Weight loss:వీళ్లు అంత సులభంగా బరువు తగ్గలేరు.. ఎందుకో తెలుసా?

బరువు తగ్గాలి అంటే.. మనం తీసుకునే ఆహారం, చేసే వ్యాయామం కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అందులోనూ.. ముఖ్యంగా ఆహారం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. కొంతమంది గంటల తరబడి వ్యాయామం చేసినా బరువు తగ్గరు. అందుకు కారణం.. వారు ఆహారం విషయంలో సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం లేదనే అర్థం.

కొంతమందికి, డైటింగ్ కూడా ఉపయోగకరంగా ఉండదు. వారు సరిగ్గా తినడానికి ప్రయత్నిస్తారు.వారి ఆహారంలో మరింత పోషకమైన , ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని చేర్చుకుంటారు, కానీ చిన్న పొరపాట్లు తరచుగా వారి బరువు తగ్గించే లక్ష్యాన్ని అడ్డుకుంటుంది.

మేము ఎంత ప్రయత్నించినా బరువు మాత్రం తగ్గలేకపోతున్నామని చెప్పేవారిలో మూడు రకాల మనుషులు ఉంటారట. వారు.. ఏ కారణాల చేత బరువు తగ్గలేకపోతున్నారో ఓసారి చూసేద్దామా...

ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ప్రాథమిక మంత్రం ఆకుపచ్చ,  పోషకమైన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం. దీనితో పాటు, భాగం పరిమాణం, సమతుల్య ప్లేట్ , టైమింగ్ వంటి మీ బరువు తగ్గించే ప్రణాళికల విజయాన్ని అనేక ఇతర అంశాలు ప్రభావితం చేస్తాయి. పూర్తి అవగాహన లేకపోవడం వల్ల, వారి బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో ఎటువంటి పురోగతి కనిపించదు. ఈ వ్యక్తులు బరువును ప్రభావితం చేసే అన్ని అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. వాటిని డైలీ రోటీన్ లో  చేర్చుకోవాలి.

ఇక ఇంకో రకం వారు డైట్ , వ్యాయామం అంతా బాగానే మెయింటైన్ చేస్తారు.. కానీ.. ఒక్కోసారి తప్పులు చేస్తూ ఉంటారు. సంతోషంగా అనిపించినప్పుడు ఎక్కువ తినడం, బాధలో ఉన్నప్పుడు చిప్స్ లాంటివి  తింటూ ఉంటారు. ఇలా తరచూ డైట్ ని డిస్టర్బ్ చేయడం వల్ల.. వారు బరువు తగ్గలేరు. తాము డైట్ లో ఉన్నామనే విషయాన్ని మర్చిపోయి తాగడం, తినడం చేసేస్తారు. ఒత్తిడి గా అనిపించినా తినడం లాంటివి చేస్తారు. ఫలితంగా బరువు పెరుగుతారు.. కానీ తగ్గరు. వాళ్లు అనుకుంటారు.. ఒక్కసారి జంక్ ఫుడ్ తింటేనే పెరుగుతామా అని అనుకుంటారు.. కానీ  అది ఎంత ఎఫెక్ట్ చూపిస్తుందో వారికి అప్పుడు తెలీదు. 

ఈ రకమైన వ్యక్తులకు తినడం  ఎప్పుడు ఆపాలనే దానిపై క్లూ ఉండదు. వారు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం లేదా అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తింటున్నా, అవి కొనసాగుతూనే ఉంటాయి. 

వారు రుచికరమైన వంటకాన్ని కనుగొంటే, వారు అతిగా తినవచ్చు లేదా అతిగా తినడంలో మునిగిపోతారు. కడుపు నిండుగా ఉన్నా, ఎప్పుడు తినడం మానేస్తారో అర్థం చేసుకోవడం చాలా కష్టం. అతిగా తినడాన్ని ఎలా కంట్రోల్ చేయాలో వీరికి తెలీదు. అందుకే.. బరువు తగ్గలేరు.