ఏ సమయంలో పడితే ఆ సమయంలో నిద్రపోకూడదు తెలుసా?
గ్రంథాలలో వివరించిన విధంగా నిద్ర నియమాలు ఏమిటి? ఎప్పుడు, ఎంత సేపు, ఏ దిశలో పడుకోవాలో తెలుసుకుందాం.
Followజీవితంలో శ్వాస తీసుకోవడం, తినడం, నీరు త్రాగడం ఎంత ముఖ్యమో నిద్ర కూడా అంతే ముఖ్యం. గ్రంథాలు జీవితంలోని అనేక అంశాల గురించి చెబుతూ ఉంటాయి. మన ఆహారం, వ్యాయామం, జీవనశైలి ఎలా ఉండాలి అనే విషయం దగ్గర నుంచి... మనం ఎంతసేపు నిద్రించాలి, ఎప్పుడు నిద్రపోవాలి అనే వివరాలన్నీ గ్రంథాలలో ఉన్నాయి. సరైన సమయంలో నిద్రపోవడం, తప్పుగా నిద్రపోవడం లేదా ఒత్తిడి కారణంగా నిద్రపోకపోవడం మనిషికి ప్రమాదకరమని శాస్త్రాలు చెబుతున్నాయి.
గ్రంథాలలో వివరించిన విధంగా నిద్ర నియమాలు ఏమిటి? ఎప్పుడు, ఎంత సేపు, ఏ దిశలో పడుకోవాలో తెలుసుకుందాం.
శాస్త్రాలు, పురాణాల ప్రకారం ఇవి నిద్ర నియమాలు...
విష్ణు పురాణం ప్రకారం, మురికి మంచం మీద పడుకోకూడదు. పడుకునే ముందు ఎల్లప్పుడూ మంచం శుభ్రం చేయండి లేదా క్లీన్ షీట్ వేయండి.
మను స్మృతి పుస్తకం ప్రకారం, ఎడారి లేదా నీరు లేని ఇంట్లో ఒంటరిగా పడుకోకూడదు. దీనితో ఏ దేవాలయంలోనూ, స్మశాన వాటికలోనూ నిద్రించకండి.
పద్మ పురాణం ప్రకారం ఆరోగ్యవంతమైన శరీరం, దీర్ఘాయువు కోసం బ్రహ్మ ముహూర్తంలో నిద్ర లేవాలి.
విద్యార్థులు, సేవకులు లేదా తలుపులు వేసేవారు అతిగా నిద్రపోకూడదని చాణక్యుడి విధానం చెబుతోంది.
నిద్ర దిశ నియమాలు....
హిందూ గ్రంధాల ప్రకారం, తలుపు వైపు పాదాలను ఉంచి నిద్రించకూడదు. దీనివల్ల ఆనందం, శ్రేయస్సు తగ్గుతాయి.
పద్మ పురాణం ప్రకారం ఉత్తర పశ్చిమే చైవ న స్వపేద్ధి కదాచన్
స్వప్రదాయుః క్షయా యాతి బ్రహ్మః పురుషో
భవేత్ న కుర్విత్ తత్ స్వప్రాన్ షస్తంచ్ పూర్వ దక్షిణమ్ ।
అంటే మీరు ఎల్లప్పుడూ తూర్పు లేదా దక్షిణం వైపు తల పెట్టి పడుకోవాలి. దీనికి విరుద్ధంగా పడమర , ఉత్తరం వైపుగా నిద్రించకూడదు. ఉత్తరం, పడమర వైపు తల పెట్టి పడుకోవడం వల్ల రోగాలు పెరిగి ఆయుష్షు తగ్గుతుంది.
ఆచర్మయూఖ్‌ ప్రకారం..
స్వగేహే ప్రక్చిరః సుప్యాచ్వశురే దక్షిణశిరః
ప్రత్యక్చిరః ప్రవసే తు నోదక్షుప్యత్కదాచన్ ।
అంటే మీరు మీ ఇంట్లో పడుకుంటే తల తూర్పు ముఖంగా ఉండాలి. మీరు మీ అత్తగారి ఇంటిలో పడుకుంటే, మీ తల దక్షిణ దిశలో ఉండాలి. మీరు విదేశాలలో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు లేదా నిద్రిస్తున్నట్లయితే, తల పశ్చిమ దిశలో ఉండాలి.
నిద్రించడానికి సరైన సమయం...
సాయంత్రం సమయంలో అస్సలు నిద్రపోకూడదు. దీని వలన గృహస్థుల సంతోషము, సౌభాగ్యము, ఆయురారోగ్యాలు తగ్గును.
శాస్త్రాల ప్రకారం రాత్రి తూర్పు భాగంలో నిద్రించి బ్రహ్మ ముహూర్తంలో నిద్రలేచి సంధ్యావందనం చేయాలి.
అయితే, ఆధునిక కాలంలో, జీవనశైలిలో సాధ్యం కాకపోయినా, త్వరగా పడుకుని, త్వరగా మేల్కొలపడానికి ప్రయత్నించండి.
ఉదయం 9 నుండి మధ్యాహ్నం 12 గంటల సమయంలో అస్సలు నిద్రపోకూడదు.
మంచి నిద్ర కోసం మంత్రం....
వారణస్య దక్షిణే తు కుక్కతో నాం వై ద్విజాః
తస్య స్మరణమాత్రేణ దుఃస్వప్నః సుఖదో భవేత్ ॥
యా దేవీ సర్వభూతేషు నిద్ర-రూపేణ సంస్థితా ।
నమస్తే ⁇ సే నమస్తే ⁇ నమస్తే ⁇ నమో నమః ॥
అచ్యుతానంద గోవింద్ పేరు వేశ
నశ్యన్తి సకలాః రోగాః సత్య సత్య వదామ్యహమ్
క్లిక్ చేసి ఏసియా నెట్ న్యూస్ తెలుగు వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి
