ఈ ఒక్క నీరు తాగితే.. మీ షుగర్ వ్యాది తగ్గిపోవాల్సిందే..!

భారతీయ వంటశాలలో లవంగగానికి చాలా ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఉంది. సాధారణంగా మనం లవంగాలను బిర్యానీల్లో కూరల్లో, హల్వా వంటి డిసెర్ట్ లకు రుచి జోడించడానికి వాడతారు. కానీ.. రుచి మాత్రమే కాదు.. ఆరోగ్యానికి కూడా ఏంతో మేలు చేస్తాయి. మరి ఆ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందాలంటే కచ్చితంగా లవంగం నీరు తాగాల్సిందే. రెగ్యులర్ గా లవంగం నీటిని తాగడం వల్ల  ఏం జరుగుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం...

1.బ్లడ్ షుగర్ ని కంట్రోల్ చేస్తుంది..

మీకు కనుక షుగర్ వ్యాధి ఉంటే.. కచ్చితంగా లవంగం నీరు తీసుకోవాల్సిందే.  ప్రతిరోజూ 250 మిల్లీ గ్రాముల లవంగం రసాన్ని వరసగా 30 రోజులు తీసుకుంటే చాలు.. మీ షుగర్ లెవల్స్ కంట్రోల్ లో ఉంటాయి. భోజనం చేసిన తర్వాత.. రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ తక్కువగా ఉంటాయి అని పరిశోధనల్లోనూ రుజువు అయ్యింది. అందుకే షుగర్ పేషెంట్స్ రోజూ ఈ లవంగం నీరు తాగితే సరిపోతుంది. 

2.నోటి దుర్వాసన దూరం.. 

లవంగం నోటి సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో సాధారణంగా కనిపించడానికి కారణం ఇందులో ఉన్న యూజినాల్ అనే సమ్మేళనం. ఈ పదార్థం యాంటీబాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది నోటిలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. లవంగం నీటిని తాగడం ద్వారా, నోటిలో ఉన్న బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడం, దంత క్షయం , కావిటీస్ వంటి సమస్యలను నివారించడనికి సహాయపడుతుంది. నోటి దుర్వాసన సమస్య పూర్తిగా తగ్గిపోతుంది. 

3.ఇమ్యూనిటీ పవర్ పెరుగుతుంది..

లవంగాలు అధిక స్థాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. లవంగం నీటిని ఉదయాన్నే తాగడం ద్వారా, ఇన్ఫెక్షన్లు , వ్యాధులతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవచ్చు. దీని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి, లవంగాలను రోజువారీ భోజనంలో కూడా చేర్చవచ్చు.
 

4.చర్మ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది..

లవంగం నీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు , యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి, ఇవి మీ చర్మాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. మొటిమలు, పొడి చర్మం వంటి సమస్యలను తగ్గించడం లో సహాయపడుతుంది. అందంగా మెరుస్తున్న చర్మం సాధించాలంటే, ఫ్యాన్సీ స్కిన్‌కేర్ ఉత్పత్తులపై ఆధారపడకుండా, లవంగం నీటిని తీసుకుంటే సరిపోతుంది.

5.బరువు ఈజీగా తగ్గించేస్తుంది...

లవంగాలు జీర్ణఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే మీ జీర్ణవ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేస్తే, మీరు ఆహారాన్ని బాగా జీర్ణించగలుగుతారు. లవంగం నీటిని తాగడం వలన, ఉబ్బరం , గ్యాస్ వంటి సమస్యలను తగ్గించి, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
 

ఈ లవంగం నీటిని ఎలా తయారుచేసుకోవాలో చూద్దాం...

ఒక పాన్‌లో 1 నుండి 2 కప్పుల నీటిని మరిగించండి.
నీరు మరిగిన తర్వాత, 9-10 లవంగాలను జోడించండి.
బాగా కలపండి. నీటిని కొన్ని నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి.
తరువాత, నీటిని ఒక పెద్ద జగ్‌లో వడకట్టి, కొంత సమయం పాటు ఉంచండి.
రాత్రి ఉంచితే, ఉదయాన్నే తాగండి. రుచిని మెరుగుపరచడానికి నిమ్మరసం లేదా తేనెను జోడించవచ్చు.