వామ్మో పసుపు నీళ్లను రోజూ తాగితే ఇలా అవుతుందా?

పసుపులో ఎన్నో ఔషదగుణాలుంటాయి. దీని రంగు, ప్రయోజనాల వల్ల దీన్ని గోల్డెన్ స్పైస్ అని కూడా అంటుంటారు. అయితే పసుపు నీళ్లను అతిగా తాగడం ఆరోగ్యానికి ఏ మాత్రం మంచిది కాదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. 

పసుపు నీళ్లు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. దగ్గు, జలుబు నుంచి జ్వరం వరకు ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలను పసుపు నీళ్లు తగ్గిస్తాయి. కానీ ఈ నీళ్లను అతిగా తాగడం అస్సలు మంచిది కాదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే ఇది ఎన్నో రోగాల ముప్పును పెంచుతుంది. పసుపు నీళ్లను ఎంత తాగాలి? రోజూ తాగొచ్చా? రోజూ తాగితే ఏమౌతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. 

Image: Getty

పసుపు వాటర్ మన శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేసేటప్పుడు, చర్మం, జీర్ణక్రియతో సహా వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యలను తగ్గించడానికి ఇది సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. కానీ ఈ వాటర్ ను ఎక్కువగా తాగడం ఆరోగ్యానికి అస్సలు మంచిది కాదు. 

Image: Getty Images

మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

ఎంతో ప్రయోజనకరమైన ఈ మసాలా దినుసు గురించి గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం.. ఇది మూత్ర ఆక్సలేట్ స్థాయిని పెంచుతుంది. పసుపులో కరిగే ఆక్సలేట్ ఎక్కువగా ఉండే కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఈ ఆక్సలేట్లు కాల్షియంతో కలిసిపోతాయి. అలాగే కరగని కాల్షియం ఆక్సలేట్ ను ఏర్పరుస్తాయి. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు కారణమవుతుంది. కాల్షియం ఆక్సలేట్ 75% మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు కారణం.

turmeric

పసుపు నీటిని డిటాక్స్ పానీయంగా తీసుకోవడం మంచిది. కానీ దీన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల సమస్యలు వస్తాయి. ఇవి ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మూత్ర ఆక్సలేట్ స్థాయిలు చాలా ప్రభావితం అవుతాయి. అలాగే సున్నితమైన వ్యక్తులలో మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. మీరు లిమిట్ లో ఈ వాటర్ ను తాగినప్పటికీ.. పసుపు అప్పటికీ తేలికపాటి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. యుఎస్ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ ప్రకారం.. పసుపును ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు, మైకము, తలనొప్పి వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

ఇనుము శోషణ పరిమితం 

మీ శరీరంలో ఇనుము లోపం ఉంటే.. పసుపును ఎక్కువగా తీసుకోకండి. ఎందుకంటే పసుపు ఈ పోషకం శోషణను మరింత తగ్గిస్తుంది. పబ్ మెడ్ సెంట్రల్ ప్రకారం..  ఎక్కువ మొత్తంలో మిరప, మిరియాలు, వెల్లుల్లి, ఆకు కూరలకు పసుపు జోడించడం వల్ల వాటి ఇనుము లభ్యత తగ్గుతుంది. లేదా మీ శరీరంలో ఉన్న ఇనుము మొత్తంలో 20 నుంచి 90 శాతం గ్రహిస్తుంది.

turmeric water health benefits

ఇనుము శోషణ పరిమితం 

మీ శరీరంలో ఇనుము లోపం ఉంటే.. పసుపును ఎక్కువగా తీసుకోకండి. ఎందుకంటే పసుపు ఈ పోషకం శోషణను మరింత తగ్గిస్తుంది. పబ్ మెడ్ సెంట్రల్ ప్రకారం..  ఎక్కువ మొత్తంలో మిరప, మిరియాలు, వెల్లుల్లి, ఆకు కూరలకు పసుపు జోడించడం వల్ల వాటి ఇనుము లభ్యత తగ్గుతుంది. లేదా మీ శరీరంలో ఉన్న ఇనుము మొత్తంలో 20 నుంచి 90 శాతం గ్రహిస్తుంది.

రక్తంలో చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది

నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ ప్రకారం.. పసుపు డయాబెటిస్ ను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. పసుపును మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం తగ్గుతుంది. ఇది మీ డయాబెటిస్ ను సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది. కానీ పసుపును ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ చాలా పడిపోతాయి. దీనివల్ల ఎన్నో సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. 

వికారం, విరేచనాలు, తలనొప్పి

కొన్ని అధ్యయనాలు పసుపును ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల దుష్ప్రభావాల గురించి చెబుతున్నాయి. ఒక వ్యక్తి క్రమం తప్పకుండా సూచించిన మొత్తం కంటే ఎక్కువ పసుపును తీసుకుంటుంటే వారు ఎన్నో సమస్యలను ఫేస్ చేయాల్సి ఉంటుంది.పసుపులో కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. పసుపును ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల విరేచనాలు, తలనొప్పి, చర్మ దద్దుర్లు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. 

పసుపు ఎంత సురక్షితం? 

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం.. రోజుకు మీ శరీర బరువులో పౌండ్ కు 0.3 మి.గ్రా (కిలోకు 1–4 మి.గ్రా) పసుపు తీసుకోవడం సురక్షితం. మీరు పసుపు నీటిని డిటాక్స్ డ్రింక్ గా తీసుకుంటుంటే పసుపును ఎంత తీసుకుంటున్నారో తెలుసుకోండి.