ఒంట్లో కాల్షియం తగ్గితే ఇన్ని సమస్యలొస్తయా?
మన శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకాల్లో కాల్షియం ఒకటి. కాల్షియం లెవెల్స్ సరిగ్గా ఉంటేనే మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కాల్షియం లోపం ఎన్నో ప్రమాదకరమైన రోగాలకు దారితీస్తుంది.
కాల్షియం ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం. ఇది ఎముకలు, దంతాల ఆరోగ్యం, నరాల పనితీరు, కండరాల పనితీరుకు, రక్తం గడ్డకట్టడంతో సహా ఎన్నో శారీరక విధులలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీ శరీరంలలో కాల్షియం సరిపడా ఉంటేనే అన్ని విధాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. ఒకవేళ మీకు తగినంత కాల్షియం లేకపోతే ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.
శరీరంలో క్యాల్షియం తగినంత లేనప్పుడు కీళ్ల నొప్పులు, నరాల సంబంధిత వ్యాధులు, అవయవాల్లో అలసట, నిరంతర వెన్నునొప్పి వంటి ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయి. శరీరానికి అవసరమైన కాల్షియం ఆహారం ద్వారా మాత్రమే లభిస్తుంది. ఎముకలు, దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంతో పాటుగా, రక్తం గడ్డకట్టడం, గుండె లయను నియంత్రించడం, ఆరోగ్యకరమైన నరాల పనితీరు వంటి శరీర విధులలో కాల్షియం కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
కాల్షియం లోపం పిల్లలు, పెద్దలలో అనేక అనారోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కాల్షియం లోపం వల్ల బాగా అలసిపోతారు. అలాగే దంతాల సమస్యలు వస్తాయి. చర్మం డ్రైగా మారుతుంది. ఇవన్నీ కాల్షియం లోపం సంకేతాలు. కాల్షియం లోపం వల్ల ఎలాంటి సమస్యలువ వస్తాయంటే..?
దంత ఆరోగ్యం
కాల్షియం దంతాలకు, ఎముకలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కాల్షియం లోపం ఉన్నవారికి దంత ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. దంత లోపం దంత క్షయం, చిగుళ్ల వ్యాధికి కారణమవుతుంది.
కండరాల నొప్పి
కాల్షియం లోపం కండరాల నొప్పికి కూడా కారణమవుతుంది. ముఖ్యంగా కాళ్ల కండరాలు బాగా నొప్పి పెడతాయి. కాల్షియం లోపం కండరాల సంకోచాన్ని, అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ఎందుకంటే ఈ ఖనిజం కండరాలను దృఢంగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది.
ఎదుగుదల లోపం
పిల్లల్లో క్యాల్షియం లోపం వల్ల వారి ఎదుగుదల ఆలస్యమవుతుంది. ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన ఎముకల పెరుగుదలకు కాల్షియం చాలా చాలా అవసరం. ఎముకల పెరుగుదలకు కాల్షియం చాలా అవసరం. అందుకే మీ పిల్లలకు తగినంత కాల్షియం ఉండేలా చూసుకోండి. ఎందుకంటే ఇది ఎత్తు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.
নখ ভেঙে যাওয়া
పెళుసైన గోర్లు
బలహీనమైన, పెళుసైన గోర్లు కూడా కాల్షియం లోపానికి సంకేతం కావొచ్చంటున్నారు నిపుణులు. కాల్షియం లోపం గోళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కూడా గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. శరీరంలో సరిపడా కాల్షియం ఉంటేనే గోర్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
ఎమకల బలహీనత
కాల్షియం లోపం ఎముకలు బలహీనంగా, పెళుసుగా మారడానికి కారణమవుతుంది. ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధికి దారితీస్తుంది. బోలు ఎముకల వ్యాధి అభివృద్ధి చెందడానికి కాల్షియం లోపం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కాల్షియం లోపం వల్ల ఎముక సాంద్రత తగ్గుతుంది. అలాగే ఎముకలు పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.
కాలి వేళ్లలో తిమ్మిరి
కాల్షియం లోపం వల్ల వేళ్లు, కాలి వేళ్లలో తిమ్మిరి వస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే చెకప్ లు చేయించుకోవడం మంచిది.