ఈ రోజుల్లో షుగర్ సమస్యతో బాధపడేవారు చాలా మందే ఉన్నారు. వయసుతో సంబంధం లేకుండా..షుగర్ బారిన పడుతున్నారు. ఒక్కసారి ఈ వ్యాధి వచ్చింది అంటే… నచ్చింది ఏదీ తినలేరు.  అన్నం తినాలన్నా కూడా ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచించాల్సిందే. మందులు మింగాల్సి ఉంటుంది. అయితే.. మందులు వాడాల్సిన అవసరం లేకుండా… కేవలం రోజూ ఒక్క ఆకు తింటే.. షుగర్ కంట్రోల్ లో ఉంటుందని మీకు తెలుసా? మీరు చదివింది నిజమే.. మరి, ఆ ఆకు ఏంటి అనే విషయం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం…
 

షుగర్ ని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి కొత్తిమీర చాలా బాగా సహాయపడుతుంది.అదెలాగో తెలుసుకుందాం.. సాధారణంగా మనం కొత్తిమీరను మనం వంటకు రుచిని పెంచుకోవడానికి వాడుతూ ఉంటాం. కానీ.. రుచిని మాత్రమే కాదు.. మనకు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ ని సహజంగా నిర్వహించడానికి హెల్ప్ అవుతాయి. ఇన్సులిన్ చర్యను పెంచడం నుండి కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను మెరుగుపరచడం వరకు, కొత్తిమీర మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచిదని భావిస్తారు. ఇది చక్కెరను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, ఈ రోజు ఈ కథనంలో, కొత్తిమీర సహాయంతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఎలా నియంత్రించవచ్చో చూద్దాం.

ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుంది..
కొత్తిమీర గింజలు, ఆకులలో క్వెర్సెటిన్, ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. దీని అర్థం శరీరం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మెరుగ్గా నియంత్రించగలదు, ఇది వచ్చే చిక్కులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి
కొత్తిమీరలో ఫ్లేవనాయిడ్స్, ఫినాలిక్ సమ్మేళనాలు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి తరచుగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో కనిపించే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా, కొత్తిమీర ప్యాంక్రియాస్‌ను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఫైటోథెరపీ రీసెర్చ్ (2010)లో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కొత్తిమీర సారం ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో పోరాడటానికి సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
 

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
కొత్తిమీర గింజలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నేరుగా తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. మధుమేహం, దాని సంబంధిత లక్షణాలను నిర్వహించడానికి కొత్తిమీర చాలా కాలంగా ఉపయోగపడుతుంది. 

శోథ నిరోధక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది
కొత్తిమీర తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి మంటను తగ్గిస్తుంది. ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకతతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, కొత్తిమీరను ఏదైనా రూపంలో తినడం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది షుగర్ స్పైక్‌లను నివారిస్తుంది.