Raw mango: పచ్చి మామిడికాయ తో ఇన్ని లాభాలున్నాయా?

మామిడి పండు అందరూ తింటారు. కానీ.. పుల్లని పచ్చని మామిడి కాయను ఎప్పుడైనా తిన్నారా? ఈ మామిడి  కాయ తినడం వల్ల కూడా  ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? అవేంటో చూద్దాం..

పచ్చి మామిడి లాభాలు: వేసవికాలం అంటే మామిడి కాలం. ఈ సీజన్లో మామిడి పండ్లు  తింటాం. పండిన మామిడి రుచిగా ఉంటుంది, కానీ పచ్చి మామిడి కూడా అంతే రుచిగా ఉంటుంది. పుల్లపుల్లగా, తియ్యగా ఉండే పచ్చి మామిడి ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది. పచ్చి మామిడిని మీ డైట్‌లో చేర్చుకుంటే చాలా లాభాలు పొందవచ్చు.

పచ్చి మామిడిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీన్ని తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. మామిడిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. పచ్చి మామిడి తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం.

వేడి దెబ్బల నుండి రక్షణ (Protects from heat stroke)
వేసవిలో శరీరం తొందరగా వేడి ఎక్కువ అవుతుంది. పచ్చి మామిడి శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది.డీహైడ్రేషన్ నుండి కాపాడుతుంది. పచ్చి మామిడితో కూడా చాలా రకాల వంటలు చేసుకోవచ్చు. వాటి వల్ల మన శరీరం కూల్ అవుతుంది. ఎండ వేడి నుంచి రక్షిస్తుంది. దీనిలోని ఎలక్ట్రోలైట్స్ శరీరంలో నీటి శాతాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచుతాయి.

raw mango

జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది (Helpful in digestion)
పచ్చి మామిడి జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది. దీనిలో ఉండే ఫైబర్, పెక్టిన్ మలబద్ధకం, గ్యాస్, అజీర్ణం సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. భోజనానికి ముందు కొద్దిగా పచ్చి మామిడిని ఉప్పు, మిరియాలతో తింటే జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, ఆకలి కూడా పెరుగుతుంది.

లివర్‌ను శుభ్రపరుస్తుంది (Detoxifies the liver)
పచ్చి మామిడి లివర్‌కు చాలా మంచిది. ఇది లివర్‌ను శుభ్రపరుస్తుంది, పైత్యరస ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది. దీనివల్ల శరీరం నుండి విష పదార్థాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి, లివర్ సక్రమంగా పనిచేస్తుంది.

చర్మం, జుట్టుకు మంచిది (For skin and hair)
పచ్చి మామిడిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు చర్మం, జుట్టును కాంతివంతంగా, బలంగా ఉంచుతాయి. ఇది శరీరం లోపల నుండి విష పదార్థాలను బయటకు పంపుతుంది, దీనివల్ల చర్మం సహజంగా కాంతివంతంగా మారుతుంది, జుట్టు రాలే సమస్య తగ్గుతుంది.

raw mango

పచ్చి మామిడి రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, వేసవిలో వచ్చే చాలా సమస్యలకు పరిష్కారం కూడా. ఈ వేసవిని ఆరోగ్యంగా, ఉత్సాహంగా గడపాలనుకుంటే మీ డైట్‌లో పచ్చి మామిడిని చేర్చుకోండి.