చలికాలంలో ట్రిప్స్ కి వెళ్తున్నారా? ఈ విషయాలు తెలుసుకోవాల్సిందే..!
ఈ సీజన్ లో.. ట్రిప్ లకు వెళ్లే ముందు.. ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం…
Followప్రతిరోజూ ఉదయం లేచిన దగ్గర నుంచి ఇంట్లో పనులు, ఆఫీసు పనులోతో ఒత్తిడికి గురౌతూ ఉంటారు. ఈ ఒత్తిడి నుంచి బయటపడాలి అంటే అప్పుడప్పుడు ఫ్యామిలీ, ఫ్రెండ్స్ తో కలిసి చిన్న చిన్న ట్రిప్స్ కి వెళ్తూ ఉండాలి. అప్పుడు మనకు కాస్త రిలీఫ్ గా అనిపిస్తూ ఉంటుంది. చాలా మందికి చలికాలంలో ట్రిప్స్ కి వెళ్లాలని ఉంటుంది.
ఎందుకంటే… ఈ సీజన్ లో.. వాతావరణం చల్లగా ఉంటుంది. ఎంత తిరిగినా ఇబ్బందిగా అనిపించదు. హాయి ఫీలింగ్ ఉంటుంది. అంతేకాదు.. ఈ చలికాలంలో ఎక్కువగా ఎవరు ట్రిప్స్ కి వెళ్టినా.. మంచు కురిసే ప్రదేశాలు లేంటే… హిల్ స్టేషన్స్ కి వెళ్తూ ఉంటారు. ఈ ప్లేసులు చూడటానికి బాగుంటాయి కానీ… ఈ ప్లేసులకు వెళ్లినప్పుడు వాతావరణం కారణంగా ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తూ ఉంటాయి. అందుకే… ఈ సీజన్ లో.. ట్రిప్ లకు వెళ్లే ముందు.. ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం…
శీతాకాలంలో ప్రయాణించేటప్పుడు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి
శీతాకాలంలో, మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా, ఎల్లప్పుడూ ఉన్ని దుస్తులు , చేతి తొడుగులు, సాక్స్, క్యాప్‌లు ధరించండి. వీటిని సింగిల్ పెయిర్ కాకుండా.. అదనంగా తీసుకొని వెళ్లాలి. తద్వారా అవసరమైనప్పుడు చలి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు.
మీరు మంచు కురిసే ప్రదేశానికి వెళుతున్నట్లయితే, గమ్యస్థానానికి చేరుకున్న తర్వాత, ముందుగా ఆ వాతావరణానికి సర్దుబాటు చేయడానికి మీకు సమయం కేటాయించండి, ఆపై ఎక్కడైనా తిరుగుతూ ప్లాన్ చేయండి, ఇది మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను సర్దుబాటు చేయడానికి సహాయపడుతుంది.మీరు అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఉంటారు.
ప్రయాణంలో ఎప్పటికప్పుడు నీరు తాగుతూ ఉండండి. మీకు దాహం అనిపించకపోయినా, నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం. లేకపోతే, మీరు చల్లని వాతావరణంలో కూడా డీహైడ్రేట్ అయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
ఆహారం విషయంలో…
కొత్త ప్రదేశాలకు వెళ్లినప్పుడు మనకు కావాల్సిన ఆహారం దొరకకపోవచ్చు. తీసుకునే ఆహారం విషయంలోనూ జాగ్రత్తగా ఉండాలి. గింజలు, విత్తనాలను ఎల్లప్పుడూ మీతో ఉంచుకోండి, వాటిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి వెచ్చదనాన్ని కూడా అందిస్తాయి.
చల్లని వాతావరణంలో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, కాఫీ, టీలను పదే పదే త్రాగాలని అనిపిస్తుంది, కానీ దానిని ఎక్కువగా తీసుకోకుండా ఉండండి, ఇది నిర్జలీకరణాన్ని కూడా పెంచుతుంది. ఇది కాకుండా, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం మానుకోండి.
వెంట తీసుకొని వెళ్లాల్సినవి…
శీతాకాలంలో వాటర్ కూలర్ లేదా థర్మోస్‌ను తీసుకెళ్లండి, అందులో మీరు వేడి నీటిని ఉంచుకోవచ్చు. వేడి నీటిని తాగడం వల్ల శరీరం వెచ్చగా ఉంటుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది
చల్లని వాతావరణంలో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, చలి నుండి పాదాలను రక్షించడానికి మంచి పాదరక్షలను ఎంచుకోండి. ఉన్ని సాక్స్ ధరించండి, తద్వారా పాదాలకు అదనపు వెచ్చదనం వస్తుంది. కీళ్ల నొప్పుల సమస్య ఉండదు.మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత జలుబు, జ్వరం, దగ్గు, తలనొప్పికి సంబంధించిన మందులను కలిగి ఉండే మెడికల్ కిట్‌ను ఎల్లప్పుడూ మీ వెంట తీసుకెళ్లండి, తద్వారా మీకు చిన్న సమస్య వచ్చినా మందులు వెంట ఉంటాయి కాబట్టి పెద్దగా భయపడాల్సిన అవసరం రాదు.
క్లిక్ చేసి ఏసియా నెట్ న్యూస్ తెలుగు వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి
