ఉదయాన్నే ఏం చేస్తే.. మీరు సక్సెస్ అవుతారో తెలుసా?
First Published | Dec 13, 2023, 3:14 PM ISTమనం ఉదయాన్నే లేచి చేసే కొన్ని పనులు మనల్ని సక్సెస్ అయ్యేలా చేస్తాయట. మరి ఆ పనులేంటో ఓసారి చూద్దాం...
☰
ప్రతి ఒక్కరూ తమరోజు అద్భుతంగా సాగాలని అనుకుంటారు. ఈరోజు ఎలాంటి టెన్షన్స్ ఉండకూడదు, ప్రశాంతంగా ఉండాలి అని అనుకుంటూఉంటారు. అయితే, అది మన చేతిలోనే ఉంటుంది. మనం ఉదయాన్నే లేచి చేసే కొన్ని పనులు మనల్ని సక్సెస్ అయ్యేలా చేస్తాయట. మరి ఆ పనులేంటో ఓసారి చూద్దాం...
wake up
1. షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండండి
మీ ఉదయం ఎలా ఉండాలో మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి. లేచిన తర్వాత అప్పుడు ఏం చేయాలి అని ఆలోచించే బదులు, ముందు ఏం చేయాలి అనేది మీరు ఒక షెడ్యూల్ చేసుకోవాలి. దానికి తగినట్లుగా పనులు చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో నిద్రలేవడం, దుస్తులు ధరించడం, అల్పాహారం తినడం ద్వారా ఉదయం షెడ్యూల్‌ను అనుసరించండి. ముందు రోజు రాత్రి మీ ప్లానర్‌ని తనిఖీ చేయండి, తద్వారా మరుసటి రోజు ఉదయం మీకు ఏమి జరుగుతుందో మీకు తెలుస్తుంది. మీకు దుస్తులను ఎంచుకోవడం చాలా కష్టమని తెలుసా? ముందు రోజు రాత్రి ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి. ఇది మీ ఉదయం, మీ మిగిలిన రోజు ప్రవాహంలో పెద్ద వ్యత్యాసాన్ని కలిగించే చిన్న విషయాలు గా మారతాయి.
Latest Videos
2. కొన్ని నిమిషాలు ముందుగా లేవండి
మీ దినచర్యలో పరుగెత్తే బదులు సిద్ధం కావడానికి ఉదయాన్నే ఎక్కువ సమయం కేటాయించడం వల్ల రోజులో ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. లేచి, మీరు దేన్నీ మరచిపోలేదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీకు అదనంగా 15 నిమిషాలు కేటాయించండి. తర్వాత మీకు మీరే కృతజ్ఞతలు చెప్పుకుంటారు. ఇది మీకు చాలా ఎక్కువగా సహాయం చేస్తుంది.
break fast
3. అల్పాహారం తినండి
నిజంగా తినండి. అల్పాహారం రోజులో అత్యంత ముఖ్యమైన భోజనం అవుతుంది. అల్పాహారం తీసుకోవడం వల్ల మనస్సు నిర్మలంగా ఉంటుంది. ఇది రోజును జయించటానికి అవసరమైన శక్తిని ఇస్తుంది. అదనంగా, మన జీవక్రియ రోజులో మెరుగ్గా పని చేస్తుంది. కాబట్టి, బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఎలాంటి అపరాధభావన ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.
4. నడవండి..
రోజూ ఉదయం కాసేపు నడవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మిమ్మల్ని మరింత సజీవంగా అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది. నడవడమే కాదు, ఇతర వ్యాయామం కూడా ఏదైనా చేయవచ్చు. వ్యాయామం ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది. ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
drinking water
5. నీరు త్రాగండి
మీ ఉదయం నిద్రమత్తు కొంతవరకు డీహైడ్రేషన్ వల్ల కావచ్చునని మీకు తెలుసా? మీ శరీరం మేల్కొలపడానికి మీరు మంచినీరు ఎక్కువగా తాగాలి.
6. సానుకూలంగా ఆలోచించండి
మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మీరు ఆలోచించే మొదటి విషయం రోజంతా మీ మానసిక స్థితిని సెట్ చేస్తుంది. ఉదయం లేవగానే పాజిటివ్ గా ఆలోచించండి. పాజిటివ్ గా ఆలోచించడం వల్ల రోజంతా పాజిటివ్ గా ఉండేలా చేస్తుంది.
క్లిక్ చేసి ఏసియా నెట్ న్యూస్ తెలుగు వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండిclick me!