చలికాలంలో ఉసిరి ఎందుకు తినాలి..?

దీర్ఘకాలిక దగ్గు, ఊపిరితిత్తులకు సంబంధించిన ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించడం ద్వారా ఉసిరి బ్రోన్కైటిస్, ఆస్తమా నుండి ఉపశమనం పొందుతారు. 

amla

ఉసిరి.. దీనికి పరిచయం అవసరం లేదు. ఈ ఉసిరిని మనం చాలా రకాల వంటల్లో కూడా ఉపయోగిస్తాం. ఇది ఒక దివ్య ఔషధం. చాలా రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను నయం చేయడానికి కూడా మనం  ఉపయోగిస్తూ వస్తున్నాం. ముఖ్యంగా జుట్టు, కళ్ళకు ఎక్కువగా ఉపయోగపడుతుంది.  ఇందులో మినరల్స్,  విటమిన్లు, ముఖ్యంగా విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. చలికాలంలోనే ఈ ఉసిరి తీసుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాలేంటో ఓసారి చూద్దాం...

ఉసిరి ఆస్తమాతో సహాయపడుతుంది

దీర్ఘకాలిక దగ్గు, ఊపిరితిత్తులకు సంబంధించిన ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించడం ద్వారా ఉసిరి బ్రోన్కైటిస్, ఆస్తమా నుండి ఉపశమనం పొందుతారు.

ఆమ్లా కాలేయం పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
ఈ పదార్ధం ఫైటోకెమికల్స్‌తో లోడ్ చేసి ఉంటుంది. ఇవి మానవ శరీరం  నిర్విషీకరణతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నిర్వీర్యం చేయడంతో పాటు ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గిస్తాయి కాబట్టి ఇది కాలేయం పనితీరును పెంచుతుంది.

ఉసిరి రోగ నిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది
భారతీయ గూస్బెర్రీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నందున, జలుబు , దగ్గుకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి శరీరానికి సహాయపడటం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి శరీరాన్ని రోజువారీ ఆరోగ్య సమస్యల నుండి కూడా రక్షిస్తుంది.

ఉసిరి జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఉసిరిలోని ఖనిజాలు, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు దీనిని సూపర్ ఫుడ్‌గా చేస్తాయి. ఈ పదార్ధంలోని కొన్ని సమ్మేళనాలు మెదడు కణాలు,  జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

ఆమ్లా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
భారతీయ గూస్బెర్రీలో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో,  మలబద్ధకాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరంలోని విటమిన్ సి శరీరంలోని ఇతర పోషకాల శోషణను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఆమ్లా గ్రే హెయిర్‌ను నివారిస్తుంది
ఉసిరి శరీరంలో కొల్లాజెన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. నెత్తిమీద చనిపోయిన జుట్టు కణాలను భర్తీ చేయడం ద్వారా తెల్లజుట్టును నివారిస్తుంది. ఈ పదార్ధం స్కాల్ప్‌ను తేమగా ఉంచుతుంది కాబట్టి, ఇది నిరంతర చుండ్రుతో పోరాడడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. సూపర్‌ఫుడ్‌లోని యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు స్కేలింగ్ , దురదలను కూడా నివారిస్తాయి.

అధిక కొవ్వును కరిగిస్తుంది

మీరు బరువు తగ్గాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీరు ఖచ్చితంగా మీ ఆహారంలో ఉసిరిని తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో కొవ్వు ఏర్పడకుండా లేదా పేరుకుపోకుండా చేస్తుంది. ఈ పదార్ధం విషాన్ని బయటకు పంపడం, జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడం ద్వారా నిర్విషీకరణను ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఉసిరి ఇన్సులిన్‌ను స్రవిస్తుంది
భారతీయ గూస్బెర్రీ జ్యూస్ శరీరంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది. ఇది ఫైబర్‌తో లోడ్ చేసి ఉంటుంది, ఇది అదనపు చక్కెరను శోషించడానికి అనుమతిస్తుంది.