నగ్న పాదాలతో నడక.. ఆరోగ్యాన్ని మీ సొంతం చేస్తుందట..

First Published Jan 3, 2021, 10:40 AM IST

మార్నింగ్ వాక్ అనగానే ముందుగా గుర్తుకు వచ్చేది షూస్. మంచి షూస్ ఉంటే వాకింగ్ చక్కగా జరుగుతుందని ఫీలవుతారు. నూటికి తొంభైశాతం మంది షూస్ తోనే మార్నింగ్ వాక్ చేస్తారు. ఇంకొంతమంది చెప్పులతోనే కానిచ్చేస్తుంటారు.

<p>మార్నింగ్ వాక్ అనగానే ముందుగా గుర్తుకు వచ్చేది షూస్. మంచి షూస్ ఉంటే వాకింగ్ చక్కగా జరుగుతుందని ఫీలవుతారు. నూటికి తొంభైశాతం మంది షూస్ తోనే మార్నింగ్ వాక్ చేస్తారు. ఇంకొంతమంది చెప్పులతోనే కానిచ్చేస్తుంటారు.</p>

మార్నింగ్ వాక్ అనగానే ముందుగా గుర్తుకు వచ్చేది షూస్. మంచి షూస్ ఉంటే వాకింగ్ చక్కగా జరుగుతుందని ఫీలవుతారు. నూటికి తొంభైశాతం మంది షూస్ తోనే మార్నింగ్ వాక్ చేస్తారు. ఇంకొంతమంది చెప్పులతోనే కానిచ్చేస్తుంటారు.

<p>అయితే చెప్పులు, షూలు లేకుండా ఉత్త పాదాలతో వాకింగ్ చేయమని చెబుతున్నారు ఆరోగ్యనిపుణులు. అదే మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిదని, దానివల్ల చాల మేలు జరుగుతుందని చెబుతున్నారు.&nbsp;</p>

అయితే చెప్పులు, షూలు లేకుండా ఉత్త పాదాలతో వాకింగ్ చేయమని చెబుతున్నారు ఆరోగ్యనిపుణులు. అదే మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిదని, దానివల్ల చాల మేలు జరుగుతుందని చెబుతున్నారు. 

<p><strong>రోజూ మార్నింగ్ వాక్ చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిదే. దీనివల్ల శరీరం ఫిట్‌గా ఉండి అనారోగ్యాలు దరిచేరవు. వాకింగ్ అనగానే అంతా చెప్పులు లేదా షూలు వేసుకుని నడుస్తారు.</strong></p>

రోజూ మార్నింగ్ వాక్ చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిదే. దీనివల్ల శరీరం ఫిట్‌గా ఉండి అనారోగ్యాలు దరిచేరవు. వాకింగ్ అనగానే అంతా చెప్పులు లేదా షూలు వేసుకుని నడుస్తారు.

<p>అయితే, అప్పుడప్పుడు చెప్పులు లేకుండా ఉత్త పాదాలతో నడవడం కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిదేనట.</p>

అయితే, అప్పుడప్పుడు చెప్పులు లేకుండా ఉత్త పాదాలతో నడవడం కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిదేనట.

<p>ఉదయాన్నే ఉత్త కాళ్లతో వాకింగ్ చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. అయితే.. ఉత్త పాదాలతో నడిచేప్పుడు.. రాళ్లు తేలిన రోడ్లపై కాకుండా.. పచ్చని పచ్చికపై, మెత్తని ఇసుకపై, మట్టిపై నడవమని చెబుతున్నారు.</p>

ఉదయాన్నే ఉత్త కాళ్లతో వాకింగ్ చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. అయితే.. ఉత్త పాదాలతో నడిచేప్పుడు.. రాళ్లు తేలిన రోడ్లపై కాకుండా.. పచ్చని పచ్చికపై, మెత్తని ఇసుకపై, మట్టిపై నడవమని చెబుతున్నారు.

<p>చెప్పులు వేసుకోకుండా ఉత్త పాదాలతో నడిస్తే.. మెదడుకు మంచిదని ఓ అధ్యయనంలో పేర్కొన్నారు.&nbsp;</p>

చెప్పులు వేసుకోకుండా ఉత్త పాదాలతో నడిస్తే.. మెదడుకు మంచిదని ఓ అధ్యయనంలో పేర్కొన్నారు. 

<p>భూమిలో ఉండే ఎలక్ట్రాన్స్ మన శరీరంలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను ప్రభావితం చేస్తాయి. నిద్రలేమి, ఒత్తిడితో బాధపడేవారికి ఈ నడక ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.&nbsp;</p>

భూమిలో ఉండే ఎలక్ట్రాన్స్ మన శరీరంలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను ప్రభావితం చేస్తాయి. నిద్రలేమి, ఒత్తిడితో బాధపడేవారికి ఈ నడక ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. 

<p><strong>అయితే, ఇంట్లో నేలపై లేదా సిమెంటు రోడ్లపై నడవడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనం ఉండదు. ప్రకృతి ప్రసాదించిన మట్టిలో, గడ్డిపై మాత్రమే నడవండి. మీ కాళ్లకు చాలా హాయిగా కూడా అనిపిస్తుంది.</strong></p>

అయితే, ఇంట్లో నేలపై లేదా సిమెంటు రోడ్లపై నడవడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనం ఉండదు. ప్రకృతి ప్రసాదించిన మట్టిలో, గడ్డిపై మాత్రమే నడవండి. మీ కాళ్లకు చాలా హాయిగా కూడా అనిపిస్తుంది.

<p><strong>నగరాల్లో మట్టి, గడ్డి నేలని వెతుక్కోవడం కొంచెం కష్టమే. కాబట్టి.. మీ దగ్గర్లో ఏదైనా పార్క్‌కు వెళ్లండి. రోజూ కుదరకపోయినా.. రోజుకు ఒక్కసారైనా సరే పార్కులో ఉత్త పాదాలతో వాకింగ్ చేయండి.&nbsp;</strong></p>

నగరాల్లో మట్టి, గడ్డి నేలని వెతుక్కోవడం కొంచెం కష్టమే. కాబట్టి.. మీ దగ్గర్లో ఏదైనా పార్క్‌కు వెళ్లండి. రోజూ కుదరకపోయినా.. రోజుకు ఒక్కసారైనా సరే పార్కులో ఉత్త పాదాలతో వాకింగ్ చేయండి. 

<p>దీనివల్ల అరికాళ్ల మంటలు తగ్గుతాయి. మోకాళ్ల నొప్పులు సైతం మాయమవుతాయి. కండరాల బలహీనత, మధుమేహం సమస్యతో బాధపడేవారికి కూడా ఈ నడక మంచిదే. కాబట్టి.. ఈ రోజు నుంచే చెప్పులకు బై బై చెప్పేసి.. ఉత్త పాదాలతో నడిచేయండి.</p>

దీనివల్ల అరికాళ్ల మంటలు తగ్గుతాయి. మోకాళ్ల నొప్పులు సైతం మాయమవుతాయి. కండరాల బలహీనత, మధుమేహం సమస్యతో బాధపడేవారికి కూడా ఈ నడక మంచిదే. కాబట్టి.. ఈ రోజు నుంచే చెప్పులకు బై బై చెప్పేసి.. ఉత్త పాదాలతో నడిచేయండి.

Today's Poll

ఎంత మంది ఆటగాళ్లతో ఆడడానికి ఇష్టపడుతారు?