మందుకు బానిసగా మారారా..? ఇలా చేస్తే, మద్యం తాగలేరు..!

ఇప్పటికే కడుపులో ఉన్న ఆహారంలో ప్రోటీన్, కొవ్వు, ఫైబర్ కంటెంట్ ఆల్కహాల్ శోషణను నెమ్మదిస్తుంది. అదనంగా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీ శరీరానికి విటమిన్లు ,ఖనిజాలను అందిస్తుంది, తద్వారా ఆల్కహాల్ క్షీణిస్తుంది. 

ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం అని అందరికీ తెలుసు. ఆల్కహాల్ తాగినప్పుడు అది రక్తంలో కలిసిపోయి మన అవయవాలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. కాబట్టి మద్యం సేవించవద్దు. అని చెప్పినా ఎవరూ వినరు. కొందరికి మద్యం మానేయాలి అనిపించినా, దానిని మానేయలేక ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. మీరు కూడా అలా బానిసలుగా మారి, దానిని వీడటానికి ఇబ్బంది పడుతున్నవారు అయితే.. ఆల్కహాల్ తీసుకునే ముందు ఈ ఫుడ్స్ తినండి. అప్పుడు మీకు మీరే మద్యం తాగడం మానేస్తారు. 

మద్యం సేవించే ముందు ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మొదట, మీ కడుపులోని ఆహారంలోని నీటి కంటెంట్ ఆల్కహాల్‌ను పలుచన చేస్తుంది. అంతే కాదు, ఇప్పటికే కడుపులో ఉన్న ఆహారంలో ప్రోటీన్, కొవ్వు, ఫైబర్ కంటెంట్ ఆల్కహాల్ శోషణను నెమ్మదిస్తుంది. అదనంగా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీ శరీరానికి విటమిన్లు ,ఖనిజాలను అందిస్తుంది, తద్వారా ఆల్కహాల్ క్షీణిస్తుంది.

Image: Getty

తాగేటప్పుడు ఇవి మానుకోండి.
మీరు ఆల్కహాల్ తాగుతూ తినాలనుకుంటే, ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని నివారించండి. లేకుంటే, అవి తినడం వల్ల  మీరు ఎక్కువగా తాగే అవకాశం ఉంటుంది. డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి పానీయాలకు ముందు, మధ్య నీరు త్రాగడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

ఈ ఆహారాలు తినండి
పానీయాలకు ముందు త్రాగడానికి ముందు తినడానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలు అధిక నీటి కంటెంట్ కలిగిన పండ్లు. కూరగాయలు. మీరు కీర దోసకాయ, టమోటా, బెల్ పెప్పర్, ముల్లంగి తినవచ్చు. ఇవి ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైనవి.

ఏదైనా పానీయాలు తీసుకునే ముందు మీ కడుపుని ప్యాక్ చేయడానికి పోషకమైన స్టార్టర్‌ని కలిగి ఉండండి. మీరు పండ్లు తినాలనుకుంటే, అరటిపండ్లు తినండి. ఇందులో ఫైబర్, వాటర్ కంటెంట్,  న్యూట్రీషియన్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.

తాగడానికి ఎంత ముందు మీరు తినాలి?
త్రాగడానికి ముందు తినడం ముఖ్యం. మీరు ఆహారంతో త్రాగితే, ఆల్కహాల్ కడుపులో వెంటనే గ్రహించబడుతుంది. ఆల్కహాల్ శోషించబడే రేటును తగ్గించడానికి త్రాగడానికి కనీసం 15 నిమిషాల ముందు ఆహారాన్ని తినండి.

తాగిన తర్వాత తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
నీరు త్రాగడం లేదా అధికంగా తాగిన వెంటనే ఆహారం తీసుకోవడం హ్యాంగోవర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని చాలా మంది నమ్ముతారు. అయితే, నెదర్లాండ్స్‌లోని ఆమ్‌స్టర్‌డామ్‌లో జరిగిన యూరోపియన్ కాలేజ్ ఆఫ్ న్యూరోఫార్మకాలజీ (ECNP) నిర్వహించిన పరిశోధనలో హ్యాంగోవర్ తగ్గుతుందనడానికి ఎటువంటి ఆధారం లేదని చెప్పింది.