ఈ సమయంలో బరువు చెక్ చేసుకోకూడదు..!

శరీర బరువు పెరుగుతూ, తగ్గుతూ ఉంటుంది.  దాన్ని బ్యాలెన్స్ చేయడం ఒక సవాలు. వివిధ కారణాల వల్ల మన బరువు పెరుగుతుంది. చాలా సార్లు అకస్మాత్తుగా నాలుగైదు కిలోల బరువు పెరగవచ్చు లేదా తగ్గవచ్చు. ఇంత పెద్ద మొత్తంలో బరువులో హెచ్చుతగ్గులు భయపెడుతున్నాయి. మీరు అద్దం ముందు నిలబడితే, మీ స్నేహితులు,బంధువులు కొంచెం లావుగా ఉన్నారా లేదా అనే సందేహం నివృత్తి చేసుకోవడానికి మీరు బరువు తనిఖీ చేసుకుంటారు. ఇంతకు ముందు మీరు రూపాయి నాణెం చొప్పించడం ద్వారా బరువును తనిఖీ చేసేవారు. ఇప్పుడు చాలా ఇళ్లలో వెయిటింగ్ మెషిన్ ఉంది. ప్రజలు తూకం వేసే యంత్రాన్ని ఇంట్లోనే ఉంచుకుని తరచూ తనిఖీలు చేస్తుంటారు. రోజూ పొద్దున్నే ఒకసారి, రాత్రి ఒకసారి, రాత్రి భోజనం తర్వాత ఒకసారి చెక్ చేసుకునేవారు కూడా ఉన్నారు.

అందువల్ల బరువును తరచుగా తనిఖీ చేయడం మన మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. కొన్నిసార్లు మనం బరువు తనిఖీ చేస్తే తప్పుడు సమాచారం పొందవచ్చు. కాబట్టి బరువును తనిఖీ చేయడానికి సరైన సమయం ఎప్పుడు అని మనం తెలుసుకోవాలి. మనం ఆసుపత్రుల్లో కొన్ని పరీక్షలు చేసినప్పుడు వైద్యులు ముందుగా కొన్ని నియమాలు చెబుతారు. అలాగే మన శరీర బరువును చెక్ చేసుకోవాలంటే కొన్ని నియమాలు పాటించాలి. ఆ నిబంధనలు పాటించినప్పుడే కచ్చితమైన బరువు తెలుస్తుంది. లేకపోతే మనం సరైన బరువును తెలుసుకోలేము.
 

ఈ సమయంలో తనిఖీ చేస్తే బరువు సరిగ్గా లేదు:

తిన్న వెంటనే బరువు తనిఖీ చేయవద్దు : మీరు తినే సమయంలో ఎక్కువ నీరు , ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మీరు మరింత బరువు పెరుగుతారు. కాబట్టి తిన్న వెంటనే బరువు చెక్ చేసుకుంటే బరువు సరిగ్గా కనిపించదు. బదులుగా ఇది మీ శరీర బరువు కంటే ఎక్కువ బరువును చూపుతుంది. కాబట్టి భోజనం చేసిన వెంటనే బరువు చెక్ చేసుకోవడం సరికాదు.

నీరు ఎక్కువగా తాగిన తర్వాత : దాహం వేసినపుడు ఎక్కువ నీరు తాగడం సహజం. నీళ్లు తాగిన తర్వాత కూడా మన శరీర బరువు పెరుగుతుంది. కాబట్టి, ఎక్కువ నీరు త్రాగిన తర్వాత కూడా, మీరు ఎంత బరువు పెరుగుతుందో చూడకూడదు.

వ్యాయామం తర్వాత బరువు చూడటం తప్పు: వ్యాయామం చేసిన తర్వాత లేదా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత బరువును చూడటం కూడా తప్పు. ఎందుకంటే వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మన శరీరం నుండి చాలా చెమట ప్రవహిస్తుంది. ఈ సమయంలో శరీర బరువు తగ్గుతుంది. ఆ బరువు తాత్కాలికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు వ్యాయామం తర్వాత మీ బరువును తనిఖీ చేయడం ద్వారా మీ సరైన బరువును తెలుసుకోలేరు.

పీరియడ్స్ సమయంలో: బహిష్టు సమయంలో బాలికలకు హార్మోన్ల అసమతుల్యత వస్తుంది. అలాంటి సమయాల్లో వారి బరువు పెరగవచ్చు. అలాగే బహిష్టు సమయంలో పెల్విక్ ప్రాంతంలో వచ్చే మార్పులు స్త్రీల బరువులో తేడాను కలిగిస్తాయి. అందుకే స్త్రీలు బహిష్టు సమయంలో బరువు చెక్ చేసుకోవడం మంచిది కాదు.

అనారోగ్యం సమయంలో బరువు తనిఖీ చేయవద్దు: అనారోగ్యం సమయంలో కూడా శరీర బరువు తక్కువగా ఉంటుంది. అటువంటి సందర్భంలో కూడా బరువు తనిఖీ చేయవద్దు.

రోజులో ఈ సమయంలో మీ బరువును తనిఖీ చేయవద్దు: మీరు ఉదయం నిద్రలేవగానే మీ బరువు తగ్గుతుంది, కాబట్టి ఉదయం మీ బరువును తనిఖీ చేయవద్దు.

మీకు తగినంత నిద్ర లేనప్పుడు: మీకు తగినంత నిద్ర లేనప్పుడు, మీ శరీరంలోని హార్మోన్ల మార్పులు మీ ఆకలిని పెంచుతాయి లేదా మీ జీవక్రియను నెమ్మదిస్తాయి, కాబట్టి మీకు తగినంత నిద్ర లేనప్పుడు బరువు పరీక్ష చేయవద్దు. .