రోజూ టీ తాగుతున్నారా? అయితే మీ శరీరంలో ఏ మార్పులు కలుగుతాయో తెలుసా...?
టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీర కణాల నుండి ఫ్రీ రాడికల్స్ను తొలగిస్తాయి. ఆక్సీకరణ వలన కలిగే నష్టాన్ని నివారిస్తాయి లేదా తగ్గిస్తాయి. అలాంటి ఎనిమిది రకాల టీల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ప్రతి టీ దాని సువాసన, రుచి, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతోప్రత్యేకంగా ఉంటుంది.
వేడి వేడి టీ పడందే చాలామందికి రోజు మొదలవ్వదు. తలనొప్పిగా ఉన్నా, అలసటా ఉన్నా, చికాకుగా ఉన్నా.. పనుల్లో ఇరిటేటింగ్ గా ఉన్నా.. ఓ కప్పు టీ పడాల్సిందే. దీంతో వెంటనే ఉత్సాహంగా తయారవుతారు. అంతేకాదు టీ తాగడం వల్ల క్యాన్సర్, ఊబకాయం, నిర్జలీకరణంతో సహా అనేక దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యల్ని నివారించవచ్చనే వాస్తవాన్ని అనేక శాస్త్రీయ పరిశోధనల్లో తేలింది. అంతేకాదు టీ తో శరీరానికి కావాల్సిన యాంటీఆక్సిడెంట్లు అందుతుండడం వల్ల రోజుకు మూడు నుండి నాలుగు కప్పుల టీ తాగడం నీళ్లు త్రాగడం కంటే మంచిదని మరికొన్ని అధ్యయనాలు పేర్కొన్నాయి.
టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీర కణాల నుండి ఫ్రీ రాడికల్స్ను తొలగిస్తాయి. ఆక్సీకరణ వలన కలిగే నష్టాన్ని నివారిస్తాయి లేదా తగ్గిస్తాయి. అలాంటి ఎనిమిది రకాల టీల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ప్రతి టీ దాని సువాసన, రుచి, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతోప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. ఇక ఇప్పుడు అసలు సమస్య ఏంటంటే... ఏ టీ మీకు సరిగ్గా సరిపోతుంది. దాని ప్రయోజనాలు మీకు పూర్తిగా అందింస్తుంది అనేది మీరు ఎంచుకోవడమే. అయితే అన్ని రకాల టీలూ అదే రకమైన ఆస్వాదనను ఇస్తాయనడంలో సందేహం లేదు.
అల్లం టీ మనదేశంలో ఎక్కువగా తాగే టీ అల్లం టీ. పాలు, చక్కెర, టీ పొడితో పాటు అల్లం దంచి వేయడం వల్ల అద్భుతమైన రుచితో, సువాసనతో తయారయ్యే ఈ టీ ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్ని కలిగి ఉంటుంది. దీన్ని పాలతో, పాలు లేకుండా కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. దీన్ని ఉదయం పూట తాగడం వల్ల దీంట్లోని ప్రయోజనాల్నీ మీకు చేరతాయి. ఈ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ నిండి ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో మంటను తగ్గించడం ద్వారా గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. టీ సహజంగా శరీరంలో కలిగే ఏరకమైన నొప్పినైనా తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, వికారాన్ని నయం చేస్తుంది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
లెమన్ టీ లెమన్ టీలో పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ టీ వల్ల కడుపు, కాలేయం, గుండె చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. లెమన్ టీ అద్భుతమైన రుచి కోసం దీంట్లో కొన్ని ఆకుల పుదీనా లేదా చిటికెడు దాల్చిన చెక్క పొడిని కూడా కలుపుకోచ్చు. లెమన్ టీలో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఉన్నాయి. దీంట్లోని ఎక్కువ మొత్తంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, లెమన్ టీ ఉత్తేజకరమైన వాసన తాగేవారికి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కోవిడ్ సమయంలో ఏర్పడే ఒంటరితనాన్ని, డిప్రెషన్ నుంచి బయటపడడానికి ఇది బాగా సహాయపడుతుంది.
మసాలా టీ దీని రుచి, వాసనలతో దేశంలోనే అత్యధిక ప్రజాదరణ పొందిన టీగా ప్రసిద్ధి చెందింది. మసాలా టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వలన అనేక అనారోగ్యాల నుంచి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. మిమ్మల్ని తిరిగి ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది. పేరుకు తగ్గట్టే ఈ టీలో ఏలకులు, అల్లం, దాల్చినచెక్క, నల్ల మిరియాలతో సహా మన దేశంలో దొరికే అనేక రకాల మసాలాలను, మూలికలను ఇందులో కలుపుతారు. మసాలా టీ మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తుంది, జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది, రాళ్లు ఏర్పడకుండా కాపాడుతుంది. దీంట్లో అద్బుతమైన విషయం ఏంటంటే.. శరీరంలోని ఎలాంటి దుష్ప్రభావాన్నీ కలిగించదు. అయితే అధిక వేడి, తేమ ఉండే వాతావరణాల్లో ఉన్నప్పుడు మసాలా టీ తాగడాన్ని తగ్గించాలి. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో రోజుకు రెండు కప్పులు తీసుకోవడం మంచిది.
ఏలకుల టీ ఈ టీ జీర్ణ సంబంధిత వ్యాధులకు అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. మామూలుగానే రోజూ టీలో ఇలాచీ వేసుకోవడం అందరికీ అలవాటైన విషయమే. పొట్టను హాయిగా ఉంచడంతోనూ ఈ టీ బ్రహ్మండంగా పనిచేస్తుంది. ఏలకుల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల పూర్తిగా ప్యాక్ చేయబడి ఉంటాయి. ఈ టీ దగ్గు, జలుబు నుండి నివారణ వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగిస్తుంది. రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. ప్రధానంగా ఇది శరీరంలో జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
టీ ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎపిగల్లోకాటెచిన్ గాలెట్ (EGCG) ఉన్న గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం వల్ల ఉపవాసం సమయంలో రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది. ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుందని వివిధ అధ్యయనాలు తేల్చాయి. టీ ప్యాంక్రియాటిక్ కణాలను మరింత దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. మంటను తగ్గిస్తుంది, మధుమేహంతో బాధపడుతున్న లేదా ఇప్పటికే నిర్ధారణ అయిన వారందరికీ ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
టీ న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులకు మంచిది. క్రమం తప్పకుండా టీ తీసుకోవడం వల్ల అల్జీమర్స్ వ్యాధి, ఇతర న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. అల్జీమర్స్ రావడం, నివారణకు ఖచ్చితమైన కారణాలను తెలుసుకోవడానికి పరిశోధన జరుగుతున్నప్పటికీ, చిత్తవైకల్యం, అల్జీమర్స్ వ్యాధి ఉన్నవారిలో గ్రీన్ , బ్లాక్ టీ తీసుకోవడం వల్ల కాగ్నిటివ్ స్కోర్లను మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధన తేల్చింది. ఇది జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందిస్తుంది, దృష్టిని మెరుగు పరుస్తుంది.
టీ ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత ఇష్టపడే వేడి పానీయాలలో ఒకటి. వివిధ రకాల టీలు మీ రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా పెంచుతాయో, వాపుతో పోరాడగలవని, క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులను కూడా ఎలా నివారించవచ్చో తెలుుకున్నారు. క్రమం తప్పకుండా టీ తాగడం మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఆరోగ్యంపై శాశ్వత ప్రభావాన్ని చూపుతుందని సూచించే ఆధారాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.