మీకు కాఫీ తాగడం ఇష్టమా..? ఈ విషయం తెలుసుకోవాలిసిందే..!

ఉదయాన్నే వేడి వేడిగా పొగలు కక్కే కమ్మని కాఫీ తాగితే వచ్చే కిక్కే వేరు. అయితే... ఇప్పుడున్న బిజీ లైఫ్ స్టైల్ లో...ఫిల్టర్ కాఫీ చేసుకునే సమయం ఎవరికీ ఉండటం లేదు. కాఫీ అనే కాదు.. ఏదైనా సరే ఇన్ స్టాంట్ గా చేసుకోవాలనే అనుకుంటున్నారు. అందులోకి కాఫీ కూడా వస్తోంది. మార్కెట్ లో చాలా రకాల ఇన్ స్టాంట్ కాఫీ పొడులు దొరకుతున్నాయి. ఇంకెంముంది... మనకు నచ్చినప్పుడు ఆ కాఫీని తాగేస్తున్నాం.
 

మార్కెట్‌లో ఇన్‌స్టంట్ కాఫీ ట్రెండ్ పెరిగింది. సాచెట్‌లో కాఫీ పౌడర్ ఉంటుంది. ఈ పొడిలో పాలు, పంచదార కలుపుతారు. వేడి నీళ్లలో కలిపి తాగితే చాలు. కాఫీని ఇష్టపడే వారు ఈ ఇన్‌స్టంట్ కాఫీని చాలా ఇష్టపడతారు. అయితే అది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందా లేదా అనేది ఈరోజు చూద్దాం.
 

ఇన్ స్టాంట్ కాఫీ ఆరోగ్యానికి మంచిదా చెడ్డదా?
పరిమితికి మించి కాఫీ తాగినా ఫర్వాలేదు. కాఫీ తాగడం వల్ల డిప్రెషన్, గుండె జబ్బులు , టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులు నిరోధిస్తాయి. తక్షణ కాఫీలో చాలా చక్కెర ఉంటుంది. దీన్ని అతిగా తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరమని చెబుతున్నారు.

తక్షణ కాఫీలో కొవ్వు చాలా ఎక్కువ. దీన్ని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు.  రక్తంలో చక్కెర స్థాయి కూడా పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. పాలతో అలర్జీ ఉన్నవారు ఇన్‌స్టంట్ కాఫీ తాగకూడదు, అది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.

కాఫీకి బదులు ఈ హెల్తీ డ్రింక్స్ ట్రై చేయండి
కాఫీకి బదులుగా, మీరు హెర్బల్ టీని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ఉదాహరణకు, పుదీనా టీ లేదా జింజర్ టీ, ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది.

కాఫీకి బదులు గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉన్నందున తాగవచ్చు.
చలికాలంలో మీరు కాఫీకి బదులుగా  పసుపు పాలు తాగవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది.
 

మీరు శీతాకాలంలో నిమ్మరసం కూడా తాగవచ్చు, ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి పనిచేస్తుంది.
అందుకే మంచినీటిని కూడా వాడుకోవచ్చు. ఇది చాలా కాలం పాటు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.