సబ్జా గింజలు ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఏమౌతుంది..?

సబ్జా గింజలు తినడం వల్ల ఎన్ని లాభాలున్నాయో... ఎక్కువ తీసుకోవడం వల్ల అన్ని నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం... 

సబ్జా గింజలు తెలియనివారు ఉండరు. వీటినే చాలా మంది తులసి గింజలు అని కూడా అంటారు. ఈ సబ్జా గింజలను ఎక్కువగా వేసవిలో తీసుకుంటూ ఉంటారు.  మన శరీరంలో వేడి తగ్గించడం దగ్గర నుంచి... ఈజీగా బరువు తగ్గించడం వరకు వీటి వలన మనకు చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. 

కానీ కొంతమంది ఎక్కువ ప్రయోజనాలను పొందడానికి, వాటిని పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. ఇది మీకు హానికరం. సబ్జా గింజలు తినడం వల్ల ఎన్ని లాభాలున్నాయో... ఎక్కువ తీసుకోవడం వల్ల అన్ని నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం...

చాలా మంది త్వరగా బరువు తగ్గడానికి సబ్జా గింజలు ఎక్కువగా తినడం ప్రారంభిస్తారని నిపుణులు అంటున్నారు, అయితే ఇందులో పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఇది హానికరం, కాబట్టి పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అనేక రకాల జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గ్యాస్, అసిడిటీ లేదా వాంతులు వంటి సమస్యలు కనిపిస్తాయి. ఇది కడుపులో మంట , తీవ్రతను కలిగిస్తుంది. మీకు తీవ్రమైన మలబద్ధకం సమస్య కూడా ఉండవచ్చు.

అంతే కాకుండా సబ్జా గింజలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో నీటి లోపం ఏర్పడుతుంది. ఇది డీహైడ్రేషన్‌కు కారణమవుతుంది. మీకు మైకము, బలహీనత, అలసట అనిపించవచ్చు.

సబ్జా గింజలు విటమిన్లు , ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి, కానీ వాటిని అధికంగా తీసుకోవడం శరీరానికి హానికరం. ఇది ఒత్తిడి, వికారం, చర్మ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది రక్తంలో చక్కెరను కూడా తగ్గిస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే సబ్జా విత్తనాలను తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిని పెంచుతుంది.

సబ్జా గింజలు తీసుకుంటే జాగ్రత్తగా ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మీరు వాటిని తగిన పరిమాణంలో తినడం ద్వారా మాత్రమే దాని ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.