సెక్స్ స్టామినా పెంచుకోవడానికి బెస్ట్ టిప్స్ ఇవే...!

దాంపత్య జీవితం సరిగా ఉండాలి అంటే, దంపతుల మధ్య ప్రేమతో పాటు, శృంగార జీవితం కూడా ఆనందంగా ఉండాలి. అయితే, చాలా మంది దంపతులు ఈ మధ్యకాలంలో సరైన శృంగార జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం లేదట. కారణం ఏదైనా కావచ్చు, చాలా మందిలో సామర్థ్యం తగ్గిపోతోందనే మాటలు ఎక్కువగా వినపడుతున్నాయి. ఈ క్రమంలో, దంపతులు సెక్స్ స్టామినా పెంచుకునే ట్రిక్స్ కొన్ని ఉన్నాయి. అవేంటో ఓసారి చూద్దాం...
 

సెక్స్ స్టామినాను ఎలా పెంచుకోవాలి?
లైంగిక కోరికలు సంవత్సరాలుగా సహజంగా మారుతూ ఉంటాయి. గర్భం, రుతువిరతి లేదా అనారోగ్యం వంటి ప్రధాన జీవిత మార్పులు సంబంధంలో సెక్స్ డ్రైవ్‌ను ప్రభావితం చేస్తాయి. అనేక రకాల అనారోగ్యాలు, శారీరక మార్పులు, మందులు హార్మోన్ల మార్పులు, జీవనశైలి లోపాలు, అలసట, కొన్ని మందులు,  మానసిక అవాంతరాలు వంటి తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను కలిగిస్తాయి.
 

1. ఫోర్ ప్లే ముఖ్యం
సెక్స్  ప్రభావాన్ని నిర్వచించే అతి ముఖ్యమైన భాగం చొచ్చుకుపోవడమే అని చాలా మంది నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, అంగస్తంభన సమస్యతో పోరాడుతున్న పురుషులు అంగస్తంభన అవసరం లేదని తెలుసుకోవడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఫోర్‌ప్లేలో తాకడం, ముద్దు పెట్టుకోవడం మరియు ఓరల్ సెక్స్ ఉంటాయి. ఫోర్‌ప్లే చర్యను పొడిగించడం మహిళలకు లైంగిక అనుభవాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది ఎందుకంటే చాలా కొద్ది మంది మహిళలు కేవలం సంభోగం నుండి మాత్రమే భావప్రాప్తి దశకు చేరుకుంటారు.
 

2. స్టార్ట్-స్టాప్ టెక్నిక్‌ని ఒకసారి ప్రయత్నించండి
మంచం మీద ఎక్కువసేపు ఉండాలనుకునే పురుషులు స్టార్ట్-స్టాప్ టెక్నిక్‌ని ప్రయత్నించవచ్చు.
ఈ పద్ధతిని అమలు చేయడానికి, మీరు స్ఖలనం దగ్గరగా ఉన్నట్లు భావించిన ప్రతిసారీ లైంగిక కార్యకలాపాలను నిలిపివేయండి. తర్వాత  నెమ్మదిగా మళ్లీ ప్రారంభించండి. ఇలా చేయడం వల్ల ఎక్కువ సమయం కలయికను ఆస్వాదించవచ్చు.

3. కొత్త విషయాలను కలిసి ప్రయత్నించండి
ఉత్సాహం మ, అభిరుచితో కూడిన వాతావరణంలో లైంగిక ఆనందాలు ఎక్కువగా  ఉంటాయి. చాలా కాలం పాటు ఒక భాగస్వామితో ఉన్న తర్వాత, స్పర్శ సుపరిచితమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. లైంగిక కార్యకలాపాలు ఒక సాధారణ విషయంగా మారుతుంది, అభిరుచి లోపిస్తుంది. మీరు కొత్త లైంగిక కార్యకలాపాన్ని లేదా పొజిషన్‌ను ప్రయత్నించవచ్చు.దానిని ఉత్తేజపరిచేందుకు వేరొక ప్రదేశంలో చేయవచ్చు. అలాగే, మీరు మీ లైంగిక జీవితానికి మరింత మసాలా జోడించడానికి మీ భాగస్వామితో మీ లైంగిక కల్పనల గురించి మాట్లాడవచ్చు.
 

4. మీ ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్త వహించండి
“ఆకుకూరలు, కాయలు , ఖర్జూరాలు, ఒమేగా అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, చేపలు , పాల ఉత్పత్తులు లైంగిక పనితీరును సానుకూలంగా ప్రభావితం చేసే మంచి ఆహారాలు. గుల్లలు, డార్క్ చాక్లెట్ , పుచ్చకాయ వంటి కొన్ని కామోద్దీపన ఆహారాలు కామోద్దీపనలుగా పరిగణిస్తారు.  లిబిడోను పెంచడంలో సహాయపడవచ్చు
 

5. ఒత్తిడిని నిర్వహించండి
అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలు లిబిడోకు హాని కలిగిస్తాయి. అంగస్తంభనను కష్టతరం చేస్తాయి. అలాగే, ఆత్రుతగా ఉన్న వ్యక్తి లైంగిక సాన్నిహిత్యం నుండి పరధ్యానంగా భావించవచ్చు. అలాగే, పనితీరు ఆందోళన సెక్స్‌ను తక్కువ ఉత్సాహంగా, ఆకర్షణీయంగా చేస్తుంది. ధ్యానం లేదా యోగా వంటి ఒత్తిడి-తగ్గింపు పద్ధతుల్లో మునిగిపోవడం మీ రక్షణకు రావచ్చు.

6. బాగా నిద్రపోండి
మీరు వరుసగా రాత్రులు సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే, తక్కువ నిద్ర మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే అవకాశాలు ఉన్నాయి. రాత్రికి 7-9 గంటల నాణ్యమైన నిద్రను లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.