Malayalam English Kannada Telugu Tamil Bangla Hindi Marathi
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • తాజా వార్తలు
  • ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్
  • క్రికెట్
  • జీవనశైలి
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • బిజినెస్
  • KEA 2025
  • జ్యోతిష్యం
  • Home
  • Life
  • Health
  • నీటి ఉపవాసం అంటే ఏంటి? దీనితో ఏవైనా లాభ నష్టాలున్నాయా?

నీటి ఉపవాసం అంటే ఏంటి? దీనితో ఏవైనా లాభ నష్టాలున్నాయా?

వాటర్ ఫాస్టింగ్ ను సింపుల్ గా చెప్పాలంటే? కేవలం నీటిని మాత్రమే తాగాలి. అంటే దీనిలో 72 గంటల పాటు ఫుడ్ కు దూరంగా ఉండాలన్న మాట. మరి దీనివల్ల కలిగే లాభాలేంటి? నష్టాలేంటో ఓ లుక్కేద్దాం పదండి. 

Shivaleela Rajamoni | Published : Nov 29 2023, 03:31 PM
2 Min read
Share this Photo Gallery
  • FB
  • TW
  • Linkdin
  • Whatsapp
  • Google NewsFollow Us
18
Asianet Image

బరువు తగ్గేందుకు ఎన్నో రకాల డైట్స్ ను ఫాలో అవుతుంటారు.  కానీ డాక్టర్ సలహా మాత్రం తీసుకోరు. దీనివల్లే లాభాల కంటే నష్టాలే ఎక్కువగా జరుగుతుంటాయి. ఈ మధ్య కాలంలో వెయిట్ లాస్ అయ్యేందుకు, శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేయడానికి ఎన్నో ఉపవాసాలు ఉంటున్నారు. ఇవి తెగ ట్రెండ్ అవుతున్నాయి కూడా. వీటిలో వాటర్ ఫాస్టింగ్ కూడా ఉండి. అసలు ఈ వాటర్ ఫాస్టింగ్ అంటే ఏంటి? దీని లాభ నష్టాల గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం పదండి. 

28
Asianet Image

నీటి ఉపవాసం అంటే ? 

ఈ ఉపవాసంలో నీళ్లను తప్ప మరే ఆహారాలను తీసుకోకూడదు. అంటే ఒక్క నీళ్లను మాత్రమే తాగాలన్న మాట. ఈ ఉపవాసాన్ని సుమారుగా 24 గంటల నుంచి 72 గంటల పాటు ఉంటుంటారు. ఇది బరువును తగ్గించడంలో ఎఫెక్టీవ్ గా పనిచేస్తుంది. అందుకే ప్రస్తుతం చాలా మంది ఈ వాటర్ ఫాస్టింగ్ చేస్తున్నారు. ఈ వాటర్ ఫాస్టింగ్ మన శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి, కొవ్వును కరిగించడానికి, బరువును తగ్గించడానికి ఎంతో సహాయపడుతుంది. 

38
Asianet Image

వాటర్ ఫాస్టింగ్ ప్రయోజనాలు 

వాటర్ ఫాస్టింగ్ క్యాన్సర్లు వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ ఫాస్టింగ్ క్యాన్సర్ కు గురయ్యే కణాలు వంటి దెబ్బతిన్న భాగాలను బాగు చేయడానికి లేదా వాటిని పూర్తిగా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. 
 

48
Asianet Image

వాటర్ ఫాస్టింగ్ ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ ఉపవాసంతో  ఇన్సులిన్ మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది. అలాగే బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ నియంత్రణలో ఉంటాయి. అంటే ఇది డయాబెటీస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుందన్న మాట.

58
Asianet Image

వాటర్ ఫాస్టింగ్ శరీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గడంతో మనకు గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు వంటి రోగాలొచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. 

68
Asianet Image

వాటర్ ఫాస్టింగ్ దుష్ప్రభావాలు

ఓన్లీ నీళ్లను మాత్రమే తాగడం వల్ల శరీరంలో కేలరీలు లోపిస్తాయి. దీంతో మన శరీరం శక్తి కోసం నిల్వ చేసిన కొవ్వును కరిగించడం మొదలుపెడుతుంది. దీనివల్ల మీరు బరువు తగ్గుతారు. కానీ అకస్మత్తుగా బరువు తగ్గుతారు. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కావదు. ఎందుకంటే దీనివల్ల మీరు ఉన్నపాటుగా బరువు పెరుగుతారు. ఈ వాటర్ ఫాస్టింగ్ వల్ల శరీరంలోని ఫ్యాట్స్ యే కాదు కండరాలు కూడా తగ్గుతాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు. 
 

78
Asianet Image

కేవలం నీళ్లను మాత్రమే తాగితే మీలో ఎనర్జీ తగ్గుతుంది. దీంతో మీరు తరచుగా అలసిపోతారు. మైకం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అలాగే శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్లలో మార్పుకూడా వస్తుంది. దీంతో మీ బీపీ బాగా పడిపోతుంది. దీంతో హార్ట్ రిస్క్ లో పడుతుంది. ఇది ప్రాణాంతకమని నిపుణులు అంటున్నారు. 

88
Asianet Image

నీటి ఉపవాసం తో కూడా మీ శరీరం డీహైడ్రేషన్ బారిన పడొచ్చు. నీళ్లను తాగితే డీహైడ్రేషన్ ఏంటి అని డౌట్ వస్తుందా? మీరు కేవలం నీళ్లను మాత్రమే తాగితే డీహైడ్రేషన్ కు గురయ్యే అవకాశం ఉందని నిపుణులు అంటున్నారు. 

Shivaleela Rajamoni
About the Author
Shivaleela Rajamoni
శివలీలకు ప్రింట్, డిజిటల్ జర్నలిజం రంగాల్లో 8 సంవత్సరాల అనుభవం ఉంది. నవతెలంగాణ తెలుగు న్యూస్ పేపర్ తో తన కెరీర్ ను ప్రారంభించారు. పలు సంస్థల్లో పని చేసిన విశిష్ట అనుభవంతో పాటు మంచిపేరు సంపాదించారు. ఉస్మానియా యూనివర్సిటీ నుంచి పోస్ట్ గ్రాడ్యుయేషన్ ను, నవతెలంగాణ జర్నలిజం కాలేజీ నుంచి డిప్లొమాను పొందారు. 2021వ సంవత్సరం నుంచి ఏషియానెట్ న్యూస్ తెలుగులో సబ్ ఎడిటర్ గా పనిచేస్తున్నారు. లైఫ్ స్టైల్ కేటగిరీ లో భక్తి, ఆరోగ్యం, ఉమెన్, ఫుడ్, పేరెంటింగ్ మొదలైన వాటిపై కథనాలు రాస్తుంటారు. Read More...
ఆహారం
ఆరోగ్యం
 
Recommended Stories
Migraine: నిమ్మరసం తాగితే తలనొప్పి తగ్గుతుందా?
Migraine: నిమ్మరసం తాగితే తలనొప్పి తగ్గుతుందా?
Kidney Health: కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ యోగాసనాలు కచ్చితంగా చేయాల్సిందే!
Kidney Health: కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ యోగాసనాలు కచ్చితంగా చేయాల్సిందే!
Arthritis diet: అర్థరైటిస్‌ నొప్పిని తగ్గించే.. సూపర్ ఫుడ్స్ ఇవే..!
Arthritis diet: అర్థరైటిస్‌ నొప్పిని తగ్గించే.. సూపర్ ఫుడ్స్ ఇవే..!
Top Stories
Telugu news live updates: China-Bharat - మ్యానుఫ్యాక్చురింగ్‌ వ్యయాల్లో చైనాను తొక్కిపడేసిన భారత్‌!
Telugu news live updates: China-Bharat - మ్యానుఫ్యాక్చురింగ్‌ వ్యయాల్లో చైనాను తొక్కిపడేసిన భారత్‌!
Telangana Cabinet meet: తెలంగాణ మంత్రివర్గ సమావేశంలో కీలక నిర్ణయాలు
Telangana Cabinet meet: తెలంగాణ మంత్రివర్గ సమావేశంలో కీలక నిర్ణయాలు
Trump travel ban : మరో షాకిచ్చిన ట్రంప్.. 12 దేశాలపై ట్రావెల్ బ్యాన్.. ఎందుకంటే?
Trump travel ban : మరో షాకిచ్చిన ట్రంప్.. 12 దేశాలపై ట్రావెల్ బ్యాన్.. ఎందుకంటే?
Asianet
Follow us on
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • Andriod_icon
  • IOS_icon
  • About Us
  • Terms of Use
  • Privacy Policy
  • CSAM Policy
  • Complaint Redressal - Website
  • Compliance Report Digital
  • Investors
  • Language Editions
  • newsable(english)
  • മലയാളം(malayalam)
  • தமிழ்(tamil)
  • ಕನ್ನಡ(kannada)
  • తెలుగు(telugu)
  • বাংলা(bangla)
  • हिन्दी(hindi)
  • मराठी(marathi)
  • Hot on Web
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Pawan Kalyan
  • Telugu News
  • District News
  • Vijayawada News
  • Visakhapatnam News
  • Nellore News
  • Guntur News
  • Hyderabad News
  • Popular Categories
  • Life Style
  • International News
  • Entertainment
  • Fact Check
  • Sports
© Copyright 2025 Asianxt Digital Technologies Private Limited (Formerly known as Asianet News Media & Entertainment Private Limited) | All Rights Reserved