Papaya Benefits: బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో బొప్పాయిని తింటే ఇన్ని జబ్బులు తగ్గుతాయా..?

బొప్పాయి మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీనిలో ఉండే ఔషద గుణాలు కడుపుకు సంబంధించిన ఎలాంటి రోగాన్నైనా తగ్గిస్తాయి. అయితే  బొప్పాయిని బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో తినడానికి సంకోచిస్తుంటారు. ఇలా తింటే ఏమైనా అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయేమోనని భయపడుతుంటారు. నిజానికి బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో బొప్పాయిని తినడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచి జరుగుతుంది. దీనివల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం పదండి.. 
 

వాస్తవానికి బొప్పాయి పండును తినడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయ అల్పాహారమే అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. బొప్పాయిలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి ఉటాయి. ఇవి అధిక బరువును తగ్గిండానికి ఎంతో సహాయపడతాయి. ఈ పండును బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో తినడం వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు తగ్గుతాయి. అవేంటంటే.. 
 

కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది: బొప్పాయిలో ఫైబర్ కంటెంట్ (Fiber content)ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ (Cholesterol) ను తగ్గించడానికి ఎంతో సహాయపడుతుంది.  బరువు తగ్గాలనుకునే వారు బొప్పాయిని బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో తింటే చక్కటి ఫలితం ఉంటుంది. 

చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది:  బొప్పాయిని కూడా చర్మానికి ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బొప్పాయిని తీసుకోవడం వల్ల ల చర్మం మెరిసిపోతుంది. దీనిని యాంటీ ఏజింగ్ గా కూడా ఉపయోగిస్తారు. అంతేకాదు బొప్పాయి ఆకులను మలేరియా, డెంగ్యూ వంటి వ్యాధుల నివారణకు కూడా ఉపయోగిస్తారు. 

డెంగ్యూ రోగుల్లో ప్లేట్ లెట్లు తక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉంది. వీరు బొప్పాయి ఆకులను తింటే ఈ సమస్య నుంచి బయటపడతాయి. బొప్పాయి ఆకులు సంజీవని లానే పనిచేస్తాయి. 

పొట్టను శుభ్రంగా ఉంచుతుంది: ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో బొప్పాయిని తినడం వల్ల కడుపు శుభ్రంగా ఉంటుంది. బొప్పాయి యొక్క తాజాదనం కడుపుకు మేలు చేస్తుంది. అంతేకాదు దీనిలోని చలువ చేసే గుణం.. కడుపును చల్లగా ఉంచుతుంది. ఉదర సంబంధ సమస్యలున్న వారు రెగ్యులర్ గా బొప్పాయిని తినండి. 

బొప్పాయి (papaya) ఒక సూపర్ ఫుడ్. దీనిలో ఫైబర్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి అనేక పోషకాలు లభిస్తాయి. దీన్ని తినడం వల్ల మన శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

ఇది జీర్ణక్రియ, బరువు పెరగడం, మధుమేహం, క్యాన్సర్, కొలెస్ట్రాల్, బీపి వంటి వ్యాధుల నుండి మనల్ని రక్షిస్తుంది. ఈ పండు మనకు సంవత్సరం పొడుగునా అందుబాటులో ఉంటుంది. కాబట్టి చాలా మంది దీనిని క్రమం తప్పకుండా తినడానికి ఇష్టపడతారు.