తొందరగా బరువు తగ్గాలా...? ఈ ఆకులు బెస్ట్..!

మనకు ఎంతో ఆరోగ్యాన్ని అందించే ఈ ఆకు కూరలు.. మనకు వేగంగా బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయం చేసేస్తాయట. మరి ఆ ఆకులేంటో.. వాటితో మనకు కలిగే ఉపయోగాలేంటో ఓసారి చూద్దాం..

ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మనం ఆకు కూరలు తినాలి అని మనకు పెద్దలు, వైద్యులు చెబుతూనే ఉంటారు. అయితే.. మనకు ఎంతో ఆరోగ్యాన్ని అందించే ఈ ఆకు కూరలు.. మనకు వేగంగా బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయం చేసేస్తాయట. మరి ఆ ఆకులేంటో.. వాటితో మనకు కలిగే ఉపయోగాలేంటో ఓసారి చూద్దాం..

1.కరివేపాకు..
దాదాపు దక్షిణ భారతీయులు తమ వంటకాల్లో కరివేపాకును కచ్చితంగా వాడతారు. కరివేపాకు కూరకు మంచి సువాసనను అందిస్తుంది.  కేవలం సువాసన మాత్రమే కాకుండా.. దీని వల్ల ఎంతో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఖాళీ కడుపుతో నమలడం ద్వారా బరువు తగ్గడంలో తీవ్రంగా సహాయపడుతుంది. కరివేపాకులో పోషకాలు, మొక్కల ఆధారిత సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది స్థూలకాయం, లిపిడ్-తగ్గించే ప్రభావాలను కలిగి ఉండే ఒక ఆల్కలాయిడ్ ఉంటుంది. ఇది కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. శరీరంలో కొవ్వు నిక్షేపణను తగ్గిస్తుంది. ఇది మధుమేహాన్ని కూడా నయం చేస్తుంది. రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది.

2.ఓరేగాన్..
ఇటాలియన్ ఫుడ్స్ లో ఎక్కువగా ఈ హెర్బల్ ని ఎక్కువగా వినియోగిస్తారు. పాలీఫెనాల్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలతో నిండిన అద్భుతమైన హెర్బ్ శరీరంలో ఇన్సులిన్ నియంత్రణలో సహాయపడటమే కాకుండా శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచుతుంది. ఇది బరువు సమస్యలను నిర్వహించడంలో , మలబద్ధకం సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయపడే అద్భుతమైన హెర్బ్ ఇది.

3.కొత్తిమీర..

బరువు తగ్గడంలో సహాయపడే మరో ఆకు కొత్తిమీర. ఇది బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది నీటి బరువు, చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే లక్షణాలను కలిగి ఉంది .శరీరంలోని జీవక్రియను పెంచుతుంది. ఈ ఆకులలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియ లక్షణాల వల్ల అసౌకర్యం, ఉబ్బరం సమస్యను పరిష్కరిస్తుంది.

4.రోస్ మేరీ..
రోజ్మేరీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కణాల పునరుత్పత్తికి సహాయపడతాయి, ఇది ఆకులు జీవక్రియ స్థితిని మెరుగుపరచడంలో, రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది సాంప్రదాయ ఔషధాలను తయారు చేయడంలో ఉపయోగించే పురాతన మూలిక. ఈ ఆకుల్లోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు నీటిని నిలుపుకోవడంలో సహాయపడతాయి, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, ఇది బరువు తగ్గడంలో మరింత సహాయపడుతుంది.