ప్రతిరోజూ ఆహారంలో వెల్లుల్లి.. ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా..!

మనం ప్రతిరోజూ తీసుకునే ఆహారంలో వెల్లుల్లిని కాస్తో కూస్తో తీసుకుంటూనే ఉంటారు. వెల్లుల్లి లో చాలా  ఔషధాలు ఉంటాయి. దీనిని ఉపయోగించి చాలా రకాల వ్యాధులను మనం నివారించవచ్చు. పచ్చి వెల్లుల్లి లేదంటే.. వండినదైనా సరే..  దీనిని తీసుకోవడం వల్ల గొంతు కండరాల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.  జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
 

మీ రోజువారీ ఆహారంలో వెల్లుల్లిని జోడించడం వల్ల కలిగే ఇతర అపారమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఓసారి చూద్దాం...

వెల్లుల్లి సాధారణ జలుబు నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది: వెల్లుల్లి రోగనిరోధక వ్యవస్థ  పనితీరును బలోపేతం చేయడానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. వివిధ అధ్యయనాల ప్రకారం, వెల్లుల్లి దాదాపు 60 శాతం వరకు జలుబుల సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది.

వెల్లుల్లి యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ: వెల్లుల్లి ఆయిల్ మంటకు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తుంది. వెల్లుల్లితో రుద్దడం, మసాజ్ చేసినప్పుడు గొంతు, వాపు కండరాల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న వారు.. ఆ సమస్య నుంచి బయటపడటానికి వెల్లుల్లి నూనె ను ఉపయోగించాలి.

వెల్లుల్లి గుండె ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రిస్తుంది: శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, వెల్లుల్లిలోని సల్ఫర్ ఎర్ర రక్త కణాల ద్వారా హైడ్రోజన్ సల్ఫైడ్ వాయువుగా మారుతుంది, ఇది రక్త నాళాలను విస్తరించి, గుండెకు రక్త ప్రసరణను సులభతరం చేస్తుంది. సాఫీగా చేస్తుంది.
 

వెల్లుల్లి చర్మం పై అద్భుతాలు చేస్తుంది: వెల్లుల్లిలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ , యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు మొటిమలు,  బ్రేక్‌అవుట్‌లను నివారించడంలో, క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడతాయి.

వెల్లుల్లి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది: వెల్లుల్లి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను 10-15 శాతం గణనీయంగా తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది, తద్వారా గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశాలు , ప్రమాదాలను తగ్గిస్తుంది. 
 

 అల్జీమర్స్ , డిమెన్షియా వంటి క్షీణించిన వ్యాధులను నివారించడంలో, ఆలస్యం చేయడంలో కూడా వెల్లుల్లి ఉపయోగపడుతుంది. వెల్లుల్లిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు అన్ని ఆరోగ్యకరమైన కణాలను చంపే ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

మీ ఆహారంలో వెల్లుల్లిని ఎంత మోతాదులో చేర్చుకోవాలి?
మితిమీరిన వెల్లుల్లి లేదా దాని సప్లిమెంట్స్ తలనొప్పి, శ్వాస ఆడకపోవడం, అలసట, ఆకలి తగ్గడం, మైకము, అలెర్జీలు, చర్మంపై దద్దుర్లు  లాంటివి రావడానికి  కారణమౌతాయి. కాబట్టి మోతాదుకు మించి తీసుకునే సమయంలో వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.