MalayalamNewsableKannadaKannadaPrabhaTeluguTamilBanglaHindiMarathimynation
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • తాజా వార్తలు
  • ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్
  • క్రికెట్
  • జీవనశైలి
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • బిజినెస్
  • జ్యోతిష్యం
  • Home
  • Life
  • బ్రెస్ట్ సైజ్ పెరగాలా.. అయితే వీటిని తినండి

బ్రెస్ట్ సైజ్ పెరగాలా.. అయితే వీటిని తినండి

రొమ్ముల పరిమాణం చిన్నగా ఉంటే.. తమలో ఏదో లోపం ఉందని.. అందంగా కనిపించమని భావించేవారు చాలా మందే ఉంటారు. అయితే కొన్ని ఆహారాలను తింటే బెస్ట్ర్ సైజు పెరుగుతుంది.   

2 Min read
Mahesh Rajamoni
Published : Oct 24 2022, 03:53 PM IST
Share this Photo Gallery
  • FB
  • TW
  • Linkdin
  • Whatsapp
  • Google NewsFollow Us
18
breast size

breast size

కొంతమందికి రొమ్ముల సైజు పెద్దదిగా ఉంటే.. ఇంకొంతమంది ఆడవారికి మరీ చిన్నగా ఉంటుంది. చిన్నగా ఉంటే మాలో ఏదో లోపం ఉంది అని భావించే వాళ్లు చాలా మందే ఉన్నారు. దీనివల్ల అందం తగ్గుతుందని కూడా భావిస్తుంటారు. కానీ చాలా మంది ఆడవాళ్లకు పెద్దగా, బిగుతుగా ఉండే రొమ్ములంటేనే ఇష్టం. అయితే అందరికీ ఇలా ఉండదు. చిన్నగా ఉన్నాయని బాధపడేవారు కొన్ని ఆహారాలను తింటే బ్రెస్ట్ సైజ్ బాగా పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రొమ్ము పరిమాణాన్ని పెంచడానికి ఈస్ట్రోజెన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. అవేంటో తెలుసుకుందాం పదండి.

28
Asianet Image

సోయా ఉత్పత్తులు

సోయా పాలు, సోయాబీన్, టోఫు, జున్ను వంటి సోయా ఉత్పత్తుల్లో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కండరాల అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. అలాగే వీటిలో ఉండే  isoflavones ఈస్ట్రోజెన్ లాగా పనిచేస్తాయి. అలాగే ఇవి రొమ్ముల సైజును పెంచడానికి సహాయపడతాయి. 

 

38
Asianet Image

రొయ్యలు, కొవ్వు చేపలు 

రొయ్యలు మొదలైన సముద్ర చేపలల్లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడతాయి. వీటిని తరచుగా తింటే రొమ్ము పరిమాణం పెరగడం మొదలవుతుంది. 

48
Asianet Image

మెంతులు

మెంతుల్లో ఫైటోఎస్టేజెన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. దీని వల్ల రొమ్ములకు పోషణ బాగా చేరుతుంది. ఇందుకోసం మెంతులను నానబెట్టిని నీటిని తాగాలి.  
 

 

58
Asianet Image

పాలు 

పాలను రెగ్యులర్ గా తాగితే  హార్మోన్లు సమతుల్యంగా ఉంటాయి. అలాగే రక్త ప్రసరణ కూడా మెరుగ్గా జరుగుతుంది. ఇవన్నీ బ్రెస్ట్ పెరిగేందుకు దోహదపడతాయి.
 

68
Asianet Image

లీన్ మీట్ 

లీన్ మీట్ కూడా రొమ్ముల పరిమాణాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే దీనిలో ప్రోటీన్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. 
 

78
Asianet Image

విత్తనాలు

విత్తనాల్లో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని హార్మోన్లను మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే నియంత్రిస్తుంది. అందుకోసమే మీ ఆహారంలో పొద్దు తిరుగుడు గింజలు, అవిసె గింజలు,  గుమ్మడి గింజలు, నువ్వులు మొదలైన వాటిని చేర్చుకోండి. వీటిని మీరు చిరుతిండిగా కూడా తీసుకోవచ్చు. 
 

88
Asianet Image

మసాజ్ కూడా రొమ్ము పరిమాణాన్ని బాగా పెంచుతుంది. ఇందుకోసం రెగ్యులర్ గా బ్రెస్ట్ మసాజ్ చేయాలి. దీనివల్ల కండరాలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే రొమ్ముల కండరాలు కూడా పెరుగుతాయి. దీని వల్ల రొమ్ముల సైజు రోజు రోజుకు పెరుగుతుంది. మసాజ్ కోసం కొబ్బరినూనె, ఆవనూనె, ఆముదం నూనె లేదా ఆలివ్ నూనెను ఎంచుకోండి. మసాజ్ చేయడానికి ముందు నూనెను గోరువెచ్చగా చేయండి. 

About the Author

Mahesh Rajamoni
Mahesh Rajamoni
ప్రింట్-డిజిటల్ మీడియాలో తొమ్మిదేళ్ల అనుభవం ఉన్న జ‌ర్న‌లిస్టు రాజమోని మహేష్. సామాజిక సమస్యలు, రాజకీయాలు, సమకాలీన వార్తలు, రాజకీయ విశ్లేషణలు, క్రీడలు, జీవనశైలిపై విస్తృత క‌థ‌నాలు రాస్తుంటారు. పాలమూరు యూనివర్సిటీ నుంచి సైన్స్ డిగ్రీ, నవ తెలంగాణ జర్నలిజం కాలేజీ నుంచి జర్నలిజం విద్యను పూర్తి చేశారు. ఏటీఐ నుంచి టీచింగ్ మెథడాలజీ, కంప్యూటర్ అప్లికేషన్స్ లో సర్టిఫికేషన్. ప్రస్తుతం ఏసియా నెట్ తెలుగులో స్పోర్ట్ ఎడిటర్ గా ఉన్నారు.
జీవనశైలి
 
Recommended Stories
Top Stories
Asianet
Follow us on
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • Andriod_icon
  • IOS_icon
  • About Us
  • Terms of Use
  • Privacy Policy
  • CSAM Policy
  • Complaint Redressal - Website
  • Compliance Report Digital
  • Investors
© Copyright 2025 Asianxt Digital Technologies Private Limited (Formerly known as Asianet News Media & Entertainment Private Limited) | All Rights Reserved