ఈ జ్యూస్... మీ ఆరోగ్యంపై మ్యాజిక్ చేస్తుంది...!

చలికాలంలో అనేక రకాల ఆకు కూరలు అందుబాటులో ఉంటాయి. అవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిని తీసుకోవడం ద్వారా అనేక రోగాలను దూరం చేసుకోవచ్చు. ఈ గ్రీన్ లీఫీ వెజిటేబుల్స్ లో ముల్లంగి లో  పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముల్లంగితో పాటు దీని ఆకులు కూడా ఆరోగ్య నిధి.

  ముల్లంగి ఆకుల్లో విటమిన్-సి, ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది అనేక వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. మీరు శీతాకాలపు ఆహారంలో ముల్లంగి ఆకుల రసాన్ని చేర్చుకుంటే, ఈ సీజన్‌లో అనేక సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. కాబట్టి ముల్లంగి ఆకు రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.

1. జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది

ముల్లంగి ఆకుల్లో ఉండే పీచు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మీకు జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే, మీరు ముల్లంగి ఆకుల రసాన్ని తీసుకోవచ్చు. అయితే దీన్ని ఎంత మోతాదులో తాగాలో నిపుణుడి ద్వారా తెలుసుకుంటే మంచిది.
 
 

2. రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ముల్లంగి ఆకులలో భాస్వరం, ఇనుము తగినంత పరిమాణంలో కనిపిస్తాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీని ద్వారా మీరు అనేక వ్యాధులను నివారించవచ్చు.

3. తక్కువ రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది

ముల్లంగి ఆకు రసం తక్కువ రక్తపోటు రోగులకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే సోడియం తక్కువ రక్తపోటు సమస్యను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది
 

4. బరువు తగ్గేందుకు సహాయం..

మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ముల్లంగి ఆకులు ఉపయోగపడతాయి. చలికాలంలో మనం ఎక్కువగా క్రియారహితంగా ఉంటాము. వేగంగా బరువు పెరుగుతాము, ఈ సమయంలో మీరు మీ రోజువారీ ఆహారంలో ముల్లంగి ఆకు రసాన్ని చేర్చుకోవచ్చు. అప్పుడు బరువు సులభంగా తగ్గుతాం.

ఇలా ముల్లంగి ఆకుల నుండి రసాన్ని సిద్ధం చేసుకోండి

ముందుగా ముల్లంగి ఆకులను కడగాలి. అప్పుడు ఆకులు కట్ చేసి... దీన్ని గ్రైండర్‌లో రుబ్బుకోవాలి. దీనికి నిమ్మరసం, ఉప్పు, చిటికెడు మిరియాల పొడి కలపండి. ఇప్పుడు ముల్లంగి ఆకుల రసం సిద్ధంగా ఉంది.