పెళ్లిలో వధువు అందంగా మెరవాలంటే...

First Published 29, Jun 2020, 2:38 PM

సహజంగా అందం పొందాలంటే.. పెళ్లికి ముందే దానికి తగ్గట్టుగా ప్లాన్ చేసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.  రెండు లేదా మూడు నెలల ముందు నుంచే సరైన ఆహారం తీసుకుంటే... పెళ్లిలో ఎంతో అందంగా కనిపించడమే కాకుండా... ఫిట్ గా, ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చని చెబుతున్నారు.

<p>పెళ్లి అమ్మాయిలకు అందమైన కళ. జీవితంలో ఒక్కసారి మాత్రమే వచ్చే.. ఆ పెళ్లిలో అందంగా మెరిసిపోవాలని ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకుంటారు. అందుకే.. మేకప్ వేసుకొని మరీ రెడీ అయిపోతారు. అయితే... ఎంత మేకప్ ముఖానికి వేసుకున్నా... సహజంగా వచ్చే అందం ముందు అది దిగదొడుపే.</p>

పెళ్లి అమ్మాయిలకు అందమైన కళ. జీవితంలో ఒక్కసారి మాత్రమే వచ్చే.. ఆ పెళ్లిలో అందంగా మెరిసిపోవాలని ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకుంటారు. అందుకే.. మేకప్ వేసుకొని మరీ రెడీ అయిపోతారు. అయితే... ఎంత మేకప్ ముఖానికి వేసుకున్నా... సహజంగా వచ్చే అందం ముందు అది దిగదొడుపే.

<p>మరి.. సహజంగా అందం పొందాలంటే.. పెళ్లికి ముందే దానికి తగ్గట్టుగా ప్లాన్ చేసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.  రెండు లేదా మూడు నెలల ముందు నుంచే సరైన ఆహారం తీసుకుంటే... పెళ్లిలో ఎంతో అందంగా కనిపించడమే కాకుండా... ఫిట్ గా, ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చని చెబుతున్నారు.</p>

మరి.. సహజంగా అందం పొందాలంటే.. పెళ్లికి ముందే దానికి తగ్గట్టుగా ప్లాన్ చేసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.  రెండు లేదా మూడు నెలల ముందు నుంచే సరైన ఆహారం తీసుకుంటే... పెళ్లిలో ఎంతో అందంగా కనిపించడమే కాకుండా... ఫిట్ గా, ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చని చెబుతున్నారు.

<p>ఈ మూడు నెలల్లో కొన్ని జాగ్రత్తలను పాటించినట్లయితే ముహూర్తం సమయానికి ఆకర్షణీయంగా, ఉత్సాహంగా కనిపించవచ్చు. మీరు ముఖ్యంగా మూడు విషయాలపై శ్రద్ధ పెట్టాలి - సమతుల ఆహారం, శారీరక వ్యాయామం, సరిపడా నిద్ర. <br />
 </p>

ఈ మూడు నెలల్లో కొన్ని జాగ్రత్తలను పాటించినట్లయితే ముహూర్తం సమయానికి ఆకర్షణీయంగా, ఉత్సాహంగా కనిపించవచ్చు. మీరు ముఖ్యంగా మూడు విషయాలపై శ్రద్ధ పెట్టాలి - సమతుల ఆహారం, శారీరక వ్యాయామం, సరిపడా నిద్ర. 
 

<p><br />
‘వ్యాయామం చేస్తున్నాం కాబట్టి ఆహారం ఎలా తీసుకున్నా ఇబ్బంది ఉండదు’ అనే భ్రమ పనికిరాదు. రోజూ అరలీటరు పాలు లేదా పెరుగు, రెండు కప్పుల కూరగాయలు, రెండు రకాల పళ్ళు, మొలకెత్తిన గింజలు తీసుకోండి. </p>


‘వ్యాయామం చేస్తున్నాం కాబట్టి ఆహారం ఎలా తీసుకున్నా ఇబ్బంది ఉండదు’ అనే భ్రమ పనికిరాదు. రోజూ అరలీటరు పాలు లేదా పెరుగు, రెండు కప్పుల కూరగాయలు, రెండు రకాల పళ్ళు, మొలకెత్తిన గింజలు తీసుకోండి. 

<p>కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.</p>

కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.

<p>ముఖ్యంగా దానిమ్మ, బొప్పాయి, పుచ్చ, కర్బూజా వంటి పళ్ళను ఎక్కువగా తినాలి. వాటిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌ వల్ల చర్మ సౌందర్యం ఇనుమడిస్తుంది.</p>

ముఖ్యంగా దానిమ్మ, బొప్పాయి, పుచ్చ, కర్బూజా వంటి పళ్ళను ఎక్కువగా తినాలి. వాటిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌ వల్ల చర్మ సౌందర్యం ఇనుమడిస్తుంది.

<p>వీలున్నంత వరకు అన్నానికి బదులుగా చిరు ధాన్యాలైన రాగులు, జొన్నలు, సజ్జలు, కొర్రలు మొదలైనవి తీసుకుంటే బరువును నియంత్రించవచ్చు. రోజూ కనీసం మూడు లీటర్ల నీళ్లు తాగాలి. ముప్పావుగంట వ్యాయామం తప్పనిసరి. </p>

వీలున్నంత వరకు అన్నానికి బదులుగా చిరు ధాన్యాలైన రాగులు, జొన్నలు, సజ్జలు, కొర్రలు మొదలైనవి తీసుకుంటే బరువును నియంత్రించవచ్చు. రోజూ కనీసం మూడు లీటర్ల నీళ్లు తాగాలి. ముప్పావుగంట వ్యాయామం తప్పనిసరి. 

<p>వ్యాయామం వల్ల బరువు నియంత్రణలో ఉండడమే కాక చర్మం మంచి మెరుపును సంతరించు కుంటుంది. కనీసం ఏడు నుంచి ఎనిమిది గంటల నిద్ర అవసరం. </p>

వ్యాయామం వల్ల బరువు నియంత్రణలో ఉండడమే కాక చర్మం మంచి మెరుపును సంతరించు కుంటుంది. కనీసం ఏడు నుంచి ఎనిమిది గంటల నిద్ర అవసరం. 

<p>సాధారణ టీకి బదులు.. గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం ఉత్తమం. లేదంటే ఉదయాన్ని గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలుపుకొని తాగడం చాలా మంచిది.</p>

సాధారణ టీకి బదులు.. గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం ఉత్తమం. లేదంటే ఉదయాన్ని గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలుపుకొని తాగడం చాలా మంచిది.

<p><br />
మాంసాహారం తీసుకునే అలవాటు ఉంటే... గ్రిల్డ్ ఫిష్, ఒక్క చికెన్ ముక్క తీసుకోవాలి. పెరుగు కూడా ఫ్యాట్ లేకుండా ఉన్నది తీసుకోవడం ఉత్తమం. ఇవన్నీ  ఫాలో అయితే.. మేకప్ లేకున్నానూ మీరు అందంగా, ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తారు. </p>


మాంసాహారం తీసుకునే అలవాటు ఉంటే... గ్రిల్డ్ ఫిష్, ఒక్క చికెన్ ముక్క తీసుకోవాలి. పెరుగు కూడా ఫ్యాట్ లేకుండా ఉన్నది తీసుకోవడం ఉత్తమం. ఇవన్నీ  ఫాలో అయితే.. మేకప్ లేకున్నానూ మీరు అందంగా, ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తారు. 

loader