Malayalam English Kannada Telugu Tamil Bangla Hindi Marathi
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • తాజా వార్తలు
  • ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్
  • క్రికెట్
  • జీవనశైలి
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • బిజినెస్
  • జ్యోతిష్యం
  • KEA 2025
  • Home
  • Life
  • ముల్లంగిని తీసుకుని దాని ఆకులను పారేస్తున్నారా? మీరెన్ని లాభాలను మిస్ అవుతున్నారో తెలుసా?

ముల్లంగిని తీసుకుని దాని ఆకులను పారేస్తున్నారా? మీరెన్ని లాభాలను మిస్ అవుతున్నారో తెలుసా?

చలికాలంలో ముల్లంగిని తినడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలుగుతాయన్న సంగతి అందరికీ తెలుసు. కానీ ముల్లంగితో పాటుగా దాని ఆకులు కూడా మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.   

Mahesh Rajamoni | Published : Jan 28 2023, 03:02 PM
2 Min read
Share this Photo Gallery
  • FB
  • TW
  • Linkdin
  • Whatsapp
  • Google NewsFollow Us
18
Asianet Image

చలికాలంలో ముల్లంగి, బీట్ రూట్, క్యారెట్ వంటి రూట్ వెజిటేబుల్స్ ను ఖచ్చితంగా తినాలంటారు  ఆరోగ్య నిపుణులు. ఎందుకంటే ఇవి మనల్ని ఎన్నో రోగాల నుంచి కాపాడుతాయి. వీటన్నింటి కంటే ముల్లంగినే ఎక్కువగా తింటుంటారు. అయితే ముల్లంగిని తీసుకుని దాని ఆకులను పారేస్తుంటారు. కానీ ముల్లంగి కంటే దాని ఆకులే ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 
 

28
Asianet Image

ముల్లంగి ఆకుల్లో ఎన్నో రకాల పోషకాలుంటాయి. ముల్లంగి ఆకుల్లో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. అలాగే ప్రోటీన్లు, ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె లు దీనిలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. 

38
Asianet Image

ముల్లంగి ఆకులను అనేక విధాలుగా ఉపయోగించొచ్చు. దీనిని మెంతికూర, పాలకూర వంటి ఆకు కూరల్లో కలిపి వండొచ్చు. కావాలనుకుంటే ఆవపిండి ఆకుకూరల్లో కూడా వాడొచ్చు. లేదా ముల్లంగి ఆకుల రసాన్ని ఉదయాన్నే తాగొచ్చు. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ రసానికి రుచికి సరిపడా ఉప్పు, మిరియాలపొడిని, నిమ్మరసాన్ని కలిపి తాగొచ్చు. 
 

48
Asianet Image

అంతేకాదు ముల్లంగి ఆకుల్లో ఎరుకామైడ్ అనే మూలకం ఉంటుంది, ఈ ఆకులను తినడం వల్ల మెదడు చురుగ్గా ఉంటుంది. జ్ఞాపకశక్తి కూడా పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధులతో బాధపడేవారు దీన్ని ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి.  ఇది మెమోరీ పవర్ ను మెరుగుపరుస్తుంది.

58
Asianet Image

ముల్లంగి ఆకుల్లో ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీనిని తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. అలాగే ఉదర సమస్యలు రావు. బరువు కూడా నియంత్రణలో ఉంటుంది.
 

68
Asianet Image

ముల్లంగి ఆకుల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఊపిరితిత్తులకు ఎంతో మేలు చేస్తాయని ఎన్నో పరిశోధనల్లో రుజువైంది. ఈ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి ఊపిరితిత్తుల కణజాలాన్ని రక్షిస్తాయి.

78
Asianet Image

ముల్లంగి ఆకుల్లో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆకులు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇవి జలుబు, దగ్గు వంటి సాధారణ వ్యాధులను నివారించడమే కాకుండా క్యాన్సర్, డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.

88
Asianet Image

ముల్లంగి ఆకుల్లో కనిపించే ఆంథోసైనిన్స్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ శరీరం నుంచి హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తొలగిస్తుంది. ఇది గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ కు కారణమయ్యే  ఫ్రీరాడికల్స్ ను ఆంథోసైనిన్ నాశనం చేస్తుంది.
 

Mahesh Rajamoni
About the Author
Mahesh Rajamoni
ప్రింట్-డిజిటల్ మీడియాలో తొమ్మిదేళ్ల అనుభవం ఉన్న జ‌ర్న‌లిస్టు రాజమోని మహేష్. సామాజిక సమస్యలు, రాజకీయాలు, సమకాలీన వార్తలు, రాజకీయ విశ్లేషణలు, క్రీడలు, జీవనశైలిపై విస్తృత క‌థ‌నాలు రాస్తుంటారు. పాలమూరు యూనివర్సిటీ నుంచి సైన్స్ డిగ్రీ, నవ తెలంగాణ జర్నలిజం కాలేజీ నుంచి జర్నలిజం విద్యను పూర్తి చేశారు. ఏటీఐ నుంచి టీచింగ్ మెథడాలజీ, కంప్యూటర్ అప్లికేషన్స్ లో సర్టిఫికేషన్. ప్రస్తుతం ఏసియా నెట్ తెలుగులో స్పోర్ట్ ఎడిటర్ గా ఉన్నారు. Read More...
ఆరోగ్యం
జీవనశైలి
 
Recommended Stories
Top Stories