ఏదైనా తినగానే కడుపులో మంటగా ఉంటోందా..? ఇదిగో పరిష్కారం..!
గ్యాస్ వల్ల కడుపులో ఎక్కువ నొప్పి వస్తే వేడి నీళ్లు సీసాలో నింపి కొంత సేపు కడుపుపై ఉంచుకోవచ్చు. ఇలా చేయడం వల్ల.. నొప్పి తగ్గి.. ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది బయట ఆహారం తినడానికి ఎక్కువగా ఇష్టపడుతున్నారు. అయితే.. బయట ఆహారం తిన్నప్పుడు చాలా మంది గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. మరి.. ఈ గ్యాస్ట్రిక్ సమస్య నుంచి ఎలా బయటపడాలి..? వెంటనే ఉపశమనం రావాలంటే.. ఈ కింద టిప్స్ ఫాలో అవ్వాల్సిందే.
అల్లం లేదా పుదీనా టీ మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. గ్యాస్ , నొప్పి రెండింటినీ తగ్గిస్తుంది. ఒక గ్లాసు నీటిలో అల్లం, పుదీనా వేసి మరిగగించి.. ఆ నీటిని తాగాలి. అప్పుడు ఆ గ్యాస్ సమస్య తగ్గి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
గ్యాస్ వల్ల కడుపులో ఎక్కువ నొప్పి వస్తే వేడి నీళ్లు సీసాలో నింపి కొంత సేపు కడుపుపై ఉంచుకోవచ్చు. ఇలా చేయడం వల్ల.. నొప్పి తగ్గి.. ఉపశమనం లభిస్తుంది.
పెరుగు తినడం లేదా లస్సీ తాగడం వల్ల మీ కడుపు రిలాక్స్ అవుతుంది. పెరుగులోని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు కడుపులో గ్యాస్ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి కడుపు నొప్పి వస్తే పెరుగు తినడం మంచిది.
మీ కడుపునొప్పి ప్రతిరోజూ పెరిగితే లేదా గ్యాస్ పెరిగితే, మీరు పాలు, క్రీమ్ లేదా చీజ్ వినియోగాన్ని తగ్గించాలి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్ సమస్య మరింత పెరుగుతుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు.
तले हुए खाद्य पदार्थ
వేయించిన ఆహారాలు , తక్కువ కొవ్వు పదార్ధాలను మాత్రమే నివారించండి. వేయించిన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నొప్పి లేదా గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల, వీలైనంత వరకు దీని తీసుకోవడం మానేయాలి.
కొవ్వు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది. కాబట్టి వాటికి దూరంగా ఉండండి. వీలైనంత ఎక్కువ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి అత్యంత ప్రయోజనకరం.
మీరు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, కొంచెం నడవడం మంచిది. అలా నడవడం వల్ల మీకు ఉపశమనం కలుగుతుంది. మీరు నడిచినప్పుడు, మీ కడుపు రిలాక్స్ అవుతుంది. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.పొట్టను తేలికగా చేస్తుంది.
పుదీనా రసం కడుపులో నొప్పిని తక్షణమే ఉపశమనం చేస్తుంది. అలాగే, నిమ్మరసం లేదా నిమ్మతో చేసిన ఏదైనా ఇతర పానీయాన్ని తీసుకున్నా కూడా.. మీకు వెంటనే ఉపశమనం లభిస్తుంది.