కంటి చూపు మెరుగుపరిచే ఆయుర్వేద చిట్కాలు..!

మన కంటిని చూపుకు ఎలాంటి సమస్య తలెత్తకుండా... జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవడానికి కొన్ని ఆయుర్వేద చిట్కాలు ఫాలో అవ్వాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అవేంటో ఓసారి చూద్దాం...

ఈ ప్రపంచంలో ఎన్నో అందాలు, ఎన్నో వింతలు, విశేషాలు ఉన్నాయి. వాటన్నింటినీ మనం కంటి చూపుతో చూడగలుగుతున్నాం. అయితే... చాలా మంది సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, ఎక్కువగా టీవీలు, ఫోన్ లు చూడటం వల్ల.. దృష్టి లోపం సమస్యలు వస్తున్నాయి. అయితే.. మన కంటిని చూపుకు ఎలాంటి సమస్య తలెత్తకుండా... జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవడానికి కొన్ని ఆయుర్వేద చిట్కాలు ఫాలో అవ్వాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అవేంటో ఓసారి చూద్దాం...

amla

1. ఉసిరి

విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, అనేక ఇతర పోషకాలను అందించే అత్యుత్తమ ప్రొవైడర్లలో ఒకటి భారతీయ గూస్బెర్రీ (ఉసిరికాయ) ఒకటి . రెటీనా పనితీరును బలోపేతం చేయడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. రోజూ 2 నుండి 5 టేబుల్ స్పూన్ల ఉసిరి రసాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో కలిపి తీసుకుంటే దృష్టి సమస్యలు రికవరీ అవుతాయి. స్పష్టమైన కంటి చూపు, ఆరోగ్యకరమైన కళ్ళు కోసం, ఉసిరి కాయలను రోజువారీ వినియోగం మంచిది

Image: Getty Images

2.బాదం, నల్ల మిరియాలు, తేనె

కంటి చూపు సరిగా లేని వారు ఈ మిశ్రమం వల్ల ఎంతో ప్రయోజనం పొందుతారు. ఉదయం, 2-4 పిండిచేసిన నల్ల మిరియాలు , ఒక గ్లాసు వెచ్చని పాలతో 4-5 నానబెట్టిన బాదంపప్పులను తీసుకోండి. ఇది దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి ఉత్తమమైన మందులలో ఒకటి

3.నేత్ర-ధావన్ 

“క్రమంగా, రోజుకు రెండుసార్లు, త్రిఫల నీటితో మీ కళ్లను కడగాలి. త్రిఫల ఐవాష్ కంటి పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడంలో , కంటి చూపును సంరక్షించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. డ్రై ఐస్, కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్, క్యాటరాక్ట్స్, ఏజ్ రిలేటెడ్ మాక్యులర్ డిజెనరేషన్, కండ్లకలక మరియు గ్లాకోమా వంటివాటిని ఈ చికిత్సతో నివారించవచ్చు” 

ఒక టీస్పూన్ ఉడికించిన నీటిలో త్రిఫల పొడిని కలపండి. వేడి నీరు త్రిఫలలోని సమ్మేళనాలను క్రియాశీలం చేస్తుంది. మిశ్రమాన్ని పూర్తిగా చల్లబరచడానికి సమయం ఇవ్వండి. కళ్ళకు చికాకు కలిగించే ఏదైనా ముతక కణాలను తొలగించడానికి ఇప్పుడు మిశ్రమాన్ని సున్నితమైన క్లాత్ ని  ఉపయోగించి ఫిల్టర్ చేయండి. మీరు మీ కళ్లను నింపిన త్రిఫల నీటిలో మీ కళ్లను ముంచేటప్పుడు కొన్ని సార్లు రెప్ప వేయండి. కనీసం ఒక నిమిషం పాటు, ఇలా చేస్తూ ఉండండి. ఈ చికిత్స తర్వాత, మీ కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాలను శుభ్రం చేయకుండా తుడవండి. రాత్రి పడుకునే ముందు దీనిని చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి.

పాదభ్యంగా

పడుకునే ముందు మీ పాదాలను ఆవు నెయ్యి (దేశీ ఆవు నెయ్యి)తో తరచుగా మసాజ్ చేస్తూ ఉండండి. పదాభ్యంగ అభ్యాసం మంచి వినికిడి, దృష్టిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

Tratak కర్మ

త్రతక్ కర్మ అనేది చీకటి గదిలో కొవ్వొత్తి ముందు ధ్యానం చేసే భంగిమ, లేదా ఒక బిందువును కొద్దిసేపు చూడటం మీ కంటి చూపుకు సహాయపడుతుంది. పురాతన ఆయుర్వేద వ్రాతల ప్రకారం, నీరసం , నిదానమైన ప్రవర్తనను తగ్గించడం ద్వారా వివిధ కంటి సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో ట్రాటక్ విధానం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ట్రాటక్ చికిత్సను ప్రారంభించే ముందు కళ్లకు వ్యాయామం చేయడం ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి సిఫార్సు చేస్తారు. ఐబాల్ ఏకకాలంలో పైకి క్రిందికి , ఎడమ , కుడి వైపుకు తిప్పాలి. ట్రాటక్ విధానాన్ని అనుసరించి రోజ్ వాటర్ లేదా త్రిఫల నీటితో కళ్లను శుభ్రం చేసుకోవాలి. 

ఆహారం

ఆయుర్వేదం సహజమైన ఆహారాన్ని  సమర్ధిస్తుంది, ఆహారం నుండి ప్రాసెస్ చేయబడిన, జన్యుపరంగా మార్చబడిన , రసాయన-ఆధారిత ఆహారాలను మినహాయించాలని నొక్కి చెబుతుంది. మంచి కళ్ళు , దృష్టి కోసం, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం , బచ్చలికూర, మెంతి ఆకులు, పండ్లు, కూరగాయలను తినాలి.