మెడిటేషన్ మీ కెరీర్ కి ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసా?

శారీరక ఆరోగ్యం ఎంత ముఖ్యమో,  మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. అయితే, శారీరిక, మానసిక ఆరోగ్యం కోసం  రెండూ మన మనసు ఆనందంగా ఉన్నప్పుడే లభిస్తాయి. అది లభించాలంటే, మెడిటేషన్ తోనే సాధ్యమౌతుందని  నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.  మనస్సు ఆందోళన నుండి విముక్తి పొందేలా ప్రశాంతత,  శాంతి ధ్యానం వల్ల కలుగుతుంది. 
 

ధ్యానం ద్వారా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మానసిక పరిశుభ్రతకు ఇది ఒక ముఖ్యమైన పద్ధతి. ప్రశాంతతతో కూడిన మనస్సు, మంచి ఏకాగ్రత, అవగాహన స్పష్టత, సమాచార అభివృద్ధి, మానసిక నైపుణ్యాలు ధ్యానం వల్ల వృద్ధి చెందుతాయి. అయితే,  ఈ మెడిటేషన్ తో కెరీర్ కూడా మెరుగుపడుతుందట.

మెడిటేషన్ చేయడం వల్ల ఒక వ్యక్తి వ్యక్తిగతంగా, ప్రొఫెషనల్ గా డెవలపమ్మెంట్ కి ఉపయోగపడుతుంది. కెరీర్ కి ఉపయోగపడుతుంది. అదెలాగో ఓసారి చూద్దాం..

1.ఏకాగ్రత..
మెడిటేషన్ ప్రతిరోజూ చేయడం వల్ల ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. దాని వల్ల,  పనిలో  ప్రొడక్టివిటీ పెరుగుతుంది. పని కూడా ఎఫిషియెంట్ గా చేయగలరు.

2.ఒత్తిడి తగ్గుతుంది..
మెడిటేషన్ చేయడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.  ఒత్తిడి తగ్గడమే కాకుండా, మెదడు కూడా చాలా ఫ్రెష్ గా ఉంటుంది.  ఒత్తిడి లేకుండా ఉండటం వల్ల మంచి నిర్ణయాలు తీసుకునే అవకాశం ఉంటుంది.

3.రెగ్యులర్ గా మెడిటేషన్  చేయడం వల్ల  క్రియేటివిటీ పెరుగుతుంది. కొత్త ఆలోచనలు రావడానికి ఉపయోగపడుతుంది. వర్క్ ప్లేస్ లో వచ్చే ఛాలెంజెస్ ని కూడా ఎదుర్కొనగలరు.
 

4.ప్రతిరోజూ మెడిటేషన్ చేయడం వల్ల ఎమోషన్స్ ని అర్థం చేసుకోగలుగుతారు. ఆఫీసులో రిలేషన్ షిప్స్ కూడా మెరుగుపడతాయి. నాయకత్వ లక్షణాలు కూడా మెరుగుపడతాయి.

5.ఇక, రెగ్యూలర్ గా మెడిటేషన్ చేయడం వల్ల, ఏ సమయంలో ఎలాంటి నిర్ణయాలు తెలుసుకోవాలో తెలుస్తోంది. కెరీర్ కి సంబంధించిన గోల్స్ ని చేరుకోవడంలోనూ సహాయపడుతుంది.