోషకాహార వనరులను ఎంచుకోవాలని ఆయన సూచించారు. 

Image: Getty

నడిచేటప్పుడు అలసట, గుండెల్లో మంట , గొంతు , దవడ నొప్పి వంటి లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు వెంటనే వైద్య సంరక్షణను కోరాలని ఆయన సూచించారు, ఎందుకంటే ఇవి రక్తనాళాల సమస్యలను సూచిస్తాయి.

Heart Attack

గుండె ,ఊపిరితిత్తుల సమస్యలను తీవ్రతరం చేసే అలవాట్లను ప్రస్తావిస్తూ, డాక్టర్ మంజునాథ్ అధిక మాదకద్రవ్యాల వినియోగం, ధూమపానం, మద్యపానం మానుకోవాలని గట్టిగా సూచించారు. అతను ఈ లక్షణాలను గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలుగా కొట్టిపారేయకూడదని హెచ్చరించాడు, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించమని సలహా ఇచ్చాడు. ఈ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులకు రెగ్యులర్ చెక్-అప్‌లు  అవసరం అని చెప్పారు.

Image: Getty Images

ఆహారం తీసుకోవడం

ఆహారం విషయానికి వస్తే, డాక్టర్ మంజునాథ్ నాణ్యత, నియంత్రణ  ప్రాముఖ్యతను వివరించారు. ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ నుండి దూరంగా ఉండటమే కాకుండా, ఎక్కువ కూరగాయలు, పండ్లు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లపై యువ తరానికి అవగాహన కల్పించాలని ఆయన చెప్పారు. అధిక రక్తపోటు, ఒత్తిడి కారణంగానే ఎక్కువ మంది చనిపోతున్నారని, అందువల్ల ప్రతి ఒక్కరూ ఒత్తిడికి లోనుకాకుండా శాంతియుతంగా ఉండాలని ఆయన సూచించారు.