డిప్రెషన్ లో ఉన్నారా..? ఈ చిట్కాతో బయటపడండి..!

డిప్రెషన్ తో బాధపడేవారిలో 30శాతం మందికి కేవలం కౌన్సిలింగ్, మెడికేషన్ ద్వారానే క్యూర్ అవుతోందట. 

<p>ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలా మంది కామన్ ఎదుర్కుంటున్న సమస్యల్లో డిప్రెషన్ ఒకటి. &nbsp;ఈ డిప్రెషన్ ఎక్కువై.. ఆత్మహత్యలు చేసుకుంటున్నవారు కూడా లేకపోలేదు.</p>

ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలా మంది కామన్ ఎదుర్కుంటున్న సమస్యల్లో డిప్రెషన్ ఒకటి.  ఈ డిప్రెషన్ ఎక్కువై.. ఆత్మహత్యలు చేసుకుంటున్నవారు కూడా లేకపోలేదు.

<p><br />ప్రతి ఐదుగురిలో &nbsp;ఒకరు డిప్రెషన్, యాంక్సైటీతో బాధపడుతున్నారని ఇటీవల చేసిన ఓ సర్వేలో తేలింది. దాని వల్ల బద్దకం, అలసట, నిద్రలేమి వంటి లక్షణాలు కూడా తోడౌతున్నాయట.</p>

ప్రతి ఐదుగురిలో  ఒకరు డిప్రెషన్, యాంక్సైటీతో బాధపడుతున్నారని ఇటీవల చేసిన ఓ సర్వేలో తేలింది. దాని వల్ల బద్దకం, అలసట, నిద్రలేమి వంటి లక్షణాలు కూడా తోడౌతున్నాయట.

<p>అయితే.. డిప్రెషన్ తో బాధపడేవారిలో 30శాతం మందికి కేవలం కౌన్సిలింగ్, మెడికేషన్ ద్వారానే క్యూర్ అవుతోందట.&nbsp;</p>

అయితే.. డిప్రెషన్ తో బాధపడేవారిలో 30శాతం మందికి కేవలం కౌన్సిలింగ్, మెడికేషన్ ద్వారానే క్యూర్ అవుతోందట. 

<p>కానీ.. మరో 30శాతం మంది మాత్రం.. ఎన్ని మేడికేషన్స్ తీసుకున్నా కూడా &nbsp;ఆ ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ నుంచి బయటపడలేకపోతున్నారట. నెలల తరపడి ఆ డిప్రెషన్ లో ఉండిపోతున్నారట.</p>

కానీ.. మరో 30శాతం మంది మాత్రం.. ఎన్ని మేడికేషన్స్ తీసుకున్నా కూడా  ఆ ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ నుంచి బయటపడలేకపోతున్నారట. నెలల తరపడి ఆ డిప్రెషన్ లో ఉండిపోతున్నారట.

<p>అయితే.. అలా మెడిసిన్స్ వాడుతున్నా డిప్రెషన్ నుంచి బయటపడలేకపోతున్నవారు.. ఒక సింపుల్ ట్రిక్ తో దాని నుంచి బయటపడొచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.</p>

అయితే.. అలా మెడిసిన్స్ వాడుతున్నా డిప్రెషన్ నుంచి బయటపడలేకపోతున్నవారు.. ఒక సింపుల్ ట్రిక్ తో దాని నుంచి బయటపడొచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

<p style="text-align: justify;">అయితే.. అలా మెడిసిన్స్ వాడుతున్నా డిప్రెషన్ నుంచి బయటపడలేకపోతున్నవారు.. ఒక సింపుల్ ట్రిక్ తో దాని నుంచి బయటపడొచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.</p>

అయితే.. అలా మెడిసిన్స్ వాడుతున్నా డిప్రెషన్ నుంచి బయటపడలేకపోతున్నవారు.. ఒక సింపుల్ ట్రిక్ తో దాని నుంచి బయటపడొచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

<p>ప్రతిరోజూ వేడి నీటితో షవర్ బాత్ చేయడం వల్ల &nbsp;ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ &nbsp;నుంచి బయటపడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుందట.</p>

ప్రతిరోజూ వేడి నీటితో షవర్ బాత్ చేయడం వల్ల  ఒత్తిడి, డిప్రెషన్  నుంచి బయటపడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుందట.

ప్రతిరోజూ వేడి నీటితో షవర్ బాత్ చేయడం వల్ల  ఒత్తిడి, డిప్రెషన్  నుంచి బయటపడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుందట.

<p>తాజా కూరగాయలు, పండ్లు తినడం వల్ల బ్రెయిన్ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందట. ప్రతిరోజూ 400 గ్రాముల కూరగాయలు, పండ్లు తినమని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ కూడా సూచిస్తోంది.&nbsp;</p><p><br />&nbsp;</p>

తాజా కూరగాయలు, పండ్లు తినడం వల్ల బ్రెయిన్ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందట. ప్రతిరోజూ 400 గ్రాముల కూరగాయలు, పండ్లు తినమని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ కూడా సూచిస్తోంది.