జొన్న రొట్టె, సజ్జ రొట్టె.. రెండింటిలో ఏది మంచిది?

మనం మన ఆరోగ్యాన్ని పెంచే జొన్న రొట్టె, సజ్జ రొట్టె లాంటివి ప్రయత్నంచవచ్చు. మరి... ఈ రెండింటిలో ఏది మంచిది? ముఖ్యంగా చలికాలంలో ఈ రెండింటిలో ఏ రోటీ తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది అనే విషయం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం

ramya Sridhar

First Published Jan 11, 2025, 4:11 PM IST | Last Updated Jan 11, 2025, 4:11 PM IST

రోటీ తినే వాళ్లు మన చుట్టూ చాలా మంది ఉన్నారు. అయితే.. ఎక్కువగా గోధుమ పిండితో చేసిన రోటీ మాత్రమే తింటూ ఉంటారు. అన్నం కి బదులు మనం రోటీ తింటాం. కానీ.. రోజూ రోటీ తినడం కూడా అంత మంచిదేమీ కాదు. అందరికీ గోధుమ పిండి సెట్ కాకపోవచ్చు. అందుకే.. దాని స్థానంలో మనం మన ఆరోగ్యాన్ని పెంచే జొన్న రొట్టె, సజ్జ రొట్టె లాంటివి ప్రయత్నంచవచ్చు. మరి... ఈ రెండింటిలో ఏది మంచిది? ముఖ్యంగా చలికాలంలో ఈ రెండింటిలో ఏ రోటీ తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది అనే విషయం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం...

నిజానికి చలికాలంలో జొన్న రొట్టె, సజ్జ రొట్టె రెండూ ఆరోగ్యానికి మంచివే. కానీ కానీ రెండింటిలోనూ పోషకాలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, వాడకంలో కొన్ని తేడాలున్నాయి. చాలామంది శీతాకాలంలో ఈ రెండు రొట్టెలను తమ ఆహారంలో చేర్చుకుంటారు. పగటిపూట తేలికగా జీర్ణమయ్యే జొన్న రొట్టె తినాలి. రాత్రిపూట శరీరానికి ఎక్కువ వేడి, శక్తినిచ్చే సజ్జ రొట్టె తినాలి. ఈ రెండింటిలో ఏ రొట్టె ఎప్పుడు తినాలో చూద్దాం..