Lemon Tea: లెమన్‌ టీ రోజూ తాగితే ఏమౌతుందో తెలుసా ? షాకింగ్ విషయాలు మీకోసం!

Lemon Tea Side Effects:  టీ కంటే లెమన్ టీ తాగడం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా భావిస్తారు. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారు లెమన్ టీకి ప్రియారిటీ ఇస్తారు. అయితే.. ప్రతి రోజూ లెమన్ తాగడం వల్ల హాని జరగవచ్చు. లెమన్ టీ వల్ల కలిగే దుష్ప్రయోజనాలు?

లెమన్ టీ

చాలామందికి టీ అంటే విపరీతమైన ఇష్టం. కొందరు రోజుకు 3 నుండి 4 సార్లు టీ తాగుతారు. మరికొంత మంది లెమన్ టీ తాగడాన్ని రోజువారీ అలవాటుగా మార్చుకున్నారు. లెమన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి దీన్ని తాగడానికి ఇష్టపడతారు. లెమన్ టీ ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినప్పటికీ, దానిని ప్రతిరోజూ తాగడం వల్ల శరీరంలో కొన్ని సమస్యలు వస్తాయని మీకు తెలుసా? అవేంటో వివరంగా తెలుసుకుందాం..

ప్రమాదకరమా?

లెమన్ టీ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి పంటి నొప్పి సమస్య ఉన్నవారు లెమన్ టీ తాగవద్దు అంటున్నారు. ప్రతిరోజూ లెమన్ టీ  తాగడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రయోజనాలు ఏమిటో చూద్దాం.. 

దుష్ప్రయోజనాలు

1. జీర్ణ సమస్యలు పెరుగుతాయి:  లెమన్ టీలో ఆమ్లం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరంలో జీర్ణ ప్రక్రియ నెమ్మదిస్తుంది. అంతేకాకుండా గుండెల్లో మంట, వాపు, మలబద్ధకం, ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ వంటి సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది.

2. డీహైడ్రేషన్ కలుగుతుంది:  లెమన్ టీలో ఉండే కెఫీన్ మూత్రవిసర్జన ను ప్రభావితం చేస్తుంది. అలాగే, నిమ్మకాయలో ఉండే ఆమ్లం జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేసి, డీహైడ్రేషన్‌కు దారితీయవచ్చు. దీనివల్ల శరీరంలో అనేక సమస్యలు వస్తాయి.

3. దంత ఆరోగ్యం: నిమ్మకాయలో ఉండే సిట్రిక్ యాసిడ్ దంతాల ఎనామిల్‌ను దెబ్బతీస్తుంది. నిమ్మకాయలు అధిక ఆమ్లత్వాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇవి కాలక్రమేణా దంతాల ఎనామిల్‌ను కోతకు గురిచేస్తాయి. దీనివల్ల దంతాలు సున్నితంగా మారతాయి. 

ఇతర సమస్యలు :

• టీలో టానిన్లు ఉంటాయి. కాబట్టి ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మ టీ తాగితే ఐరన్, ఇతర పోషకాల శోషణకు ఆటంకం కలుగుతుంది. అలాగే.. లెమన్ టీలో కెఫిన్ ఉండటం వల్ల కొంతమందికి ఆందోళన, వణుకు, నిద్రలేమి వంటివి సమస్యలు రావచ్చు.  
•  ఖాళీ కడుపుతో లెమన్ టీ తాగితే కొంతమందికి కడుపు నొప్పి లేదా అసౌకర్యం కలుగుతుంది. 

నిపుణులు ఏం అంటున్నారు?

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. నిమ్మకాయలో ఉండే ఆక్సలేట్లు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను ఏర్పరుస్తాయి. అదే సమయంలో కెఫిన్ నిద్రలేమి, ఆందోళన, అధిక హృదయ స్పందన రేటుకు దారితీస్తుంది. నిమ్మకాయలో ఉండే విటమిన్ సి కాల్షియం శోషణను అడ్డుకుంటుంది. దీనివల్ల ఎముకలు బలహీనపడతాయి.

రోజుకు ఎంత తాగవచ్చు?

నిపుణుల ప్రకారం.. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కప్పుల కంటే ఎక్కువ తాగకూడదు. కొంతమంది సాయంత్రం లేదా రాత్రిపూట నిమ్మ టీ తాగడానికి ఇష్టపడతారు, కానీ అది మంచిది కాదు. ఎందుకంటే అది నిద్రను ఆటంకం కలిగిస్తుంది.