Liver Health: లివర్ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే వీటికి దూరంగా ఉండాల్సిందే..!
సారాంశం
హానికరమైన ఆహారపు అలవాట్లు లివర్ ని చాలా ఎక్కువగా డ్యామేజ్ చేస్తాయి. మరి, లివర్ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఎలాంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలో కచ్చితంగా తెలుసుకోవాల్సిందే.
మీ లివర్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాలంటే మీ ఆహారపు అలవాట్లపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. చెడు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల మీ లివర్కి తీవ్రమైన హాని జరుగుతుంది. మీకు తెలిసినట్లుగా, లివర్ రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది, మీ లివర్ ఆరోగ్యంగా లేకపోతే, మీరు చాలా ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది.
వేపుళ్ళు తినడం మానేయండి. తరచుగా వేపుళ్ళు తినేవారికి లివర్ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. వేపుళ్ళు లివర్లో మంటను కలిగిస్తాయి. లివర్ వ్యాధులను నివారించడానికి వేపుళ్ళు తినకపోవడమే మంచిది.
సోడా, కూల్డ్రింక్స్ లాంటివి తాగకూడదు. ఈ అలవాటు వల్ల లివర్ వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఫ్యాటీ లివర్ వంటి ఇతర లివర్ సమస్యల నుండి రక్షణ పొందడానికి మీ ఆహారంలో చక్కెర పానీయాలను చేర్చకండి.
ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం హానికరం. మీరు తరచుగా ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం తింటే, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం లివర్ ఆరోగ్యంపై చాలా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అందువల్ల, పరిమిత పరిమాణంలో ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం తినాలి.
మద్యం సేవించడం హానికరం. మీరు మద్యం సేవిస్తే, మీ లివర్ మాత్రమే కాదు, మీ మొత్తం ఆరోగ్యం కూడా తీవ్రంగా దెబ్బతింటుంది. తీవ్రమైన, ప్రాణాంతక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు మద్యపానాన్ని మానేయాలి.