వేసవిలో శరీరానికి చలువ చేసే ఆహారాలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే వేసవిలో శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోతుంది. దీనివల్ల కొంతమందికి మైకము కూడా వస్తుంది. శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గకుండా ఉండటానికి తగిన ఆహారపు అలవాట్లను పాటించడం అవసరం. ఈ పోస్ట్లో నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం ఎలా మెరుగుపడుతుందో చూద్దాం.
27
నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష:
నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల వేసవిలో శరీరం చల్లగా ఉంటుంది. ఎండుద్రాక్షకు వేడి గుణం ఉన్నప్పటికీ, దానిని నానబెట్టి తింటే శరీరానికి చలువ చేస్తుంది. శరీరంలో వేడిని పెంచదు. నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల శరీరంలోని విష పదార్థాలు బయటకుపోతాయి. శరీరం హైడ్రేటెడ్గా ఉంటుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.
37
ఎప్పుడు తినాలి?
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష తినాలి. రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం తినవచ్చు. నానబెట్టిన నీరు కూడా మంచిది. దానిని కూడా తాగవచ్చు.
శరీరంలో పేరుకుపోయే వ్యర్థాలను తొలగించడానికి ఆహారపు అలవాట్లపై శ్రద్ధ వహించాలి. మంచి ఆహారాలే మందులా పనిచేస్తాయి. వేసవిలో నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల శరీరంలోని విష పదార్థాలు బయటకుపోతాయి. శరీరంలో నీటి శాతాన్ని కాపాడుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
57
జీర్ణక్రియ
వేసవిలో చాలా మంది మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటారు. వారికి నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష పరిష్కారంగా ఉంటుంది. ఎండుద్రాక్షలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటానికి, మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష తినవచ్చు. ఆమ్లత, అజీర్తి వంటి కడుపు సమస్యలను కూడా పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది.
67
హిమోగ్లోబిన్:
ఎండుద్రాక్షలో ఐరన్, రాగి అధికంగా ఉంటాయి. ఇది హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడానికి ఎండుద్రాక్ష సహాయపడుతుంది.
77
గుండె ఆరోగ్యం;
ఎండుద్రాక్షలో ఉండే పొటాషియం గుండెను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు దానిని నియంత్రించడానికి నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష తినవచ్చు. రక్తపోటు తగ్గినప్పుడు గుండె జబ్బుల ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.
