హాట్ సమ్మర్ లో.. కూల్ చేసే కూరగాయ.. ఎన్ని లాభాలో..

చాలా కూరగాయాల్లో చాలా విటమిన్లు ఉంటాయి. అంతేకాదు.. మెగ్నీషియం, రాగి, పొటాషియం, సల్ఫర్ మరియు క్లోరిన్ కూడా ఉన్నాయి. జీర్ణక్రియను పెంచడానికి  కూడా సహాయపడుతుంది. మరి ఆ కూరగాయలేంటో చూద్దామా..

<p>వేసవికాలం వచ్చేసింది. వేడి గాలులు మొదలయ్యాయి. ఈ వేడి తట్టుకోవాలంటే.. ఆ వేడిని తగ్గించే ఆహారం తీసుకోవడం తప్పదు. అలాంటి ఆహారం కేవలం తాజా కూరగాయల్లోనే లభిస్తుంది. మనం సాధారణంగా తినే కూరగాయాల్లో చాలా పోషక విలువలు ఉన్నాయంటే ఆశ్చర్యపోతారేమో</p>

వేసవికాలం వచ్చేసింది. వేడి గాలులు మొదలయ్యాయి. ఈ వేడి తట్టుకోవాలంటే.. ఆ వేడిని తగ్గించే ఆహారం తీసుకోవడం తప్పదు. అలాంటి ఆహారం కేవలం తాజా కూరగాయల్లోనే లభిస్తుంది. మనం సాధారణంగా తినే కూరగాయాల్లో చాలా పోషక విలువలు ఉన్నాయంటే ఆశ్చర్యపోతారేమో

<p>చాలా కూరగాయాల్లో చాలా విటమిన్లు ఉంటాయి. అంతేకాదు.. మెగ్నీషియం, రాగి, పొటాషియం, సల్ఫర్ మరియు క్లోరిన్ కూడా ఉన్నాయి. జీర్ణక్రియను పెంచడానికి &nbsp;కూడా సహాయపడుతుంది. మరి ఆ కూరగాయలేంటో చూద్దామా..</p>

చాలా కూరగాయాల్లో చాలా విటమిన్లు ఉంటాయి. అంతేకాదు.. మెగ్నీషియం, రాగి, పొటాషియం, సల్ఫర్ మరియు క్లోరిన్ కూడా ఉన్నాయి. జీర్ణక్రియను పెంచడానికి  కూడా సహాయపడుతుంది. మరి ఆ కూరగాయలేంటో చూద్దామా..

<p>1. దొండకాయ.. దీనిలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది తినడం వల్ల ఆహారం త్వరగా జీర్ణమౌతుంది. జీర్ణ సమస్యలు, పేగు సమస్యలను కూడా పరిష్కరిస్తుంది.</p>

1. దొండకాయ.. దీనిలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది తినడం వల్ల ఆహారం త్వరగా జీర్ణమౌతుంది. జీర్ణ సమస్యలు, పేగు సమస్యలను కూడా పరిష్కరిస్తుంది.

<p>2.దొండకాయలోని గింజలు కూడా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. వీటిలో నీరు కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ వేసవిలో కచ్చితంగా తినాలి.</p>

2.దొండకాయలోని గింజలు కూడా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. వీటిలో నీరు కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ వేసవిలో కచ్చితంగా తినాలి.

<p>3. దీనిలొని విటమిన్ ఎ, సీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇవి ఎక్కువగా తినడం వల్ల యవ్వనంగా కనిపిస్తారు.</p>

3. దీనిలొని విటమిన్ ఎ, సీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇవి ఎక్కువగా తినడం వల్ల యవ్వనంగా కనిపిస్తారు.

<p>4. వీటిలో విటమిన్ ఏ, విటమిన్ బీ1, విటమిన్ బీ2, విటమిన్ సీ, కాల్షియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి. దీని వల్ల గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు కూడా తగ్గిపోతాయి.</p>

4. వీటిలో విటమిన్ ఏ, విటమిన్ బీ1, విటమిన్ బీ2, విటమిన్ సీ, కాల్షియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి. దీని వల్ల గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు కూడా తగ్గిపోతాయి.

<p>5. దీనిలో క్యాలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి బరువు తగ్గాలని అనుకునేవారికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది కొంచెం తిన్నా కడుపు నిండిన ఫీలింగ్ కలుగుతుంది.</p>

5. దీనిలో క్యాలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి బరువు తగ్గాలని అనుకునేవారికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది కొంచెం తిన్నా కడుపు నిండిన ఫీలింగ్ కలుగుతుంది.

<p>6.ఈ వేసవిలో ఈ దొండకాయ మందులాగా పనిచేస్తుంది. &nbsp;ఇది తినడం వల్ల జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి లాంటివి రాకుండా ఉంటాయి.</p>

6.ఈ వేసవిలో ఈ దొండకాయ మందులాగా పనిచేస్తుంది.  ఇది తినడం వల్ల జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి లాంటివి రాకుండా ఉంటాయి.

<p>7. చర్మ రక్షణకు కూడా ఈ కూరగాయ అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.</p>

7. చర్మ రక్షణకు కూడా ఈ కూరగాయ అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.

<p>8.మలబద్ధకం మరియు మల విసర్జనను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.</p>

8.మలబద్ధకం మరియు మల విసర్జనను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.