సోనమ్ స్మూతీ.. ఈజీ రెసిపీ.. టేస్ట్ అదుర్స్..!

ఉదయాన్నే ఆమె తీసుకున్న ఓ స్మూతీని అభిమానులకు తెలియజేశారు. తన ఫేవరేట్ స్మూతీ అందులోనూ చాక్లెట్ తయారు చేసే స్మూతీని ఆమె తెలియజేశారు.

<p>బాలీవుడ్ బ్యూటీ సోనమ్ కపూర్ ఎంత అందంగా ఉంటుందో అందరికీ తెలిసిందే. సన్నజాజి తీగలా మెరిసిపోతూ ఉంటుంది.&nbsp;</p>

బాలీవుడ్ బ్యూటీ సోనమ్ కపూర్ ఎంత అందంగా ఉంటుందో అందరికీ తెలిసిందే. సన్నజాజి తీగలా మెరిసిపోతూ ఉంటుంది. 

<p>ఇప్పుడంటే సోనమ్.. అంత సన్నగా ఉంది కానీ.. సినిమాల్లోకి రాకముందు చాలా లావుగా ఉండేది. బాలీవుడ్ తెరపై మెరవాలనే కసితో.. ఆమె కసరత్తులు చేసి.. తన ఫుడ్ హ్యాబిట్స్ మార్చుకొని.. అంత అందంగా తయారయ్యారు.</p>

ఇప్పుడంటే సోనమ్.. అంత సన్నగా ఉంది కానీ.. సినిమాల్లోకి రాకముందు చాలా లావుగా ఉండేది. బాలీవుడ్ తెరపై మెరవాలనే కసితో.. ఆమె కసరత్తులు చేసి.. తన ఫుడ్ హ్యాబిట్స్ మార్చుకొని.. అంత అందంగా తయారయ్యారు.

<p>మరి అలాంటి అందాల తార.. అంత అందంగా మెరవాలంటే.. ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటారనే సందేహం అందరిలోనూ ఉంటుంది. అయితే.. తాజాగా.. ఆమె తన సీక్రెట్ ని ఒక దానిని సోషల్ మీడియాలో తెలియజేశారు.</p>

మరి అలాంటి అందాల తార.. అంత అందంగా మెరవాలంటే.. ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటారనే సందేహం అందరిలోనూ ఉంటుంది. అయితే.. తాజాగా.. ఆమె తన సీక్రెట్ ని ఒక దానిని సోషల్ మీడియాలో తెలియజేశారు.

<p style="text-align: justify;">ఉదయాన్నే ఆమె తీసుకున్న ఓ స్మూతీని అభిమానులకు తెలియజేశారు. తన ఫేవరేట్ స్మూతీ అందులోనూ చాక్లెట్ తయారు చేసే స్మూతీని ఆమె తెలియజేశారు. ఆ స్మూతీ ఎలా తయారు చేసుకోవాలో.. మనం ఇప్పుడు చూద్దాం..<br />&nbsp;</p>

ఉదయాన్నే ఆమె తీసుకున్న ఓ స్మూతీని అభిమానులకు తెలియజేశారు. తన ఫేవరేట్ స్మూతీ అందులోనూ చాక్లెట్ తయారు చేసే స్మూతీని ఆమె తెలియజేశారు. ఆ స్మూతీ ఎలా తయారు చేసుకోవాలో.. మనం ఇప్పుడు చూద్దాం..

<p>చాక్లెట్ స్మూతీ తయారు చేసే విధానం..</p><p>1.5 స్కూప్స్ కరిగించిన చాక్లెట్, 1 టేబుల్ స్పూన్ ఇన్‌స్టంట్ కాఫీ, 1 టేబుల్ స్పూన్ కోకో పౌడర్ , 300 మిల్స్ బాదం పాలు. వీటన్నింటినీ కలిపితే స్మూతీ రెడీ అయిపోతుంది.</p>

చాక్లెట్ స్మూతీ తయారు చేసే విధానం..

1.5 స్కూప్స్ కరిగించిన చాక్లెట్, 1 టేబుల్ స్పూన్ ఇన్‌స్టంట్ కాఫీ, 1 టేబుల్ స్పూన్ కోకో పౌడర్ , 300 మిల్స్ బాదం పాలు. వీటన్నింటినీ కలిపితే స్మూతీ రెడీ అయిపోతుంది.

<p style="text-align: justify;">సోనమ్ తన &nbsp;స్మూతీ రెసిపీలో చక్కెర ఉండకపోవటానికి కారణం, పిసిఒఎస్ (పునరుత్పత్తి మహిళలను ప్రభావితం చేసే హార్మోన్ల రుగ్మత) తో బాధపడుతున్న కపూర్, ఇటీవల ఆమె ఆహారం నుండి తగ్గించి, ఇతరులను కూడా ఇదే విధంగా చేసుకోవాలని సూచించారు.</p>

సోనమ్ తన  స్మూతీ రెసిపీలో చక్కెర ఉండకపోవటానికి కారణం, పిసిఒఎస్ (పునరుత్పత్తి మహిళలను ప్రభావితం చేసే హార్మోన్ల రుగ్మత) తో బాధపడుతున్న కపూర్, ఇటీవల ఆమె ఆహారం నుండి తగ్గించి, ఇతరులను కూడా ఇదే విధంగా చేసుకోవాలని సూచించారు.

<p>ఈ స్మూతీని &nbsp;ఉదయాన్నే బ్రేక్ ఫాస్ట్ లాగా తీసుకోవచ్చు. &nbsp;స్మూతీ రుచికరమైనది, ఆరోగ్యకరమైనది. చాలా సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు . దీనిలో నట్స్, చియా సీడ్స్ కలుపుకొని తీసుకోవచ్చు. అలా తీసుకోవడం వల్ల మరింత ఆరోగ్యం సొంతమౌతుంది.&nbsp;</p>

ఈ స్మూతీని  ఉదయాన్నే బ్రేక్ ఫాస్ట్ లాగా తీసుకోవచ్చు.  స్మూతీ రుచికరమైనది, ఆరోగ్యకరమైనది. చాలా సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు . దీనిలో నట్స్, చియా సీడ్స్ కలుపుకొని తీసుకోవచ్చు. అలా తీసుకోవడం వల్ల మరింత ఆరోగ్యం సొంతమౌతుంది.