Tea: రోజంతా పని చేసి అలసిపోయినప్పుడు, ఉదయం నిద్రమత్తుగా ఉన్నప్పుడు లేదా మధ్యాహ్నం ఆఫీసులో బద్ధకం వచ్చినప్పుడు చాలా మంది ఒక కప్పుడు టీ తాగుతారు. టీ తాగిన వెంటనే శరీరంలో కొత్త ఉత్సాహం వచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది. ఇలా ఎందుకనిపిస్తుందో ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా
టీ ఆకుల్లో సహజంగా ఉండే ప్రధాన పదార్థం కెఫీన్ (Caffeine). మనం టీ తాగిన తర్వాత ఈ కెఫీన్ రక్తం ద్వారా వేగంగా మెదడుకు చేరుతుంది. కెఫీన్ ప్రభావం వల్ల అప్రమత్తత పెరుగుతుంది. అందుకే టీ తాగిన కొద్దిసేపటికే మనకు నిద్రమత్తు తగ్గి, శరీరంలో చురుకుదనం వచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది.
25
అలసటకు కారణమైన అడెనోసిన్ పాత్ర ఏమిటి?
మన మెదడులో అడెనోసిన్ (Adenosine) అనే రసాయనం నిరంతరం ఉత్పత్తి అవుతూ ఉంటుంది. దీని పని శరీరానికి విశ్రాంతి అవసరమని, నిద్రపోవాల్సిన సమయం వచ్చిందని సంకేతాలు ఇవ్వడం. రోజంతా పని చేసిన కొద్దీ అడెనోసిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. దీంతో అలసట, బద్ధకం, నిద్రమత్తు ఎక్కువగా అనిపిస్తాయి. ఇది శరీరం సహజంగా ఇచ్చే సంకేతం.
35
కెఫీన్ మెదడులో ఎలా పనిచేస్తుంది?
టీ తాగిన తర్వాత మెదడుకు చేరిన కెఫీన్, అడెనోసిన్ పనిచేసే రిసెప్టర్లను తాత్కాలికంగా అడ్డుకుంటుంది. దీంతో మెదడుకు అలసట సంకేతాలు సరిగా అందవు. ఫలితంగా మనం నిజంగా అలసిపోయి ఉన్నప్పటికీ, కొంతసేపు మాత్రం ఉత్సాహంగా, చురుకుగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. అంటే టీ అలసటను పూర్తిగా తొలగించదు. కానీ అలసట భావనను కొంతసేపు తగ్గిస్తుంది.
టీ ఇచ్చే రిలాక్స్ ఫీలింగ్కు కెఫీన్ మాత్రమే కారణం కాదు. టీ తయారు చేసుకోవడం, దాని వాసన ఆస్వాదించడం, ప్రశాంతంగా కూర్చొని తాగడం కూడా మనసుకు సేదతీరే అనుభూతిని ఇస్తాయి. కొన్ని నిమిషాల పాటు పనుల నుంచి విరామం తీసుకుని టీ తాగడం వల్ల మానసిక ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. అందుకే టీ తాగిన తర్వాత మనసు కూడా ప్రశాంతంగా అనిపిస్తుంది.
55
టీ నిజంగా ఎనర్జీ ఇస్తుందా?
టీ శరీరానికి కొత్త శక్తిని సృష్టించదు. కానీ అలసటను గుర్తించే మెదడు వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపి కొంతసేపు ఉత్సాహంగా ఉన్న భావన కలిగిస్తుంది. అదే సమయంలో టీ తాగే అలవాటు, దాని సువాసన, విశ్రాంతి క్షణాలు కూడా మానసికంగా ఉల్లాసాన్ని కలిగిస్తాయి. అందుకే చాలా మందికి టీ కేవలం ఒక పానీయం కాదు. అలసటను మర్చిపోయే చిన్న విరామం, ఒత్తిడిని తగ్గించే మిత్రుడిగా మారింది. అయితే అధికంగా టీ తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. సమతుల్యంగా తీసుకుంటేనే టీ నిజమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
