Coconut Water: కొబ్బరి నీళ్లు ఏ సమయంలో తాగాలి?

వేసవిలో కొబ్బరి నీళ్లు తాగితే ఆరోగ్యం చాలా మంచిది. కానీ ఏ టైంలో తాగితే మంచిదో తెలుసా?   

వేసవిలో కొబ్బరి నీళ్లు : వేసవిలో శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం. దీనికి చాలా పానీయాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి కొబ్బరి నీరు. అవును, వేసవిలో కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఎందుకంటే ఇందులో అమైనో ఆమ్లాలు, పొటాషియం, కాల్షియం, మాంగనీస్ వంటివి ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు, కేలరీలు, చక్కెర తక్కువగా ఉంటాయి. వేసవిలో కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది. 

అందుకే వేసవిలో కొబ్బరి నీళ్లను ఎప్పుడు తాగినా దాని పూర్తి ప్రయోజనం పొందవచ్చు అనే ఆలోచన చాలా మందికి ఉంటుంది. కానీ నిజానికి అది కాదు. వేసవిలో కొబ్బరి నీళ్లు తాగడానికి సరైన సమయం ఉదయం. అవును, వేసవిలో ఉదయం కొబ్బరి నీళ్లు తాగి రోజును ప్రారంభిస్తే ఎన్నో ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అంతేకాకుండా శరీరాన్ని తాజాగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. సరే, వేసవిలో కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఈ పోస్ట్‌లో తెలుసుకుందాం.

రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:

కొబ్బరి నీళ్లలో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మన శరీరానికి చాలా అవసరం. అంతేకాకుండా ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. వేసవిలో వచ్చే అంటు వ్యాధుల నుంచి కాపాడటానికి బాగా సహాయపడుతుంది.

శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది: వేసవిలో హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి ప్రతిరోజు కొబ్బరి నీళ్లు తాగండి.

బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది: కొబ్బరి నీళ్లలో కేలరీలు, చక్కెర తక్కువగా ఉండటం వల్ల బరువును అదుపులో ఉంచడానికి ఇది బాగా సహాయపడుతుంది.

చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:

వేసవిలో సూర్యరశ్మి, దుమ్ము, కాలుష్యం వల్ల చర్మం నిస్తేజంగా కనిపిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో ప్రతిరోజు కొబ్బరి నీళ్లు తాగితే అందులో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఆక్సిజన్ ఎక్కేటివ్స్ ఈ వేసవిలో కూడా మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, మెరిసేలా ఉంచుతాయి.

శరీర అలసటను తగ్గిస్తుంది: వేసవి వేడిమి వల్ల శరీరం త్వరగా అలసిపోతుంది. దీనికి ముఖ్య కారణం పోషకాహార లోపం. కానీ కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం ద్వారా మీరు తాజాగా అనుభూతి చెందవచ్చు.

గర్భిణీలు కొబ్బరి నీళ్లు తాగవచ్చా?

- అవును, గర్భిణీలు వేసవి వేడి నుంచి తప్పించుకోవడానికి కొబ్బరి నీళ్లు తాగవచ్చు. అంతేకాకుండా ఇది గుండెల్లో మంట, ఉదయం వచ్చే సమస్యలను సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. 

- అలాగే మీరు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత కొబ్బరి నీళ్లు తాగితే శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటుంది.

గమనిక: మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, మూత్రపిండాల సమస్య వంటి సమస్యలు ఉన్నవారు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాతే కొబ్బరి నీళ్లు తాగాలి.