రైలులో ప్రయాణం చేసేటప్పుడు ఈ వస్తువులను తీసుకెళ్లడం మర్చిపోవద్దు!

కొంతమంది తరచుగా ప్రయాణం చేయాలనుకుంటారు. అందుకే ఎంత దూరం ప్రయాణించినా ప్రయాణాన్ని ఆస్వాదిస్తారు. లాంగ్ ట్రిప్ అంత సులభం కాదు. ఎందుకంటే, ఇన్ని రోజులుగా మనం తినే ఆహారం నుండి తాగే నీరు వరకు అన్నీ బయట నుండి తీసుకోవాల్సిన పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.

ఇది మన ఆరోగ్యంపై వివిధ ప్రభావాలను చూపుతుంది. ఇది అనేక సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ప్రయాణం ప్రారంభించే ముందు కొన్ని ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే, మీ ప్రయాణం ఆహ్లాదకరంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

ప్రయాణానికి ముందు ఎక్కువసేపు నిల్వ ఉండే ఆహారాన్ని ప్యాక్ చేయండి. మీరు రైలు లేదా విమానంలో ప్రయాణించేటప్పుడు మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని మీతో తీసుకెళ్లవచ్చు. ఆకలి వేసినప్పుడు తినవచ్చు. వీటిలో చపాతీ మరియు జొన్న రొట్టె చాలా మంచి ఎంపిక.

ఈ రెండింటినీ 2-3 రోజులు నిల్వ ఉంచవచ్చు. అలాగే నీళ్లు కలపకుండా చట్నీ లేదా పచ్చడిని దీనికి తగినట్లుగా చేసి తీసుకెళ్లవచ్చు. ఇతర స్నాక్స్‌లను అల్పాహారంతో పాటు తినవచ్చు. ఇంట్లో వేయించిన స్నాక్స్‌లను ప్రయాణంలో తినవచ్చు.

కానీ ఎక్కువగా తినకూడదు. ప్రయాణంలో అది మంచిది కాదు. ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం మర్చిపోవద్దు. మితంగా తినడం చాలా అవసరం. వేయించిన ఆహారాన్ని ఇష్టపడేవారు బంగాళాదుంపలకు బదులుగా అరటి చిప్స్ తినవచ్చు.

ఎందుకంటే అవి ఎక్కువసేపు తాజాగా ఉంటాయి. కానీ ఇంట్లోనే చేసుకుని తీసుకెళ్లడం మంచిది. మఖానా, వాల్‌నట్, బాదం, ద్రాక్ష, జీడిపప్పు వంటి వివిధ రకాల డ్రై ఫ్రూట్స్ గింజలను కొద్దిగా ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలిపి నెయ్యిలో వేయించి తింటే చాలా రుచిగా ఉంటుంది.

లేదా వాటిని అలాగే తీసుకోవచ్చు. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు మరియు జంక్ ఫుడ్ తినకుండా ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కాబట్టి పైన పేర్కొన్న ఆహార పదార్థాలను రైలు ప్రయాణంలో తీసుకెళ్లడం మర్చిపోవద్దు.