పీరియడ్స్ క్రమం తప్పయా..? ఈ ఫుడ్స్ ట్రై చేయండి..!
ఒక్కోసారి మిస్సైనా పెద్ద సమస్యేమీ కాదని చెబుతుంటారు డాక్టర్లు. ఒకటీ, రెండు సార్లు అయితే పర్లేదు కానీ అదే కంటిన్యూ అయితే మాత్రం ఇబ్బందే. ఏదీ ప్లాన్ చేసుకోవడానికి ఉండదు.
<p>పీరియడ్స్ నెల నెలా వస్తూ ఉంటాయి. ఒక్ససారి రుత్రుసావం రావడం మొదలైతే... మళ్లీ మోనొపాజ్ దశ చేరుకునే వరకు ఇవి వస్తూనే ఉంటాయి. వచ్చి ప్రతి నెలా ఇబ్బంది పెడుతూనే ఉంటాయి.</p>
పీరియడ్స్ నెల నెలా వస్తూ ఉంటాయి. ఒక్ససారి రుత్రుసావం రావడం మొదలైతే... మళ్లీ మోనొపాజ్ దశ చేరుకునే వరకు ఇవి వస్తూనే ఉంటాయి. వచ్చి ప్రతి నెలా ఇబ్బంది పెడుతూనే ఉంటాయి.
<p>పీరియడ్స్ సమయంలో అమ్మాయిల మూడ్ స్వింగ్స్ చాలా డిఫరెంట్ గా ఉంటాయి. కోపం, చిరాకు అన్నీ వచ్చేస్తాయి. ప్రతి నెలా ఈ బాధ తప్పదా అనిపిస్తుంది. దానికి తోడు భరించలేని నొప్పి కూడా ఉంటుంది.</p>
పీరియడ్స్ సమయంలో అమ్మాయిల మూడ్ స్వింగ్స్ చాలా డిఫరెంట్ గా ఉంటాయి. కోపం, చిరాకు అన్నీ వచ్చేస్తాయి. ప్రతి నెలా ఈ బాధ తప్పదా అనిపిస్తుంది. దానికి తోడు భరించలేని నొప్పి కూడా ఉంటుంది.
<p>అయితే.. నొప్పి వచ్చిందని, నెలసరి వచ్చిందని ఇబ్బంది పడతారు కానీ.. అది క్రమం తప్పితే మరింత ప్రమాదం. నెలసరి సక్రమంగా వస్తేనే ఆరోగ్యం. ఒక్కోసారి మిస్సైనా పెద్ద సమస్యేమీ కాదని చెబుతుంటారు డాక్టర్లు.</p>
అయితే.. నొప్పి వచ్చిందని, నెలసరి వచ్చిందని ఇబ్బంది పడతారు కానీ.. అది క్రమం తప్పితే మరింత ప్రమాదం. నెలసరి సక్రమంగా వస్తేనే ఆరోగ్యం. ఒక్కోసారి మిస్సైనా పెద్ద సమస్యేమీ కాదని చెబుతుంటారు డాక్టర్లు.
<p>ఒకటీ, రెండు సార్లు అయితే పర్లేదు కానీ అదే కంటిన్యూ అయితే మాత్రం ఇబ్బందే. ఏదీ ప్లాన్ చేసుకోవడానికి ఉండదు. ఎక్కడికి వెళ్లాలన్నా ఇబ్బంది. సడెన్గా వస్తుందేమో అన్న ఆలోచనతోనే రోజులు గడపాల్సిన పరిస్థితి. </p>
ఒకటీ, రెండు సార్లు అయితే పర్లేదు కానీ అదే కంటిన్యూ అయితే మాత్రం ఇబ్బందే. ఏదీ ప్లాన్ చేసుకోవడానికి ఉండదు. ఎక్కడికి వెళ్లాలన్నా ఇబ్బంది. సడెన్గా వస్తుందేమో అన్న ఆలోచనతోనే రోజులు గడపాల్సిన పరిస్థితి.
<p>బాడీ క్లాక్ సరిగా పనిచేయడం ఆరోగ్యాన్ని సూచిస్తుంది. ఏ ఒక్కటి తప్పినా దేనికి దారితీస్తుందో అనే టెన్షన్. భవిష్యత్ పరిణామాలు కళ్లముందు కనిపించి నిద్ర పట్టనివ్వకుండా చేస్తుంటాయి. </p>
బాడీ క్లాక్ సరిగా పనిచేయడం ఆరోగ్యాన్ని సూచిస్తుంది. ఏ ఒక్కటి తప్పినా దేనికి దారితీస్తుందో అనే టెన్షన్. భవిష్యత్ పరిణామాలు కళ్లముందు కనిపించి నిద్ర పట్టనివ్వకుండా చేస్తుంటాయి.
<p>సరైన ఆహారపు అలవాట్లతో పాటు, శరీరానికి తగినంత వ్యాయామం ఉంటే ఈ సమస్యను కొంత వరకు నివారించవచ్చు. ఇంట్లో పాటించే కొన్ని చిట్కాలు కూడా పీరియడ్స్ రెగ్యులర్గా రావడానికి సహకరిస్తాయి.</p>
సరైన ఆహారపు అలవాట్లతో పాటు, శరీరానికి తగినంత వ్యాయామం ఉంటే ఈ సమస్యను కొంత వరకు నివారించవచ్చు. ఇంట్లో పాటించే కొన్ని చిట్కాలు కూడా పీరియడ్స్ రెగ్యులర్గా రావడానికి సహకరిస్తాయి.
<p>అల్లం: ఓ కప్పు నీటిలో టేబుల్ స్పూన్ తాజా అల్లం ముక్కలు వేసి బాగా మరిగించాలి. ఐదు నిమిషాలు మరిగిన తరువాత వడకట్టి ఓ స్పూన్ తేనె కలిపి తాగాలి. ఇలా ప్రతి రోజూ రాత్రి భోజనం చేసిన తరువాత తాగితే చక్కని ఫలితం ఉంటుంది.</p><p> </p>
అల్లం: ఓ కప్పు నీటిలో టేబుల్ స్పూన్ తాజా అల్లం ముక్కలు వేసి బాగా మరిగించాలి. ఐదు నిమిషాలు మరిగిన తరువాత వడకట్టి ఓ స్పూన్ తేనె కలిపి తాగాలి. ఇలా ప్రతి రోజూ రాత్రి భోజనం చేసిన తరువాత తాగితే చక్కని ఫలితం ఉంటుంది.
<p>సోంపు: పీరియడ్స్ సమస్యని కంట్రోల్ చేస్తుంది సోంపు. నెలసరి సమయంలో వచ్చే నొప్పులను కూడా తగ్గిస్తుంది. పీరియడ్స్ రెగ్యులరైజ్ కోసం రెండు టీ స్పూన్ల సోంపుని తీసుకుని రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఉదయాన్నే ఆ నీటిని వడకట్టి తాగాలి. సమస్య తగ్గే వరకు అంటే పీరియడ్స్ రెగ్యులర్ అయ్యే వరకు వాడుతుండాలి.</p>
సోంపు: పీరియడ్స్ సమస్యని కంట్రోల్ చేస్తుంది సోంపు. నెలసరి సమయంలో వచ్చే నొప్పులను కూడా తగ్గిస్తుంది. పీరియడ్స్ రెగ్యులరైజ్ కోసం రెండు టీ స్పూన్ల సోంపుని తీసుకుని రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఉదయాన్నే ఆ నీటిని వడకట్టి తాగాలి. సమస్య తగ్గే వరకు అంటే పీరియడ్స్ రెగ్యులర్ అయ్యే వరకు వాడుతుండాలి.
<p>దాల్చిన చెక్క: హర్మోన్స్ని బ్యాలెన్స్ చేయడంలో దాల్చిన చెక్క పాత్ర ప్రముఖమైనది. రుతుక్రమ సమస్యలకు దాల్చిన చెక్క పొడిని గోరు వెచ్చని పాలలో కలిపి తాగాలి. పాలు అలవాటు లేకపోతే తీసుకుని ఆహరంపైన ఈ పొడిని చల్లుకుని తినవచ్చు. దీని వలన పీరియడ్స్ రెగ్యులర్గా వస్తాయి.</p>
దాల్చిన చెక్క: హర్మోన్స్ని బ్యాలెన్స్ చేయడంలో దాల్చిన చెక్క పాత్ర ప్రముఖమైనది. రుతుక్రమ సమస్యలకు దాల్చిన చెక్క పొడిని గోరు వెచ్చని పాలలో కలిపి తాగాలి. పాలు అలవాటు లేకపోతే తీసుకుని ఆహరంపైన ఈ పొడిని చల్లుకుని తినవచ్చు. దీని వలన పీరియడ్స్ రెగ్యులర్గా వస్తాయి.
<p>క్యారెట్, ద్రాక్ష జ్యూసులు రుతుక్రమ సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. ఆపిల్ సిడర్ వెనిగర్ కూడా సమస్యను పరిష్కరిస్తుంది. గ్లాస్ నీటిలో రెండు స్పూన్స్ ఆపిల్ సిడర్ వెనగర్ వేసుకుని భోజనానికి ముందు తాగుతుండాలి. తీసుకున్న తరువాత ఓ పది నిమిషాలు ఆగి భోజనం చేయాలి.</p>
క్యారెట్, ద్రాక్ష జ్యూసులు రుతుక్రమ సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. ఆపిల్ సిడర్ వెనిగర్ కూడా సమస్యను పరిష్కరిస్తుంది. గ్లాస్ నీటిలో రెండు స్పూన్స్ ఆపిల్ సిడర్ వెనగర్ వేసుకుని భోజనానికి ముందు తాగుతుండాలి. తీసుకున్న తరువాత ఓ పది నిమిషాలు ఆగి భోజనం చేయాలి.