Constipation: కొబ్బరి నూనె ఇలా వాడితే, మలబద్దకం సమస్యే ఉండదు..!

వంటకు ఈ కొబ్బరి నూనె వాడితే ఆరోగ్యానికి మంచిదని చాలా మంది భావిస్తారు. అయితే.. ఈ కొబ్బరి నూనె మలబద్దకం సమస్యను తగ్గిస్తుందని మీకు తెలుసా?

ప్రతి ఒక్కరి ఇంట్లో కొబ్బరి నూనె ఉండటం చాలా కామన్. దాదాపు అందరూ తమ జుట్టు కోసం కొబ్బరి నూనె వాడుతూ ఉంటారు. కొందరు స్కిన్ కేర్ లో భాగంగా కొబ్బరి నూనె వాడుతూ ఉంటారు. మరి కొందరు వంటకు కూడా వాడుతూ ఉంటారు. వంటకు ఈ కొబ్బరి నూనె వాడితే ఆరోగ్యానికి మంచిదని చాలా మంది భావిస్తారు. అయితే.. ఈ కొబ్బరి నూనె మలబద్దకం సమస్యను తగ్గిస్తుందని మీకు తెలుసా? మీరు నమ్మకపోయినా ఇది నిజం. మరి, ఈ నూనెను ఎలా వాడితే, మలబద్దకం సమస్య ఉండదో తెలుసుకుందామా...

కొబ్బరి నూనె మలబద్దకానికీ ప్రభావవంతంగా పని చేస్తుంది. ఇది సహజ భేదిమందు లక్షణాలను కలిగి ఉంది, సరళంగా చెప్పాలంటే, ఇది మలాన్ని మృదువుగా చేయడానికి,ప్రేగుల కదలికను పెంచడానికి, ప్రేగు కదలికను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రత్యేక మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీర జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. జీవక్రియ వేగంగా ఉన్నప్పుడు, ఆహారం శరీరం గుండా వేగంగా వెళుతుంది, అంటే, మీ జీర్ణక్రియ వేగం పెరుగుతుంది. ఇది మలం ఎక్కువసేపు ప్రేగులలో ఉండటానికి అనుమతించదు, తద్వారా అది గట్టిగా మారదు. నెమ్మదిగా, మలబద్దకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

మరి, ఈ కొబ్బరి నూనెను ఎలా ఉపయోగించాలి?

మీరు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెను తీసుకోవచ్చు. అయితే, దీనిని నేరుగా తీసుకోకూడదు. స్మూతీ లేదా పెరుగులో కలిపి తీసుకోవచ్చు. లేదంటే గోరు వెచ్చని నీటితో కలిపి అయినా తీసుకోవచ్చు. మీరు చాలా కాలంగా ఈ మలబద్దకం సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లయితే వైద్యులను సంప్రదించడం ఉత్తమం. వైద్యుల సలహా లేకుండా..ఆహారం విషయంలో ఎలాంటి మార్పులు చేసుకోకూడదు.

వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె మలబద్దకానికి చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. కానీ,మీరు మీ జీవనశైలిని సరిగ్గా ఉంచుకున్నప్పుడు మాత్రమే. తగినంత నీరు త్రాగండి, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి.