Kiwi Peel: కివి పండు తొక్కలో ఇన్ని పోషకాలా?

Kiwi peel: కీవీ పండు మాత్రమే కాదు, దాని తొక్క కూడా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని మీకు తెలుసా? ఇది బరువు తగ్గడానికి, శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. దీని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందామా..

Health Benefits of Kiwi Peel: రుచికరమైన కీవీ పండు పుల్లగా, తియ్యగా ఉంటుంది. పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు కీవీని ఇష్టంగా తింటారు. చాలా మంది కీవీని తొక్క తీసి తింటారు, తొక్కను పారేస్తారు. కానీ, కీవీ తొక్కలో కూడా పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయని మీకు తెలుసా? కీవీని బాగా కడిగిన తర్వాత దాని తొక్కను కూడా తినవచ్చు. మీరు కావాలంటే తొక్కతో సహా కీవీని తినవచ్చు. కీవీ తొక్క తినడం వల్ల శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

కీవీ తొక్కలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు (Benefits of Eating Kiwi Peels)

కీవీ కంటే దాని తొక్కల్లోనే ఎక్కువ ఫైబర్ ఉంటుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే కీవీ తొక్కలు శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. లేత గోధుమ రంగులో ఉండే కీవీ తొక్కను మీరు ప్రతిసారీ పారేస్తుంటే, ఇకపై అలా చేయకండి. 

కీవీ తొక్కతో బరువు తగ్గడం

అమెరికన్ పరిశోధనలో కూడా తేలింది, తొక్కలతో కూడిన ఫైబర్ పండ్లను తినడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. కీవీ తొక్క తింటే బరువును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. 

కీవీ తొక్క ఆకలి కోరికలను తగ్గిస్తుంది 

మీరు రోజుకు ఒకసారి కీవీని తొక్కతో సహా తింటే, రోజంతా కలిగే ఆకలి కోరికల నుండి కూడా విముక్తి పొందవచ్చు. కీవీ తినడం వల్ల కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది, మీకు తొందరగా ఆకలి వేయదు. ఫలితంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది 

శరీరంలోని వ్యర్థాలను తొలగించడానికి కూడా కీవీ తొక్కను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు కావాలంటే తొక్కతో సహా కీవీ స్మూతీని కూడా తయారు చేసుకుని తాగవచ్చు. కీవీలో తగినంత మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని శుభ్రపరిచేలా పని చేస్తాయి. పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు కీవీ తొక్కలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఉత్తమ ఎంపిక. కాబట్టి, ఇక నుంచి కివీ  పండు తొక్క పడేయకుండా తినడం అలవాటు చేసుకోండి. ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.