ఈ మూడు తింటే.. డెంటిస్ట్ దగ్గరకు పరుగులు తీయాల్సిందే..!

మనం సరిగ్గా ఫుడ్ ని ఎంజాయ్ చేయాలంటే.. మన దంతాలు సరిగా ఉండాల్సిందే. అవి ఉన్నప్పుడు వాటిని కేర్ చేయకుండా.. నీట్ గా  ఉంచుకోకపోతే.. తర్వత బాధపడాల్సి వస్తుంది. నిజానికి దంతాలకు చిన్న సమస్య వచ్చినా.. వాటికి అయ్యే ఖర్చు మామూలుగా ఉండదు. నొప్పి కూడా అంతే బాధాకరంగా  ఉంటుంది. మన దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉండటం మన చేతుల్లోనే ఉంటుంది. మనం ఎలాంటి ఆహారం తీసుకుంటున్నాం అనే విషయంపై అది ఆధారపడి ఉంటుంది. చాలా మంది సోడాలు, షుగర్ ఎక్కువగా ఉండే ఫుడ్స్ తినడం వల్ల మాత్రమే.. క్యావిటీలు వస్తాయి అనుకుంటారు. కానీ... మరి కొన్ని ఇతర ఆహారాలు కూడా...మన క్యావిటీలకు కారణం అవుతాయట. ఎలాంటి ఫుడ్స్ తినడం వల్ల మనం డెంటిస్ట్  దగ్గరకు పరుగులు తీయాల్సి వస్తుందో.. ఎలాంటి ఫుడ్స్ మన దంతాలకు హానికరమో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం...
 

క్యాండీలు..
పెద్దగా పట్టించుకోరు కానీ... టోఫీలు, పంచదార పాకంతో చేసిన క్యాండీలు, గమ్మీలు లాంటివి చిన్న పిల్లలకే కాదు పెద్దలకు కూడా ప్రమాదకరం.  క్యాండీలు చూడటానికి చిన్నగా ఉంటాయి కానీ... దంతాలకు చాలా ప్రమాదకరం. దంతాలకు అతుక్కుపోయి ఉంటాయి.బ్రష్ చేసినా వాటిని తొలగించడం అంత సులువేమీ కాదు. దాని వల్ల.. కావిటీస్ వచ్చే అవకకాశం ఎక్కువ. బ్యాక్టీరియా తయారై.. దంతాలను రూట్స్ దగ్గర నుంచి నాశనం చేసే అవకాశం ఉంది.

2. డ్రై స్నాక్స్... మనకు మార్కెట్లో దొరికే ప్యాకేజ్డ్ స్నాక్స్ కూడా.. దంతాలను దెబ్బ తీసే ప్రమాదం ఉంది. ప్యాక్ చేసిన వేఫర్‌లు, పాపడ్‌లు వంటి పొడి స్నాక్స్ చక్కెరతో కూడిన విందులకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా అనిపించవచ్చు, కానీ అవి దంత క్షయానికి కూడా దోహదం చేస్తాయి. ఈ చిరుతిళ్లలో పిండి పదార్ధాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి బ్యాక్టీరియాను పోషించే చక్కెరలుగా విడిపోతాయి. దంతాలను నాశనం చేస్తాయి.

3. స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ ,ప్యాకేజ్డ్ ఫ్రూట్ జ్యూస్‌లు.. స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్, ప్యాక్ చేసిన పండ్ల రసాలు తరచుగా ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలుగా  భావిస్తారు. కానీ..   ఇవి కూడా దంతాలను నాశనం చేసే అవకాశం ఉంది.  ఈ పానీయాలు తరచుగా చక్కెర , ఆమ్లాలతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి మీ ఎనామెల్‌ను బలహీనపరుస్తాయి, తద్వారా మీ దంతాలు కుళ్ళిపోయే అవకాశం ఉంది.
 

మరి, దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఏం చేయాలి..?

 ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో రోజుకు రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి. మీ దంతాల మధ్య నుండి ఆహార కణాలను తొలగించడానికి ప్రతిరోజూ ఫ్లాస్ చేయండి. 
చక్కెర,  ఆమ్ల పానీయాలు తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి. చక్కెర లేదా ఆమ్ల పానీయాలు తిన్న తర్వాత లేదా త్రాగిన తర్వాత మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. రెగ్యులర్ చెక్-అప్‌లు, క్లీనింగ్‌ల కోసం మీ దంతవైద్యుడిని సంప్రదించండి.