కరోనా నుంచి స్పీడుగా కోలుకునేందుకు 'కెవ్వు కేక' భామ అద్బుత చిట్కా

‘‘కరోనా నుంచి, క్వారంటైన్‌ గదిలో నుంచి బయటకు వచ్చేశాను’’ అని ఆనందంగా చెప్పుకొచ్చింది బాలీవుడ్‌ నటి మలైకా అరోరా. ఈ నెల మొదట్లో మలైకా అరోరా కరోనా బారినపడ్డ సంగతి తెలిసిందే. 13 రోజుల క్వారంటైన్‌ తర్వాత నెగటివ్‌గా బయటకు వచ్చారు. ‘‘ఎక్కువ బాధ పడకుండా, ఇబ్బందిపడకుండా ఈ వైరస్‌ నుంచి కోలుకున్నాను. అందరి ప్రేమాభిమానానికి ధన్యవాదాలు. అందరూ జాగ్రత్తగా ఉండండి’ అని పేర్కొన్నారు మలైకా అరోరా. అయితే అదే సమయంలో ఆమె తను ఇంత కూల్ గా, కరోనా నుంచి బయిటపడటానికి కారణాలను విశ్లేషించుకున్నానంది. ఆ విషయమై ఆమె మీడియాతో మాట్లాడింది. ఆమె చెప్పినదాంట్లో చాలా ముఖ్యమైన సూచనలు ఉన్నాయి. ఆమె ఏమి చెప్పిందో చూద్దాం. 

‘చయ్య చయ్య’ వంటి ఐటెంసాంగ్స్‌తో అటు బాలీవుడ్‌కు, కెవ్వుకేక అంటూ ఇటు టాలీవుడ్‌కు పరిచయం చేయాల్సిన పనిలేని పేరు మలైకా అరోరా. 

‘చయ్య చయ్య’ వంటి ఐటెంసాంగ్స్‌తో అటు బాలీవుడ్‌కు, కెవ్వుకేక అంటూ ఇటు టాలీవుడ్‌కు పరిచయం చేయాల్సిన పనిలేని పేరు మలైకా అరోరా. 

వయస్సుతో పాటే అందం పెరుగుతూ వస్తోంది ఈమెకు. లేటు వయసులోనూ తన ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకుంటూ ఫొటోషూట్‌లతో అభిమానులను మురిపిస్తూ ఉంటుంది. 

వయస్సుతో పాటే అందం పెరుగుతూ వస్తోంది ఈమెకు. లేటు వయసులోనూ తన ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకుంటూ ఫొటోషూట్‌లతో అభిమానులను మురిపిస్తూ ఉంటుంది. 

అయితే అంత ఫిటెనెస్ గా ఉండే ఆమె కరోనా బారిన పడటం అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచింది. అఫ్ కోర్స్ ఆమెను కూడా అదే షాక్ కు గురి చేసింది. 

అయితే అంత ఫిటెనెస్ గా ఉండే ఆమె కరోనా బారిన పడటం అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచింది. అఫ్ కోర్స్ ఆమెను కూడా అదే షాక్ కు గురి చేసింది. 

ఈనెల 7వ తారీకున కరోనా పాజిటివ్ అంటూ నిర్థారణ అయ్యిందంటూ ప్రకటించిన ఐటెం బాంబ్ మలైకా అరోరా ప్రకటించింది. అప్పటి నుండి పూర్తిగా ఇంటికే పరిమితం అయ్యినట్లుగా చెప్పింది. సోషల్ మీడియాలో అప్పుడప్పుడు తన ఫీలింగ్స్ ను షేర్ చేస్తూ వచ్చిన ఈ అమ్మడు తాజాగా తనకు నెగటివ్ వచ్చిందనే విషయాన్ని తెలియజేసింది.

ఈనెల 7వ తారీకున కరోనా పాజిటివ్ అంటూ నిర్థారణ అయ్యిందంటూ ప్రకటించిన ఐటెం బాంబ్ మలైకా అరోరా ప్రకటించింది. అప్పటి నుండి పూర్తిగా ఇంటికే పరిమితం అయ్యినట్లుగా చెప్పింది. సోషల్ మీడియాలో అప్పుడప్పుడు తన ఫీలింగ్స్ ను షేర్ చేస్తూ వచ్చిన ఈ అమ్మడు తాజాగా తనకు నెగటివ్ వచ్చిందనే విషయాన్ని తెలియజేసింది.

జూన్ 11వ తారీకున మలైక అరోరా ఉంటున్న బిల్డింగ్ లో ఒక వ్యక్తికి వైరస్ పాజిటివ్ అని వెళ్లడయ్యింది. దాంతో అప్పటి నుండి కూడా మలైక ఇంటికే పరిమితం అయ్యింది. పూర్తిగా ఇంటికే పరిమితం అయ్యి పిల్లలతో మరియు తన పెంపుడు కుక్కతో టైంను స్పెండ్ చేస్తున్నట్లుగా పేర్కొంది.

జూన్ 11వ తారీకున మలైక అరోరా ఉంటున్న బిల్డింగ్ లో ఒక వ్యక్తికి వైరస్ పాజిటివ్ అని వెళ్లడయ్యింది. దాంతో అప్పటి నుండి కూడా మలైక ఇంటికే పరిమితం అయ్యింది. పూర్తిగా ఇంటికే పరిమితం అయ్యి పిల్లలతో మరియు తన పెంపుడు కుక్కతో టైంను స్పెండ్ చేస్తున్నట్లుగా పేర్కొంది.

నేను ఎప్పుడైతే కరోనా అని తెలుసుకున్నానో అప్పుడే నా మైండ్ లో మా కుటుంబం మెదిలింది. వాళ్లు సేఫ్ గా ఉండాలని నేను రకరకాల జాగ్రత్తలు తీసుకున్నాను. నా రూమ్ కే నేను పరిమితం అయ్యాను. 

నేను ఎప్పుడైతే కరోనా అని తెలుసుకున్నానో అప్పుడే నా మైండ్ లో మా కుటుంబం మెదిలింది. వాళ్లు సేఫ్ గా ఉండాలని నేను రకరకాల జాగ్రత్తలు తీసుకున్నాను. నా రూమ్ కే నేను పరిమితం అయ్యాను. 

ఆ పరిస్దితుల్లో నేను ప్రత్యేకమైన ఫెసిలిటీలు ఏమీ కోరుకోలేదు. నన్ను నేనే బాగు పరుచుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను.  నాకు మొదట వచ్చిన లక్షణాలు ..కొద్దిగా జ్వరం, ఒళ్లు నొప్పులు, కొద్దిగా దగ్గు. దాంతో నేను అర్దం చేసుకున్నాను.  

ఆ పరిస్దితుల్లో నేను ప్రత్యేకమైన ఫెసిలిటీలు ఏమీ కోరుకోలేదు. నన్ను నేనే బాగు పరుచుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను.  నాకు మొదట వచ్చిన లక్షణాలు ..కొద్దిగా జ్వరం, ఒళ్లు నొప్పులు, కొద్దిగా దగ్గు. దాంతో నేను అర్దం చేసుకున్నాను.  

నేను షూటింగ్ వెళ్లాను..అక్కడ కొద్ది మందికి పాజిటివ్ వచ్చింది. ఆ లిస్ట్ లో నేను ఉన్నాను అని అర్దం చేసుకున్నాను. మొదట్లో కాస్తంత విసుగ్గా ఉంది.

నేను షూటింగ్ వెళ్లాను..అక్కడ కొద్ది మందికి పాజిటివ్ వచ్చింది. ఆ లిస్ట్ లో నేను ఉన్నాను అని అర్దం చేసుకున్నాను. మొదట్లో కాస్తంత విసుగ్గా ఉంది.

ఆ షాక్ నుంచి కోరుకోవటానికి టైమ్ పట్టింది. ఎందుకంటే నేను దానికి ప్రిపేర్ గా లేను. దానికి తోడు స్ట్రాంగ్ మెడిసన్స్ వాడటం వల్ల వీక్ అయ్యాను. రోజుకు 18 గంటలు నిద్రపోయేదాన్ని.

ఆ షాక్ నుంచి కోరుకోవటానికి టైమ్ పట్టింది. ఎందుకంటే నేను దానికి ప్రిపేర్ గా లేను. దానికి తోడు స్ట్రాంగ్ మెడిసన్స్ వాడటం వల్ల వీక్ అయ్యాను. రోజుకు 18 గంటలు నిద్రపోయేదాన్ని.

భోజనానికి మాత్రమే లేచేదాన్ని. ఆ తర్వాత కాస్త నడిచేదాన్ని. మా డాక్టర్స్ చెప్పింది ఒకటే..పూర్తి రెస్ట్. అలాగే నీళ్లు తాగమని.

భోజనానికి మాత్రమే లేచేదాన్ని. ఆ తర్వాత కాస్త నడిచేదాన్ని. మా డాక్టర్స్ చెప్పింది ఒకటే..పూర్తి రెస్ట్. అలాగే నీళ్లు తాగమని.

మా వాళ్లు నా గుమ్మం బయిట ఫుడ్ పెట్టేవారు. అంతా డిస్పోజబుల్ దాంట్లో ఇచ్చేవారు. దాంతో భయపడాల్సిన అవసరం లేకపోయింది.

మా వాళ్లు నా గుమ్మం బయిట ఫుడ్ పెట్టేవారు. అంతా డిస్పోజబుల్ దాంట్లో ఇచ్చేవారు. దాంతో భయపడాల్సిన అవసరం లేకపోయింది.

చాలా కాలంగా నేను వెజిటేరియన్. ఆ అలవాట్లు మార్చుకోవాల్సి వచ్చింది. మా డాక్టర్ ...చికెన్ సూప్, కొంచెం డైరీ ప్రొడక్ట్స్ తీసుకోమన్నారు. 

చాలా కాలంగా నేను వెజిటేరియన్. ఆ అలవాట్లు మార్చుకోవాల్సి వచ్చింది. మా డాక్టర్ ...చికెన్ సూప్, కొంచెం డైరీ ప్రొడక్ట్స్ తీసుకోమన్నారు. 

 అలాగే ఆన్ లైన్ మెడిసన్స్, సలహాలు పై నేను ఆధారపడలేదు. కేవలం మా ఫ్యామిలీ డాక్టర్ సూచనలు మేరకే నేను ట్రీట్మెంట్ తీసుకున్నారు. అందుకే కోలుకున్నా.

 అలాగే ఆన్ లైన్ మెడిసన్స్, సలహాలు పై నేను ఆధారపడలేదు. కేవలం మా ఫ్యామిలీ డాక్టర్ సూచనలు మేరకే నేను ట్రీట్మెంట్ తీసుకున్నారు. అందుకే కోలుకున్నా.

రోజూ వర్కవుట్స్, యోగా చేసే నేనే తట్టుకోలేకపోయాను. అంటే అర్దం చేసుకోండి..మీరు ఇలాంటి మహమ్మారి నుంచి బయిటపడాలంటే మన శరీరాన్ని స్ట్రాంగ్ గా చేసుకోవాలి అని చెప్పుకొచ్చింది.

రోజూ వర్కవుట్స్, యోగా చేసే నేనే తట్టుకోలేకపోయాను. అంటే అర్దం చేసుకోండి..మీరు ఇలాంటి మహమ్మారి నుంచి బయిటపడాలంటే మన శరీరాన్ని స్ట్రాంగ్ గా చేసుకోవాలి అని చెప్పుకొచ్చింది.

 ఇక పర్శనల్ విషయాలకి వస్తే.. బాలీవుడ్‌ కండలవీరుడు సల్మాన్‌ఖాన్‌ తమ్ముడు అర్భాజ్‌ఖాన్‌తో వివాహబంధానికి మలైకా కటీఫ్‌ చెప్పిన సంగతి తెలిసిందే. అలాగే గత కొంతకాలంగా మలైకా.. తనకంటే చిన్నవాడైన అర్జున్‌కపూర్‌తో రెండో పెళ్లికి సిద్ధమవుతోందని టాక్‌ వినిపిస్తోంది. 

 ఇక పర్శనల్ విషయాలకి వస్తే.. బాలీవుడ్‌ కండలవీరుడు సల్మాన్‌ఖాన్‌ తమ్ముడు అర్భాజ్‌ఖాన్‌తో వివాహబంధానికి మలైకా కటీఫ్‌ చెప్పిన సంగతి తెలిసిందే. అలాగే గత కొంతకాలంగా మలైకా.. తనకంటే చిన్నవాడైన అర్జున్‌కపూర్‌తో రెండో పెళ్లికి సిద్ధమవుతోందని టాక్‌ వినిపిస్తోంది. 

ఫార్టీ  ప్లస్ వయసులోనూ మలైకా టీనేజీ మిసమిసలపై బోయ్స్ లో ఆసక్తికర చర్చ సాగుతోంది. తనకంటే వయసులో ఎంతో చిన్న వాడైన అర్జున్ కపూర్ ని బుట్టలో వేసేంతగా మలైకా తన రూపాన్ని మార్చేసుకుంది.

ఫార్టీ  ప్లస్ వయసులోనూ మలైకా టీనేజీ మిసమిసలపై బోయ్స్ లో ఆసక్తికర చర్చ సాగుతోంది. తనకంటే వయసులో ఎంతో చిన్న వాడైన అర్జున్ కపూర్ ని బుట్టలో వేసేంతగా మలైకా తన రూపాన్ని మార్చేసుకుంది.

ఇలా అందాలు పెంచటం కోసం ఈ అమ్మడు ఏ రేంజులో శ్రమిస్తోందో చూస్తేనే షాకిస్తోంది. మలైకా నిరంతరం జిమ్ముల్లో కసరత్తులు చేస్తుంది. 

ఇలా అందాలు పెంచటం కోసం ఈ అమ్మడు ఏ రేంజులో శ్రమిస్తోందో చూస్తేనే షాకిస్తోంది. మలైకా నిరంతరం జిమ్ముల్లో కసరత్తులు చేస్తుంది. 

అలాగే యోగ ధ్యానం విషయంలో కఠోరంగా నియమాలు పాటిస్తుంది. అందుకే తన దేహ అందాల్ని ఆ రేంజులో మెయింటెయిన్ చేయగలుగుతోందన్నది అభిమానులు అంటూంటారు.

అలాగే యోగ ధ్యానం విషయంలో కఠోరంగా నియమాలు పాటిస్తుంది. అందుకే తన దేహ అందాల్ని ఆ రేంజులో మెయింటెయిన్ చేయగలుగుతోందన్నది అభిమానులు అంటూంటారు.

ఈ లేటు వయసు ఘాటు భామ రెగ్యులర్ గా యోగ సాధన చేస్తూ ఆ రూపాన్ని కాపాడుకుంటుంది. అప్పుడప్పుడూ యోగ ప్రాక్టీస్ చేస్తూ సోషల్ మీడియాలతో  ప్రత్యక్షమవుతుంది. 

ఈ లేటు వయసు ఘాటు భామ రెగ్యులర్ గా యోగ సాధన చేస్తూ ఆ రూపాన్ని కాపాడుకుంటుంది. అప్పుడప్పుడూ యోగ ప్రాక్టీస్ చేస్తూ సోషల్ మీడియాలతో  ప్రత్యక్షమవుతుంది. 

 ఇలా యోగ చేయడమే కాదు.. అవసరం మేర ఆహార నియమాల్ని పాటిస్తానని మలైకా చెబుతోంది. సమయం దాటాక తిండి తినను. సాయంత్రాలు 7.30 తర్వాత అస్సలు ఆహారం జోలికి వెళ్లనని మలైకా క్లియర్ కట్ గా చెప్పేసింది. 

 ఇలా యోగ చేయడమే కాదు.. అవసరం మేర ఆహార నియమాల్ని పాటిస్తానని మలైకా చెబుతోంది. సమయం దాటాక తిండి తినను. సాయంత్రాలు 7.30 తర్వాత అస్సలు ఆహారం జోలికి వెళ్లనని మలైకా క్లియర్ కట్ గా చెప్పేసింది.