కాఫీ తాగడానికి బెస్ట్ టైమ్ ఏదో తెలుసా..?

ప్రపంచ వ్యాప్తంగా కాఫీ ప్రియులు చాలా మంది ఉంటారు. భోజనం చేయకుండా అయినా ఉంటారు. కానీ... కాఫీ తాగకుండా మాత్రం ఉండలేరు. కొందరు కాఫీ తాగడం మంచిది కాదని.. అందులో కెఫైన్ ఉంటుందని అంటారు. కొందరేమో.. కాఫీ ఆరోగ్యానికి చాలా మందిచి అని వాదిస్తూ ఉంటారు. నిజానికి, కాఫీ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.. కానీ.. మితంగా తీసుకోవాల్సిన సమయంలో కాఫీ తాగితే.. దాని వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయట. అసలు.. ఏ టైమ్ లో కాఫీ తాగడం మంచిదో ఓసారి చూద్దాం...
 

దాదాపు ఎక్కువ మంది కాఫీ అంటే...ఉదయం తాగాలి అనుకుంటారు. లేవగానే వేడి వేడిగా కడుపులో కాఫీ పడితేనే వారికి చాలా రిఫ్రెషింగ్ గా ఉంటుంది. 
ఉదయం పూట కాఫీ తాగడం వల్ల మనసు, శరీరం ఉల్లాసంగా ఉంటాయి.  కానీ, కాఫీలోని కెఫిన్ మెదడులోని అడెనోసిన్ గ్రాహకాలను అడ్డుకుంటుంది. గ్రాహకాలను అడ్డుకుంటుంది. ఇది నిద్రను నివారిస్తుంది. కాఫీ తాగడం వల్ల శరీరానికి శక్తి వస్తుంది. దీంతో పనులు త్వరగా పూర్తి చేసుకోవచ్చు. ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే కాఫీ తాగడం వల్ల ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ స్థాయిలు సమతుల్యం అవుతాయి. రోజుకు 1 లేదా 2 కప్పుల కాఫీ తాగడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
 

కడుపునిండా లంచ్ తీసుకున్న తర్వాత కాస్త నిద్రపోతే మంచిదనిపిస్తోంది. ఇది ఆఫీసుల్లో కుదరదు. ఇలాంటి సమయాల్లో కాఫీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్. కాఫీ తాగి పని కొనసాగించండి. మధ్యాహ్నం కాఫీ తాగితే మనసు ఉల్లాసంగా ఉంటుంది. మీ ఉత్పాదకత కూడా పెరుగుతుంది. అదే కారణంతో తరచుగా కాఫీ తాగడం తప్పు. ఎక్కువ కెఫిన్ జిట్టర్స్‌కు కారణమవుతుంది. రాత్రి నిద్రపోవడం కష్టం. మధ్యాహ్నం పూట ఒక కప్పు కాఫీ మాత్రమే తాగాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

సాయంత్రం కాఫీ తాగడం వల్ల  ప్రయోజనాలు , అప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పగటిపూట తరచుగా కాఫీ తాగడం వల్ల రాత్రి నిద్రలేమి వస్తుంది. మన శరీరం నుండి కెఫిన్ తొలగించడానికి 5 నుండి 6 గంటల సమయం పడుతుంది. సాయంత్రం పూట కాఫీ తాగే వారి రాత్రి నిద్రపై ఖచ్చితంగా ప్రభావం చూపుతుంది. కాబట్టి సాయంత్రం మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. సాయంత్రం మాత్రమే కాదు రాత్రి కూడా కాఫీ తాగకూడదు. రాత్రిపూట పనిచేసేవారు లేదా రాత్రి మేల్కొని ఉండాలనుకునేవారు రాత్రిపూట కాఫీ తాగవచ్చు.

ఉదయాన్నే కాఫీ తాగడం వల్ల రిఫ్రెష్‌గా అనిపిస్తుంది. ఇది రోజును చర్యగా మారుస్తుంది. మధ్యాహ్నం పూట కాఫీ తాగడం వల్ల అలసట దూరమవుతుంది. సాయంత్రం కొద్ది మొత్తంలో కాఫీ రాత్రి నిద్రను ప్రభావితం చేయదు. అయితే రాత్రిపూట కాఫీ తాగడం మానేయాలి. ఇది నిద్రలేమి సమస్యను కలిగిస్తుంది.